Vähäinen kuukautisvuoto ei ole naisille hyödyllistä. Monet kadehtivat niitä, joilla on kevyt kuukautisvuoto, uskoen, että he voivat elää elämäänsä kuukautisten aikana ilman huolia vuotamisesta.Vähäinen kuukautisvuoto aiheuttaa kuitenkin todellisia terveysriskejä. Kuukautisveren riittämätön poistuminen voi johtaa sen kertymiseen kehoon, mikä aiheuttaa ajan mittaan vahinkoa. Siksi suosittelemme naisille kuukautiskierron säätelemistä ruokavaliohoidon avulla.
Ruokavalio-ohjeet vähäiselle kuukautisvuodolle
1. Sianpotkat ja pavunkeitto
Pääainesosat: 1 sianpotka (noin 500 g), 50 g papuja (mieluiten soijapapuja), puoli maissintähkää, muutama tähtianiksen hedelmä ja 1 pala inkivääriä.
Valmistusohje:
1. Poista maissintähkän jyvät, huuhtele ne ja laita sivuun kulhoon. Kuori inkivääri ja raasta se hienoksi.
2. Puhdista sianjalka huolellisesti, raaputtamalla siitä pois kaikki jäljellä olevat karvat, ja pilko se paloiksi.Kiehauta kattilallinen vettä ja blanchoi sorkat lyhyesti verenjäämien poistamiseksi, mikä parantaa liemen makua haudutuksen aikana. 3. Laita valmistellut sorkat haudutusastiaan. Lisää viipaloitu inkivääri, pestyt tähtianikset, kuoritut maissinjyvät ja huuhdellut soijapavut. Kaada riittävästi vettä ja kiehauta. 4. Kun liemi kiehuu, lisää tilkka keittoviiniä ja jatka hauduttamista. Mausta suolalla maun mukaan, kun sorkat ovat pehmeitä, ennen tarjoilua.
4. Kun liemi kiehuu, lisää sopiva määrä keittoviiniä ja jatka hauduttamista, kunnes sorkat ovat pehmeitä. Mausta suolalla maun mukaan ennen tarjoilua.
Hyödyt: Naisille, joilla on vähäinen kuukautisvuoto estrogeenin puutteen vuoksi, tämän keiton säännöllinen nauttiminen voi auttaa lievittämään oireita. Keitto sisältää huomattavan määrän fytoestrogeeneja, jotka voivat auttaa kompensoimaan estrogeenin puutetta.
II. Kala- ja aprikoosikeitto
Pääainesosat: 1 karppi (ei liian suuri yhdelle henkilölle), 10 g makeita manteleita ja hieman ruskeaa sokeria.
Valmistusohje:
1.Liota ensin makeat mantelit kuumassa vedessä, kunnes ne pehmenevät. Poista kuoret, huuhtele ja siirrä savipataan. 2. Tainnuta karppi ja puhdista sen kidukset, suomut ja sisäelimet huolellisesti. Kiinnitä erityistä huomiota vatsaontelon huuhteluun, jotta kaikki verijäämät poistuvat, sillä tämä varmistaa, että liemi säilyy maukkaana.
3. Kun karppi on puhdistettu huolellisesti, lisää se savipataan yhdessä kirkkaan liemen kanssa. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta, kunnes kala on kypsynyt. Mausta suolalla maun mukaan ennen tarjoilua. Vaihtoehtoisesti voit lisätä haudutuksen aikana tilkan keittoviiniä, joka auttaa poistamaan kalan hajua.
Hyödyt:Tämä liemi sopii erinomaisesti naisille, joilla on vähäinen kuukautisvuoto liman kosteuden vuoksi. Karppi on kosteutta poistava, mikä auttaa poistamaan sisäistä kosteutta ja helpottaa kuukautisvuotoa, lieventäen siten vähäistä vuotoa. III. Äidinmaidonkanan keitto Tarvittavat pääainesosat: 1 musta luinen kana sekä sopiva määrä äidinmaitoa, kuivattua enkeli-juurta, astragalus-juurta ja poria cocos -sientä.(Huomautus: Kysy neuvoa lääkäriltä ennen jälkimmäisten yrttien ostamista, sillä lääkeaineiden tarkat annostukset ovat tärkeitä haittavaikutusten välttämiseksi.)
Valmistusohje:
1. Teurasta musta luinen kana. Valmistelun jälkeen pese yrtit ja täytä ne kanan vatsaonteloon.
2. Kiinnitä vatsan viilto useilla hammastikkuilla, jotta yrtit eivät pääse karkaamaan. Vaihtoehtoisesti voit kääriä yrtit musliiniin, sulkea kääreen ja laittaa sen onteloon.
3. Kun kaikki ainekset ovat valmiina, laita ne yhdessä hautapataan. Lisää vettä ja hauduta, kunnes kana on kypsynyt. Poista ja hävitä yrtit, mausta sitten suolalla maun mukaan ennen kuin tarjoilet lihan ja liemen.Motherwort auttaa säätelemään kuukautisia. Kun nämä ainekset haudutetaan yhdessä, ne auttavat parantamaan vähäistä kuukautisvuotoa.
Kaikki kolme keittoa auttavat säätelemään kuukautisia. Naisille, joilla on vähäiset kuukautiset, nämä ovat erinomaisia reseptejä kuukautisten säätelyyn. Siksi naisten tulisi oppia valmistamaan nämä ruoat itse.