En sparsom menstruation er ikke gavnlig for kvinder. Mens mange misunder dem med lette menstruationer, fordi de tror, at de kan leve deres liv uforstyrret under deres cyklus uden at bekymre sig om lækager,Imidlertid udgør en sparsom menstruation en reel sundhedsrisiko. Utilstrækkelig udstødning af menstruationsblod kan føre til ophobning i kroppen og med tiden forårsage skader. Derfor anbefaler vi kvinder at regulere deres menstruationscyklus gennem kostterapi.
Kosttilskud til lav menstruation
1. Grisetæer og bønnesuppe
Hovedingredienser: 1 grisetæer (ca. 500 g), 50 g bønner (helst sojabønner), en halv majskolbe, flere stjerneanisbælg og 1 stykke ingefær.
Fremgangsmåde:
1. Fjern kernerne fra majskolben, skyl dem og læg dem til side i en skål. Skræl ingefæren og riv den fint.
2. Rens svinetråben grundigt, skrab eventuelle resterende hår af og hak den i stykker.Kog en gryde med vand og blancher fødderne kort for at fjerne blodrester, hvilket forbedrer bouillonens smag under tilberedningen. 3. Læg de forberedte fødder i en gryde. Tilsæt den skårne ingefær, de vaskede stjerneanis, de afskallede majskerner og de skyllede sojabønner. Hæld tilstrækkelig vand i og bring det i kog. 4. Når væsken koger, tilsættes en smule madlavningsvin og fortsæt tilberedningen, indtil fødderne er møre. Smag til med salt inden servering.
4. Når bouillonen koger, tilsættes en passende mængde madlavningsvin, og lad det simre, indtil svinetæerne er møre. Smag til med salt inden servering.
Fordele: For kvinder, der oplever sparsom menstruation på grund af utilstrækkelig østrogen, kan regelmæssig indtagelse af denne suppe hjælpe med at lindre tilstanden. Suppen indeholder en betydelig mængde fytoøstrogener, som kan hjælpe med at kompensere for østrogenmangel.
II. Fisk og abrikos suppe
Hovedingredienser: 1 karpe (ikke for stor til en person), 10 g søde mandler og lidt brunt sukker.
Fremgangsmåde:
1.Blød først de søde mandler i varmt vand, indtil de er bløde. Fjern skallen, skyl dem og kom dem i en lerpotte. 2. Bedøv karpen, og rens den grundigt for gæller, skæl og indvolde. Vær særlig omhyggelig med at skylle bughulen for at fjerne alle blodrester, da dette sikrer, at bouillonen forbliver smagfuld.
3. Når karpen er grundigt renset, lægges den i lerkrukken sammen med lidt klar bouillon. Bring det i kog og lad det simre, indtil fisken er gennemstegt. Smag til med salt inden servering. Alternativt kan du tilsætte en smule madlavningsvin under kogningen for at fjerne eventuel fiskeagtig lugt.
Fordele:Denne bouillon er særdeles velegnet til kvinder, der har sparsom menstruation på grund af slim-fugtighed. Karpe har fugtighedsuddrivende egenskaber, der hjælper med at fjerne indre fugtighed for at lette en jævnere menstruationsudflåd og lindre sparsom menstruation. III. Hjerteurt-kyllingesuppe Nødvendige hovedingredienser: 1 sortbenet kylling samt passende mængder hjerteurt, tørret angelikarod, astragalusrod og poria cocos.(Bemærk: Konsulter en læge, inden du køber de sidstnævnte urter, da præcise doser er afgørende for medicinske ingredienser for at undgå bivirkninger.)
Fremgangsmåde:
1. Slagt den sortbenede kylling. Efter forberedelsen vaskes urterne og fyldes ind i kyllingens bughule.
2. Fastgør snittet i maven med flere tandstikkere for at forhindre urterne i at falde ud. Alternativt kan du pakke urterne ind i musselin, lukke pakken og indsætte den i hulrummet.
3. Når alle ingredienser er klar, læg dem sammen i en gryde. Tilsæt vand og lad det simre, indtil kyllingen er gennemstegt. Fjern og smid urterne væk, og smag til med salt, inden du serverer kødet og bouillonen.Motherwort hjælper med at regulere menstruationen. Når disse ingredienser koges sammen, hjælper denne kombination med at forbedre problemer med sparsom menstruation.
Alle tre supper hjælper med at regulere menstruationen. For kvinder, der har let menstruation, er dette fremragende opskrifter til menstruationsregulering. Derfor bør kvinder lære at tilberede disse retter selv.