Un flujo menstrual escaso no es beneficioso para las mujeres. Aunque muchas envidian a aquellas con periodos ligeros, creyendo que pueden seguir con su vida sin verse afectadas durante su ciclo, saltando sin preocuparse por las fugas,Sin embargo, un flujo menstrual escaso es perjudicial para la salud. La expulsión insuficiente de sangre menstrual puede provocar su acumulación en el cuerpo, causando daños. Por lo tanto, recomendamos a las mujeres que regulen sus ciclos menstruales mediante una terapia dietética.
Enfoques dietéticos para el flujo menstrual escaso
1. Manitas de cerdo y sopa de frijoles
Ingredientes principales: 1 manita de cerdo (aproximadamente 500 g), 50 g de frijoles (preferiblemente soja), media mazorca de maíz dulce, varias vainas de anís estrellado y 1 trozo de jengibre.
Método:
1. Retirar los granos de la mazorca de maíz dulce, enjuagarlos y reservarlos en un bol. Pelar el jengibre y rallarlo finamente.
2. Limpiar bien la pata de cerdo, raspando cualquier resto de pelo, y cortarla en trozos.Ponga a hervir una olla con agua y escalde las manitas brevemente para eliminar los restos de sangre, lo que mejorará el sabor del caldo durante el guisado. 3. Coloque las manitas preparadas en una olla para guisar. Añada el jengibre cortado, el anís estrellado lavado, los granos de maíz pelados y la soja enjuagada. Vierta agua suficiente y lleve a ebullición. 4. Una vez que el caldo alcance un hervor fuerte, añada un chorrito de vino de cocina y continúe guisando. Sazone con sal al gusto una vez que las manitas estén tiernas antes de servir.
4. Una vez que el caldo empiece a hervir, añada una cantidad adecuada de vino de cocina y continúe cocinando a fuego lento hasta que las manitas estén tiernas. Sazone con sal al gusto antes de servir.
Beneficios: Para las mujeres que experimentan un flujo menstrual escaso debido a la insuficiencia de estrógenos, el consumo regular de esta sopa puede ayudar a aliviar la afección. La sopa proporciona una cantidad significativa de fitoestrógenos, que pueden ayudar a compensar la deficiencia de estrógenos.
II. Sopa de pescado y albaricoques
Ingredientes principales: 1 carpa cruciana (no demasiado grande para una persona), 10 g de almendras dulces y un poco de azúcar moreno.
Método:
1.En primer lugar, remoje las almendras dulces en agua caliente hasta que se ablanden. Retire la piel, enjuague y transfiera a una olla de barro. 2. Aturrita la carpa cruciana y limpie a fondo las branquias, las escamas y los órganos internos. Preste especial atención al enjuague de la cavidad abdominal para eliminar todos los restos de sangre, ya que esto garantiza que el caldo conserve todo su sabor.
3. Una vez que el carpa cruciana esté bien limpia, añádala a la olla de barro junto con un poco de caldo claro. Lleve a ebullición y cocine a fuego lento hasta que el pescado esté bien cocido. Sazone con sal al gusto antes de servir. También puede añadir un chorrito de vino de cocina durante la cocción para ayudar a eliminar cualquier olor a pescado.
Beneficios:Este caldo es muy adecuado para las mujeres que tienen un flujo menstrual escaso debido a la humedad flema. La carpa cruciana posee propiedades que expulsan la humedad, lo que ayuda a eliminar la humedad interna para facilitar una descarga menstrual más suave, aliviando así el flujo escaso. III. Sopa de pollo con agripalma Ingredientes principales necesarios: 1 pollo de hueso negro, más las cantidades adecuadas de agripalma, raíz de angélica seca, raíz de astrágalo y poria cocos.(Nota: consulte a un profesional antes de comprar estas últimas hierbas, ya que las dosis precisas son cruciales con los ingredientes medicinales para evitar efectos adversos). Método: 1. Sacrifique el pollo de hueso negro. Después de la preparación, lave las hierbas y rellene la cavidad abdominal del pollo con ellas.
2. Sujete la incisión abdominal con varios palillos para evitar que se salgan las hierbas. También puede envolver las hierbas en muselina, sellar el paquete e introducirlo en la cavidad.
3. Una vez preparados todos los ingredientes, colóquelos juntos en una olla. Añada agua y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido. Retire y deseche las hierbas, luego sazone con sal al gusto antes de servir la carne y el caldo.La agripalma ayuda a regular la menstruación. Cuando se guisan juntos, esta combinación ayuda a mejorar los problemas de flujo menstrual escaso.
Las tres sopas ayudan a regular la menstruación. Para las mujeres que tienen periodos ligeros, estas son recetas excelentes para regular la menstruación. Por lo tanto, las mujeres deberían aprender a preparar estos platos ellas mismas.