Vähene menstruatsioon ei ole naistele kasulik. Kuigi paljud kadestavad neid, kellel on kerge menstruatsioon, uskudes, et nad saavad oma elu menstruatsiooni ajal mõjutamata jätkata, hüpates ringi ilma lekke pärast muretsemata,Kuid vähene menstruatsioonivoolusega kaasneb tõeline terviserisk. Menstruatsioonivere ebapiisav väljutamine võib viia selle kogunemiseni kehas, mis aja jooksul võib tekitada kahjustusi. Seetõttu soovitame naistel reguleerida oma menstruaaltsüklit toitumisteraapia abil.
Toitumuslikud lähenemisviisid vähese menstruaalverejooksu puhul
1. Seapõrsa jalad ja oasupp
Peamised koostisosad: 1 seapõrsa jalg (umbes 500 g), 50 g ube (eelistatavalt sojauba), pool maisitõlvikut, mitu tähtaniisi kauna ja 1 tükk ingverit.
Valmistamine:
1. Eemaldage maisitõlvikult terad, loputage need ja pange kaussi. Koorige ingver ja riivige see peeneks.
2. Puhastage seajalad hoolikalt, kraapides ära kõik jäänud karvad, ja lõigake need tükkideks.Keetke potis vesi keema ja blanšeerige jalad lühidalt, et eemaldada verejäägid, mis parandavad hautamise ajal puljongi maitset. 3. Asetage ettevalmistatud jalad hautamispotti. Lisage viilutatud ingver, pestud tähtaniis, kooritud maisitera ja loputatud sojaoad. Valage potti piisavalt vett ja keetke puljong keemiseni. 4. Kui puljong on keema läinud, lisage natuke veini ja jätkake hautamist. Maitsestage soolaga, kui jalad on pehmed, enne serveerimist.
4. Kui puljong keeb, lisage sobiv kogus veini ja jätkake keetmist, kuni jalad on pehmed. Maitsestage soolaga enne serveerimist.
Kasulikkus: naistel, kellel on östrogeeni puudusest tingitud vähene menstruatsioon, võib selle supi regulaarne tarbimine aidata seisundit leevendada. Supp sisaldab märkimisväärset kogust fütoöstrogeene, mis aitavad kompenseerida östrogeeni puudust.
II. Kala- ja aprikoosisupp
Peamised koostisosad: 1 karpkala (ühele inimesele mitte liiga suur), 10 g magusaid mandleid ja veidi pruuni suhkrut.
Valmistamine:
1.Esmalt leota magusaid mandleid kuumas vees, kuni need pehmenevad. Eemalda välimine koor, loputa ja pane savipotti. 2. Uimasta karpkala, puhasta põhjalikult lõpused, soomused ja siseelundid. Pööra erilist tähelepanu kõhuõõne loputamisele, et eemaldada kõik verejäägid, sest see tagab puljongi maitsvuse.
3. Kui karpkala on põhjalikult puhastatud, lisage see savipotti koos veidi selge puljongiga. Keetke puljong keemiseni ja laske see siis madalal tulel podiseda, kuni kala on läbi keedetud. Maitsestage enne serveerimist soolaga. Alternatiivina võite podisema ajal lisada veidi veini, et kõrvaldada kala lõhn.
Kasulikkus:See puljong sobib hästi naistele, kellel on limane niiskus põhjustatud vähene menstruatsioon. Karpkala omab niiskust eemaldavaid omadusi, mis aitavad eemaldada sisemist niiskust, et soodustada sujuvamat menstruatsiooni, leevendades seeläbi vähest menstruatsiooni. III. Emakõrre kanasupp Vajalikud peamised koostisosad: 1 mustakondiline kana, lisaks sobiv kogus emakõrre, kuivatatud ingverijuurt, astragalusjuurt ja poria cocos't.(Märkus: konsulteerige enne viimati nimetatud ravimtaimede ostmist arstiga, kuna ravimtaimede puhul on täpne annustamine äärmiselt oluline, et vältida kõrvaltoimeid.)
Valmistamine:
1. Tapke mustakondiline kana. Pärast ettevalmistamist peske ravimtaimed ja täitke nendega kana kõhuõõs.
2. Kinnitage kõhu lõige mitme hambaorkidega, et ravimtaimed ei pääseks välja. Alternatiivina võite ravimtaimed mullina sisse mähkida, kinnitada ja sisestada õõnsusesse.
3. Kui kõik koostisosad on valmis, pane need koos hautamispotti. Lisa vesi ja hauta, kuni kana on läbi küpsenud. Eemalda ja viska ravimtaimed ära, maitsesta soolaga enne liha ja puljongi serveerimist.Ema-põõs aitab reguleerida menstruatsiooni. Koos hautatuna aitab see kombinatsioon parandada vähese menstruaalverejooksu probleeme.
Kõik kolm suppi aitavad reguleerida menstruatsiooni. Naiste jaoks, kellel on kerge menstruatsioon, on need suurepärased retseptid menstruatsiooni reguleerimiseks. Seetõttu peaksid naised õppima neid roogasid ise valmistama.