Η σπάνια εμμηνορροϊκή ροή δεν είναι ευεργετική για τις γυναίκες. Ενώ πολλές ζηλεύουν όσες έχουν ελαφριά περίοδο, πιστεύοντας ότι μπορούν να ζουν τη ζωή τους ανεπηρέαστες κατά τη διάρκεια του κύκλου τους, χωρίς να ανησυχούν για διαρροές,Ωστόσο, η σπάνια εμμηνορροϊκή ροή ενέχει πραγματικούς κινδύνους για την υγεία. Η ανεπαρκής αποβολή του εμμηνορροϊκού αίματος μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευσή του στο σώμα, προκαλώντας βλάβες με την πάροδο του χρόνου. Ως εκ τούτου, συνιστούμε στις γυναίκες να ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό τους κύκλο μέσω διατροφικής θεραπείας.
Διατροφικές προσεγγίσεις για χαμηλή εμμηνορροϊκή ροή
1. Χοιρινά ποδαράκια και σούπα φασολιών
Κύρια συστατικά: 1 χοιρινό ποδαράκι (περίπου 500 g), 50 g φασόλια (κατά προτίμηση σόγια), μισό καλαμπόκι, μερικά σπόρια αστεροειδούς γλυκάνισου και 1 κομμάτι τζίντζερ.
Μέθοδος:
1. Αφαιρέστε τους κόκκους από τον γλυκό καλαμπόκι, ξεπλύνετε τους και αφήστε τους στην άκρη σε ένα μπολ. Ξεφλουδίστε το τζίντζερ και ψιλοκόψτε το.
2. Καθαρίστε καλά το χοιρινό πόδι, ξύνοντας τυχόν υπολείμματα τριχών, και κόψτε το σε κομμάτια.Βράστε μια κατσαρόλα με νερό και ζεματίστε τα ποδαράκια για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα αίματος, ενισχύοντας τη γεύση του ζωμού κατά το βράσιμο. 3. Τοποθετήστε τα προετοιμασμένα ποδαράκια σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε το ψιλοκομμένο τζίντζερ, τον πλυμένο αστεροειδή γλυκάνισο, τους αποφλοιωμένους κόκκους καλαμποκιού και τη πλυμένη σόγια. Ρίξτε αρκετό νερό και αφήστε να σιγοβράσει. 4. Μόλις ο ζωμός φτάσει σε σημείο βρασμού, προσθέστε λίγο κρασί μαγειρικής και συνεχίστε το βράσιμο. Προσθέστε αλάτι για γεύση μόλις τα ποδαράκια μαλακώσουν πριν το σερβίρετε.
4. Μόλις ο ζωμός βράσει, προσθέστε μια μέτρια ποσότητα κρασιού μαγειρικής και συνεχίστε να σιγοβράζετε μέχρι να μαλακώσουν τα πόδια. Προσθέστε αλάτι για γεύση πριν το σερβίρετε.
Οφέλη: Για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν ανεπαρκή εμμηνορροϊκή ροή λόγω ανεπαρκούς οιστρογόνου, η τακτική κατανάλωση αυτής της σούπας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης. Η σούπα παρέχει σημαντική ποσότητα φυτοοιστρογόνων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστάθμιση της έλλειψης οιστρογόνου.
II. Σούπα με ψάρι και βερίκοκα
Κύρια συστατικά: 1 κυπρίνος (όχι πολύ μεγάλος για ένα άτομο), 10 γρ. γλυκά αμύγδαλα και λίγη καστανή ζάχαρη.
Μέθοδος:
1.Πρώτα, μουλιάστε τα γλυκά αμύγδαλα σε ζεστό νερό μέχρι να μαλακώσουν. Αφαιρέστε τη φλούδα, ξεπλύνετε και μεταφέρετε σε πήλινο σκεύος. 2. Ζαλίστε τον κυπρίνο, στη συνέχεια καθαρίστε καλά τα βράγχια, τα λέπια και τα εσωτερικά όργανα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο ξέπλυμα της κοιλιακής κοιλότητας για να αφαιρέσετε όλα τα υπολείμματα αίματος, καθώς αυτό εξασφαλίζει ότι ο ζωμός θα παραμείνει γευστικός.
3. Μόλις ο καραφλός καθαριστεί καλά, προσθέστε τον στο πήλινο σκεύος μαζί με λίγο διαυγές ζωμό. Αφήστε να βράσει και σιγοβράστε μέχρι να μαγειρευτεί το ψάρι. Προσθέστε αλάτι για γεύση πριν το σερβίρετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε λίγο κρασί μαγειρικής κατά τη διάρκεια του σιγοβράσματος για να εξαλείψετε τυχόν μυρωδιά ψαριού.
Οφέλη:Αυτός ο ζωμός είναι ιδιαίτερα κατάλληλος για γυναίκες που αντιμετωπίζουν σπάνια εμμηνορροϊκή ροή λόγω φλέγματος-υγρασίας. Ο καραβίδας έχει ιδιότητες απομάκρυνσης της υγρασίας, βοηθώντας στην απομάκρυνση της εσωτερικής υγρασίας για να διευκολύνει την ομαλότερη εμμηνορροϊκή ροή και έτσι να ανακουφίσει τη σπάνια ροή. III. Σούπα κοτόπουλου με καρδιά Τα κύρια συστατικά που απαιτούνται: 1 κοτόπουλο με μαύρα κόκαλα, συν τις κατάλληλες ποσότητες καρδιάς, ρίζας αγγελικής, ρίζας αστράγαλου και πορίας κόκος.(Σημείωση: Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αγοράσετε τα τελευταία βότανα, καθώς οι ακριβείς δοσολογίες είναι ζωτικής σημασίας για τα φαρμακευτικά συστατικά, προκειμένου να αποφευχθούν ανεπιθύμητες ενέργειες.)
Μέθοδος:
1. Σφάξτε το μαύρο κοτόπουλο. Μετά την προετοιμασία, πλύνετε τα βότανα και γεμίστε την κοιλιακή κοιλότητα του κοτόπουλου.
2. Ασφαλίστε την κοιλιακή τομή με αρκετές οδοντογλυφίδες για να αποτρέψετε τη διαφυγή των βοτάνων. Εναλλακτικά, τυλίξτε τα βότανα σε μουσελίνα, σφραγίστε το δέμα και τοποθετήστε το στην κοιλότητα.
3. Μόλις ετοιμαστούν όλα τα συστατικά, τοποθετήστε τα μαζί σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε νερό και σιγοβράστε μέχρι να μαγειρευτεί το κοτόπουλο. Αφαιρέστε και πετάξτε τα βότανα, στη συνέχεια αλατίστε κατά προτίμηση πριν σερβίρετε το κρέας και το ζωμό.Το Motherwort βοηθά στη ρύθμιση της εμμηνόρροιας. Όταν μαγειρεύονται μαζί, αυτή η συνδυασμός βοηθά στη βελτίωση των προβλημάτων της σπάνιας εμμηνόρροιας.
Και οι τρεις σούπες βοηθούν στη ρύθμιση της εμμηνόρροιας. Για τις γυναίκες που έχουν ελαφριά περίοδο, αυτές είναι εξαιρετικές συνταγές για τη ρύθμιση της εμμηνόρροιας. Επομένως, οι γυναίκες πρέπει να μάθουν να προετοιμάζουν αυτές τις συνταγές μόνες τους.