Слабият менструален цикъл не е полезен за жените. Макар че много хора завиждат на тези с лек цикъл, вярвайки, че те могат да живеят нормално по време на цикъла си, без да се притесняват от изтичане,Обаче оскъдният менструален цикъл е вреден за здравето. Недостатъчното изхвърляне на менструалната кръв може да доведе до натрупването ѝ в тялото, което да причини вреда. Затова препоръчваме жените да регулират менструалния си цикъл чрез диетична терапия.
Диетични подходи при слаб менструален цикъл
1. Свински крачета и супа от боб
Основни съставки: 1 свинско краче (около 500 г), 50 г боб (за предпочитане соя), половин кочан сладка царевица, няколко звездички анасон и 1 парче джинджифил.
Начин на приготвяне:
1. Отстранете зърната от кочана сладка царевица, изплакнете ги и ги оставете в купа. Обелете джинджифила и го нарежете на ситно.
2. Измийте добре свинското краче, отстранете останалите косми и го нарежете на парчета.Сварете вода в тенджера и бланширайте краката за кратко, за да премахнете остатъците от кръв, което ще подобри вкуса на бульона по време на готвенето. 3. Сложете подготвените крака в тенджера за готвене. Добавете нарязания джинджифил, измития звезден анасон, обелените зърна от царевица и изплакнатите соеви зърна. Долейте достатъчно вода и оставете да къкри. 4. Щом бульонът заври, добавете малко готварско вино и продължете да готвите. Подправете със сол на вкус, след като краката омекнат, преди да сервирате.
4. Щом бульонът заври, добавете подходящо количество вино за готвене и продължете да варите на слаб огън, докато крачетата омекнат. Подправете със сол на вкус преди сервиране.
Ползи: За жени с оскъден менструален цикъл поради недостатъчно естроген, редовната консумация на тази супа може да помогне за облекчаване на състоянието. Супата осигурява значително количество фитоестрогени, които могат да помогнат за компенсиране на естрогенния дефицит.
II. Супа от риба и кайсии
Основни съставки: 1 каракуда (не прекалено голяма за един човек), 10 г сладки бадеми и малко кафява захар.
Начин на приготвяне:
1.Първо, накиснете сладките бадеми в гореща вода, докато омекнат. Отстранете кожицата, изплакнете и прехвърлете в глинен съд. 2. Зашеметете каракуда, след което почистете добре хрилете, люспите и вътрешните органи. Обърнете специално внимание на изплакването на коремната кухина, за да отстраните всички остатъци от кръв, тъй като това гарантира, че бульонът ще остане ароматен.
3. След като каракудата е добре почистена, добавете я в глинения съд заедно с малко бистър бульон. Доведете до кипене и оставете да къкри, докато рибата се сготви. Подправете със сол на вкус преди сервиране. Можете също да добавите малко готварско вино по време на къкренето, за да премахнете рибния мирис.
Ползи:Този бульон е много подходящ за жени с оскъдна менструация, причинена от влага и слуз. Каракуда има свойства, които изхвърлят влагата, като помага за премахването на вътрешната влага, за да улесни по-гладкото изтичане на менструалната кръв, като по този начин облекчава оскъдния поток. III. Пилешка супа с майчина душа Основни необходими съставки: 1 пиле с черни кости, плюс подходящи количества майчина душа, сушен корен от ангелика, корен от астрагал и пория кокос.(Забележка: Консултирайте се с лекар преди да закупите последните билки, тъй като точните дози са от решаващо значение при лекарствените съставки, за да се избегнат нежелани ефекти.)
Начин на приготвяне:
1. Заклайте черното пиле. След подготовката измийте билките и ги напълнете в коремната кухина на пилето.
2. Закрепете коремния разрез с няколко клечки за зъби, за да предотвратите изтичането на билките. Алтернативно, увийте билките в муселин, запечатайте пакета и го поставете в кухината.
3. След като всички съставки са подготвени, сложете ги заедно в тенджера за задушаване. Добавете вода и варете на слаб огън, докато пилето се сготви. Извадете и изхвърлете билките, след което подправете със сол на вкус, преди да сервирате месото и бульона.Майчиното сърце помага за регулиране на менструацията. Когато се задушат заедно, тази комбинация помага за подобряване на проблемите с оскъдното менструално течение.
И трите супи помагат за регулиране на менструацията. За жените с леки менструации това са отлични рецепти за регулиране на менструацията. Затова дамите трябва да се научат да приготвят тези ястия сами.