Un flux menstruel faible n'est pas bénéfique pour les femmes. Si beaucoup envient celles qui ont des règles légères, pensant qu'elles peuvent mener leur vie sans être affectées pendant leur cycle, sans se soucier des fuites,Cependant, un flux menstruel faible présente de réels risques pour la santé. Une expulsion insuffisante du sang menstruel peut entraîner son accumulation dans le corps, causant des dommages à long terme. C'est pourquoi nous recommandons aux femmes de réguler leur cycle menstruel par le biais d'une thérapie alimentaire.
Approches alimentaires pour un flux menstruel faible
1. Pieds de porc et soupe de haricots
Ingrédients principaux : 1 pied de porc (environ 500 g), 50 g de haricots (de préférence des haricots de soja), un demi-épi de maïs doux, plusieurs gousses d'anis étoilé et 1 morceau de gingembre.
Préparation :
1. Retirez les grains de maïs de l'épi, rincez-les et réservez-les dans un bol. Épluchez le gingembre, puis râpez-le finement.
2. Nettoyez soigneusement le pied de porc en grattant les poils restants, puis coupez-le en morceaux.Portez une casserole d'eau à ébullition et blanchissez brièvement les pieds de porc pour éliminer les résidus de sang, ce qui améliorera la saveur du bouillon pendant la cuisson. 3. Placez les pieds de porc préparés dans une cocotte. Ajoutez le gingembre émincé, l'anis étoilé lavé, les grains de maïs égrenés et les fèves de soja rincées. Versez suffisamment d'eau et portez à ébullition. 4. Une fois que le bouillon est à ébullition, ajoutez un peu de vin de cuisine et poursuivez la cuisson. Assaisonnez avec du sel selon votre goût une fois que les pieds de porc sont tendres avant de servir.
4. Une fois que le bouillon est à ébullition, ajoutez une quantité appropriée de vin de cuisine et continuez à mijoter jusqu'à ce que les pieds soient tendres. Assaisonnez avec du sel selon votre goût avant de servir.
Bienfaits : pour les femmes qui ont des règles peu abondantes en raison d'un manque d'œstrogènes, la consommation régulière de cette soupe peut aider à soulager ce problème. La soupe fournit une quantité importante de phytoestrogènes, qui peuvent aider à compenser la carence en œstrogènes.
II. Soupe au poisson et aux abricots
Ingrédients principaux : 1 carassin (pas trop gros pour une personne), 10 g d'amandes douces et un peu de sucre brun.
Préparation :
1.Commencez par faire tremper les amandes douces dans de l'eau chaude jusqu'à ce qu'elles ramollissent. Retirez la peau extérieure, rincez-les et transférez-les dans un pot en terre cuite. 2. Étourdissez la carpe crucian, puis nettoyez soigneusement les branchies, les écailles et les organes internes. Veillez particulièrement à bien rincer la cavité abdominale pour éliminer tous les résidus de sang, afin que le bouillon reste savoureux.
3. Une fois la carpe crucian soigneusement nettoyée, ajoutez-la dans le pot en terre cuite avec un peu de bouillon clair. Portez à ébullition et laissez mijoter jusqu'à ce que le poisson soit cuit. Assaisonnez avec du sel selon votre goût avant de servir. Vous pouvez également ajouter un peu de vin de cuisine pendant la cuisson pour aider à éliminer toute odeur de poisson.
Bienfaits :Ce bouillon est particulièrement adapté aux femmes qui ont des règles peu abondantes en raison d'une humidité flegmoneuse. La carpe crucian possède des propriétés qui éliminent l'humidité, aidant à éliminer l'humidité interne pour faciliter un écoulement menstruel plus régulier, atténuant ainsi les règles peu abondantes. III. Soupe au poulet et à l'agripaume Ingrédients principaux nécessaires : 1 poulet à os noirs, plus des quantités appropriées d'agripaume, de racine d'angélique séchée, de racine d'astragale et de poria cocos.(Remarque : consultez un praticien avant d'acheter ces dernières herbes, car il est essentiel de respecter les dosages précis des ingrédients médicinaux afin d'éviter tout effet indésirable.)
Méthode :
1. Abattez le poulet à os noirs. Après la préparation, lavez les herbes et placez-les dans la cavité abdominale du poulet.
2. Fermez l'incision abdominale à l'aide de plusieurs cure-dents afin d'empêcher les herbes de s'échapper. Vous pouvez également envelopper les herbes dans de la mousseline, fermer le paquet et l'insérer dans la cavité.
3. Une fois tous les ingrédients préparés, placez-les ensemble dans une cocotte. Ajoutez de l'eau et laissez mijoter jusqu'à ce que le poulet soit cuit. Retirez et jetez les herbes, puis assaisonnez avec du sel selon votre goût avant de servir la viande et le bouillon.L'agripaume aide à réguler les menstruations. Lorsqu'ils sont mijotés ensemble, cette combinaison aide à améliorer les problèmes de flux menstruel insuffisant.
Ces trois soupes aident à réguler les menstruations. Pour les femmes qui ont des règles légères, ce sont d'excellentes recettes pour réguler le cycle menstruel. Les femmes devraient donc apprendre à préparer elles-mêmes ces plats.