Nedaug kraujo per menstruacijas nėra naudinga moterims. Nors daugelis pavyduliauja toms, kurių menstruacijos yra lengvos, manydamos, kad jos gali gyventi savo gyvenimą nepaveiktos ciklo, šokinėti be baimės, kad kraujas išsilies,Tačiau menkas menstruacinis kraujavimas kelia realią grėsmę sveikatai. Nepakankamas menstruacinio kraujo išsiskyrimas gali sukelti jo kaupimąsi organizme, o tai ilgainiui gali pakenkti sveikatai. Todėl moterims rekomenduojama reguliuoti menstruacinį ciklą dietos terapija.
Mitybos metodai esant menkai menstruacijai
1. Kiaulės kojos ir pupelių sriuba
Pagrindiniai ingredientai: 1 kiaulės koja (apie 500 g), 50 g pupelių (geriausia sojos pupelių), pusė kukurūzų burbuolės, keletas žvaigždinio anyžiaus ankščių ir 1 gabalas imbiero.
Metodas:
1. Nuimkite kukurūzų burbuolių grūdus, nuplaukite juos ir atidėkite į dubenėlį. Nulupkite imbierą, tada smulkiai supjaustykite.
2. Kruopščiai nuvalykite kiaulės koją, nuskuskite likusius plaukus, tada supjaustykite ją gabalėliais.Užvirkite puodą vandens ir trumpai blanširuokite kojas, kad pašalintumėte kraujo likučius ir pagerintumėte sultinio skonį troškinant. 3. Paruoštas kojas sudėkite į troškinimo puodą. Įdėkite supjaustytą imbierą, nuplautą žvaigždinį anyžį, išlukštentas kukurūzų grūdas ir nuplautas sojos pupeles. Įpilkite pakankamai vandens ir užvirkite. 4. Kai sultinys užvirs, įpilkite šiek tiek vyno ir toliau troškinkite. Kai kojos suminkštės, prieš patiekiant pagardinkite druska pagal skonį.
4. Kai sultinys užvirs, įpilkite tinkamą kiekį vyno ir toliau troškinkite, kol kojos suminkštės. Prieš patiekiant pagardinkite druska pagal skonį.
Nauda: Moterims, kurios dėl estrogeno trūkumo turi menką menstruacijų kraujavimą, reguliarus šios sriubos vartojimas gali padėti palengvinti šią būklę. Sriuba yra gausus fitoestrogenų šaltinis, kurie gali padėti kompensuoti estrogeno trūkumą.
II. Žuvies ir abrikosų sriuba
Pagrindiniai ingredientai: 1 karosas (ne per didelis vienam asmeniui), 10 g saldžiųjų migdolų ir šiek tiek rudojo cukraus.
Gamybos būdas:
1.Pirmiausia saldžiąsias migdolus mirkykite karštame vandenyje, kol suminkštės. Nuimkite išorinę odelę, nuplaukite ir perkelkite į molinį puodą. 2. Karpį apsvaiginkite, tada kruopščiai nuvalykite žiaunas, žvynus ir vidaus organus. Ypatingą dėmesį skirkite pilvo ertmės nuplovimui, kad pašalintumėte visus kraujo likučius, nes tai užtikrina, kad sultinys išliks skanus.
3. Kai karšiai bus kruopščiai išvalyti, sudėkite juos į molinį puodą kartu su švariu sultiniu. Užvirinkite ir virinkite, kol žuvis bus išvirusi. Prieš patiekiant pagardinkite druska pagal skonį. Taip pat galite įpilti šiek tiek vyno, kad pašalintumėte žuvies kvapą.
Nauda:Šis sultinys labai tinka moterims, kurios dėl skreplių drėgmės turi menką menstruacijų kraujavimą. Karosas turi drėgmę šalinančių savybių, padeda pašalinti vidinę drėgmę, kad menstruacijų kraujavimas būtų sklandesnis, taip sumažinant menką kraujavimą. III. Motinėlės vištienos sriuba Pagrindiniai reikalingi ingredientai: 1 juodakailė višta, atitinkamas kiekis motinėlės, džiovinto angelikos šaknies, astragalo šaknies ir poria cocos.(Pastaba: prieš perkant pastaruosius žolinius preparatus, pasikonsultuokite su gydytoju, nes tikslios dozės yra labai svarbios, siekiant išvengti nepageidaujamų poveikių.)
Metodas:
1. Paskerkite juodakailę vištą. Paruoškite žolinius preparatus, nuplaukite juos ir įdėkite į vištos pilvo ertmę.
2. Užfiksuokite pilvo pjūvį keliais dantų krapštukais, kad žolės neišbyrėtų. Arba žoles suvyniokite į musliną, užsandarikite ryšulėlį ir įdėkite į ertmę.
3. Kai visi ingredientai paruošti, sudėkite juos į troškintuvą. Įpilkite vandens ir troškinkite, kol viščiukas bus išviręs. Išimkite ir išmeskite žoleles, tada pagardinkite druska pagal skonį prieš patiekiant mėsą ir sultinį.Gudobelė padeda reguliuoti menstruacijas. Kartu troškinti, šie ingredientai padeda spręsti menkesnio menstruacinio kraujavimo problemas.
Visos trys sriubos padeda reguliuoti menstruacijas. Moterims, kurios turi menkesnes menstruacijas, tai yra puikūs receptai menstruacijų reguliavimui. Todėl moterys turėtų išmokti pačios ruošti šiuos patiekalus.