Aliran menstruasi yang sedikit tidak baik untuk wanita. Meskipun banyak yang iri pada mereka yang memiliki menstruasi ringan, percaya bahwa mereka dapat menjalani kehidupan tanpa terganggu selama siklus menstruasi, bergerak bebas tanpa khawatir bocor,Namun, aliran menstruasi yang sedikit berbahaya bagi kesehatan. Pengeluaran darah menstruasi yang tidak cukup dapat menyebabkan penumpukan darah dalam tubuh, yang dapat menimbulkan kerusakan. Oleh karena itu, kami merekomendasikan wanita untuk mengatur siklus menstruasi mereka melalui terapi diet.
Pendekatan Diet untuk Aliran Menstruasi yang Rendah
1. Sup Kaki Babi dan Kacang
Bahan utama: 1 kaki babi (sekitar 500g), 50g kacang (disarankan kacang kedelai), setengah tongkol jagung manis, beberapa buah bunga lawang, dan 1 potong jahe.
Cara membuat:
1. Ambil biji jagung manis, bilas, lalu sisihkan dalam mangkuk. Kupas jahe, lalu parut halus.
2. Bersihkan kaki babi dengan seksama, gosok sisa bulu, lalu potong menjadi potongan-potongan.Rebus air dalam panci hingga mendidih, lalu rebus kaki babi sebentar untuk menghilangkan sisa darah, sehingga kaldu menjadi lebih beraroma saat direbus.
3. Masukkan kaki babi yang sudah disiapkan ke dalam panci rebusan. Tambahkan jahe iris, biji star anise yang sudah dicuci, biji jagung yang sudah dikupas, dan kedelai yang sudah dicuci. Tuang air secukupnya dan didihkan perlahan.
4. Setelah kaldu mendidih, tambahkan sedikit anggur masak dan lanjutkan merebus. Bumbui dengan garam secukupnya setelah kaki babi empuk sebelum disajikan.
4. Setelah kaldu mendidih, tambahkan jumlah yang sesuai dari anggur masak dan lanjutkan merebus hingga kaki babi empuk. Bumbui dengan garam sesuai selera sebelum disajikan.
Manfaat: Bagi wanita yang mengalami aliran menstruasi yang sedikit akibat kekurangan estrogen, konsumsi rutin sup ini dapat membantu meredakan kondisi tersebut. Sup ini mengandung jumlah phytoestrogen yang signifikan, yang dapat membantu menggantikan kekurangan estrogen.
II. Sup Ikan dan Aprikot
Bahan utama: 1 ikan mas (tidak terlalu besar untuk satu orang), 10g almond manis, dan sedikit gula merah.
Cara membuat:
1.Pertama, rendam kacang almond manis dalam air panas hingga lunak. Kupas kulitnya, bilas, lalu pindahkan ke panci tanah liat. 2. Pingsankan ikan mas, lalu bersihkan insang, sisik, dan organ dalam dengan teliti. Perhatikan dengan seksama untuk membilas rongga perut hingga bersih dari sisa darah, karena hal ini memastikan kaldu tetap beraroma.
3. Setelah ikan mas kecil dibersihkan dengan baik, masukkan ke dalam panci tanah liat bersama kaldu bening. Rebus hingga mendidih, lalu didihkan hingga ikan matang. Bumbui dengan garam sesuai selera sebelum disajikan. Sebagai alternatif, Anda dapat menambahkan sedikit anggur masak saat mendidih untuk menghilangkan bau amis ikan.
Manfaat:Kaldu ini sangat cocok untuk wanita yang mengalami aliran menstruasi yang sedikit akibat kelebihan lendir dan kelembapan. Ikan mas memiliki sifat menghilangkan kelembapan, membantu menghilangkan kelembapan internal untuk memperlancar aliran menstruasi, sehingga mengurangi aliran yang sedikit. III. Sup Ayam Motherwort Bahan utama yang diperlukan: 1 ekor ayam berkaki hitam, ditambah jumlah yang sesuai dari motherwort, akar angelica kering, akar astragalus, dan poria cocos.(Catatan: Konsultasikan dengan praktisi sebelum membeli herbal tersebut, karena dosis yang tepat sangat penting untuk bahan obat agar terhindar dari efek samping.)
Metode:
1. Sembelih ayam tulang hitam. Setelah dibersihkan, cuci herbal dan masukkan ke dalam rongga perut ayam.
2. Amankan sayatan perut dengan beberapa tusuk gigi untuk mencegah herbal keluar. Atau, bungkus herbal dengan kain muslin, tutup rapat, dan masukkan ke dalam rongga.
3. Setelah semua bahan siap, letakkan bersama dalam panci rebus. Tambahkan air dan rebus hingga ayam matang sempurna. Angkat dan buang ramuan herbal, lalu bumbui dengan garam sesuai selera sebelum menyajikan daging dan kaldu.Motherwort membantu mengatur menstruasi. Ketika dimasak bersama, kombinasi ini membantu mengatasi masalah aliran menstruasi yang sedikit.
Ketiga sup ini membantu mengatur menstruasi. Bagi wanita yang mengalami menstruasi ringan, resep-resep ini sangat baik untuk mengatur menstruasi. Oleh karena itu, para wanita sebaiknya belajar menyiapkan hidangan ini sendiri.