Un flusso mestruale scarso non è benefico per le donne. Molte invidiano chi ha un ciclo leggero, credendo che possa vivere la propria vita senza essere influenzata dal ciclo, saltellando senza preoccuparsi di perdite,Tuttavia, un flusso mestruale scarso è dannoso per la salute. L'espulsione insufficiente del sangue mestruale può portare al suo accumulo all'interno del corpo, causando danni. Pertanto, raccomandiamo alle donne di regolare i loro cicli mestruali attraverso la terapia alimentare.
Approcci dietetici per il flusso mestruale scarso
1. Zampetti di maiale e zuppa di fagioli
Ingredienti principali: 1 zampetto di maiale (circa 500 g), 50 g di fagioli (preferibilmente soia), mezza pannocchia di mais dolce, diversi baccelli di anice stellato e 1 pezzo di zenzero.
Procedimento:
1. Rimuovere i chicchi dalla pannocchia di mais dolce, sciacquarli e metterli da parte in una ciotola. Pelare lo zenzero, quindi grattugiarlo finemente.
2. Pulire accuratamente la zampa di maiale, raschiando via eventuali peli residui, quindi tagliarla a pezzi.Portare a ebollizione una pentola d'acqua e sbollentare brevemente le zampe per rimuovere eventuali residui di sangue, in modo da ottenere un brodo più saporito. 3. Mettere le zampe preparate in una pentola. Aggiungere lo zenzero affettato, l'anice stellato lavato, i chicchi di mais sgusciati e i fagioli di soia lavati. Versare acqua a sufficienza e portare a ebollizione. 4. Una volta che il brodo raggiunge il bollore, aggiungere un goccio di vino da cucina e continuare a cuocere a fuoco lento fino a quando le zampe non saranno tenere. Condire con sale a piacere prima di servire.
4. Una volta che il brodo raggiunge il bollore, aggiungere una quantità moderata di vino da cucina e continuare a cuocere a fuoco lento fino a quando le zampe non saranno tenere. Condire con sale a piacere prima di servire.
Benefici: per le donne che soffrono di flusso mestruale scarso a causa di un insufficiente livello di estrogeni, il consumo regolare di questa zuppa può aiutare ad alleviare la condizione. La zuppa fornisce una quantità significativa di fitoestrogeni, che possono aiutare a compensare la carenza di estrogeni.
II. Zuppa di pesce e albicocche
Ingredienti principali: 1 carpa cruciana (non troppo grande per una persona), 10 g di mandorle dolci e un po' di zucchero di canna.
Preparazione:
1.Per prima cosa, immergere le mandorle dolci in acqua calda fino a quando non si ammorbidiscono. Rimuovere la buccia, sciacquarle e trasferirle in una pentola di terracotta. 2. Stordire il carassio, quindi pulire accuratamente le branchie, le squame e gli organi interni. Prestare particolare attenzione al risciacquo della cavità addominale per rimuovere tutti i residui di sangue, in modo da garantire che il brodo rimanga saporito.
3. Una volta pulito accuratamente il carassio, aggiungerlo alla pentola di terracotta insieme a del brodo chiaro. Portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento fino a quando il pesce è cotto. Condire con sale a piacere prima di servire. In alternativa, è possibile aggiungere un goccio di vino da cucina durante la cottura per eliminare l'odore di pesce.
Benefici:Questo brodo è particolarmente indicato per le donne che soffrono di flusso mestruale scarso a causa di umidità e catarro. Il carassio possiede proprietà che aiutano a espellere l'umidità, favorendo l'eliminazione dell'umidità interna e facilitando il flusso mestruale, alleviando così il flusso scarso. III. Zuppa di pollo con agripalma Ingredienti principali necessari: 1 pollo con ossa nere, più quantità adeguate di agripalma, radice di angelica essiccata, radice di astragalo e poria cocos.(Nota: consultare un medico prima di acquistare le erbe medicinali, poiché il dosaggio preciso è fondamentale per evitare effetti collaterali).
Preparazione:
1. Macellare il pollo dalle ossa nere. Dopo la preparazione, lavare le erbe e inserirle nella cavità addominale del pollo.
2. Fissare l'incisione addominale con diversi stuzzicadenti per evitare che le erbe fuoriescano. In alternativa, avvolgere le erbe in una mussola, sigillare il fagotto e inserirlo nella cavità.
3. Una volta preparati tutti gli ingredienti, metterli insieme in una pentola. Aggiungere acqua e cuocere a fuoco lento fino a quando il pollo è cotto. Rimuovere e scartare le erbe, quindi condire con sale a piacere prima di servire la carne e il brodo.L'erba madre aiuta a regolare il ciclo mestruale. Quando vengono stufati insieme, questa combinazione aiuta a migliorare i problemi di flusso mestruale scarso.
Tutte e tre le zuppe aiutano a regolare il ciclo mestruale. Per le donne che hanno un ciclo leggero, queste sono ottime ricette per regolarizzare il ciclo mestruale. Pertanto, le donne dovrebbero imparare a preparare questi piatti da sole.