생리량이 너무 적은 것은 여성에게 좋은 일이 아닙니다. 비록 많은 여성들이 생리량이 적은 여성을 부러워하지만, 그들은 이런 상황의 여성들이 생리 기간에도 아무 일도 없는 사람처럼 뛰어다니며, 생리혈이 새어나올까 걱정할 필요가 전혀 없다고 생각하기 때문입니다.하지만 실제로 생리량이 지나치게 적으면 건강에 해롭습니다. 예를 들어 노폐 혈액 배출량이 적어 체내에 노폐 혈액이 쌓여 결국 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 여성분들께서는 식이요법으로 생리 조절을 권장합니다.
생리혈이 너무 적을 때 식이요법으로 생리 조절하는 법
1. 돼지발 콩국 먹기
주재료: 돼지발 1개(약 500g), 콩 50g(콩은 콩이 좋음), 단옥수수 반 개, 팔각 몇 개, 생강 1쪽.
조리법:
1. 미리 옥수수 알갱이를 떼어내고 씻어 그릇에 담아 둡니다. 생강은 껍질을 벗겨 가늘게 채 썰어 둡니다.
2. 돼지발을 깨끗이 씻어 남은 털을 제거한 후 적당한 크기로 썰어 둡니다.끓는 물에 돼지발을 넣어 데친 후, 피를 제거하면 끓일 때 국물이 더 진해집니다.
3. 준비된 돼지발을 냄비에 넣고, 채 썬 생강, 씻은 팔각, 껍질을 벗긴 옥수수 알갱이, 씻은 콩을 넣은 후 물을 부어 끓입니다.
4. 국물이 끓기 시작하면 적당량의 요리용 술을 넣고 계속 끓이다가 돼지발이 완전히 익으면 소금으로 간을 맞추어 완성합니다.
효능: 체내 에스트로겐 부족으로 생리량이 적은 여성에게 이 국물을 자주 마시면 생리량 개선에 도움이 됩니다. 이 국물에는 여성에게 풍부한 식물성 에스트로겐을 공급하여 에스트로겐 부족 문제를 보완해 주기 때문입니다.
2. 잉어와 살구탕
주재료: 잉어 1마리(1인분 기준 너무 크지 않은 것), 달콤한 살구 10g, 흑설탕 약간.
조리법:
1.먼저 달콤한 아몬드를 뜨거운 물에 잠시 담가 불린 후 껍질을 벗기고 씻어서 뚝배기에 넣습니다.
2. 다음으로 잉어를 기절시킨 후 아가미, 비늘, 내장을 깨끗이 제거합니다. 특히 배 부분은 피가 남지 않도록 꼼꼼히 씻어야 국물이 진해집니다.
3. 잉어를 깨끗이 손질한 후 뚝배기에 넣고 약간의 육수를 부어 불에 올려 끓입니다. 생선이 익으면 소금으로 간을 맞추어 드시면 됩니다. 물론, 생선 내장을 씻을 때 피가 남지 않도록 주의해야 국물이 진해집니다.
3. 잉어를 깨끗이 손질한 후 뚝배기에 넣고 약간의 맑은 육수를 부어 불에 올려 끓입니다. 생선이 익으면 소금으로 간을 맞추어 드시면 됩니다. 물론, 맛을 내기 위해 청주를 조금 넣고 함께 끓여도 좋습니다. 이렇게 하면 비린내를 제거하는 데 도움이 됩니다.
효능:이 국물은 담습형 생리혈 부족 문제를 가진 여성에게 적합합니다. 잉어는 습기를 제거하는 효과가 있어 체내 습기를 없애고 생리혈 배출을 원활하게 하여 생리혈 부족 문제를 개선합니다.
3. 어미초 닭국
주요 재료: 흑골닭 1마리, 적당량의 어미초, 당귀, 황기, 복령 준비.(참고: 후자의 약재 양은 반드시 전문가와 상담 후 구매하세요. 약재는 약이므로 정확한 양을 지켜야 하며, 그렇지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다.)
조리법:
1. 흑골닭을 도축한 후 준비한 재료를 깨끗이 씻어 닭 배 속에 넣습니다.
2. 이쑤시개 몇 개로 배 부위 절개 부분을 꿰매어 약재가 빠져나오지 않도록 합니다. 또는 약재를 거즈로 싸서 묶은 후 흑골닭 배 속에 넣습니다.
3. 재료 준비가 끝나면 모두 함께 찜기에 넣고 물을 부어 닭고기가 익을 때까지 끓입니다. 닭고기가 익으면 한약재는 건져내 버리고, 소금으로 간을 맞춘 후 고기와 국물을 함께 드시면 됩니다.
효능: 흑골닭은 보양식으로 여성의 기혈 보충에 도움이 됩니다.그리고 어미풀은 생리 조절에 도움을 주며, 함께 끓여 먹으면 생리 시 혈량이 적은 문제를 개선하는 데 도움이 됩니다.
이 세 가지 국물은 모두 생리 조절에 도움을 주며, 생리 시 월경량이 적은 여성에게 좋은 생리 조절 요리법입니다. 따라서 여성들은 직접 요리하는 법을 배워야 합니다.