Менструальний біль є поширеним явищем для багатьох жінок, часто він буває нестерпно болючим. Які продукти корисні при менструальному болю? Які продукти можуть полегшити менструальний дискомфорт? Як правило, жінки, які страждають від менструального болю, мають холодну конституцію, і біль часто виникає через холод матки. Тому вживання продуктів, що зігрівають або живлять матку, або продуктів, що тонізують кров, може бути корисним для полегшення менструального болю. Які продукти корисні при менструальному болю? Продукти, що зігрівають матку:
Що корисно при охолодженні матки у жінок? — Ангеліка китайська (Danggui)
Традиційно описувана як «корінь поповнює кров, тіло живить кров, кінчик розбиває застій крові, а вся рослина сприяє кровообігу», ангеліка китайська має властивості, що живлять і тонізують кров, регулюють менструацію, полегшують біль і сприяють регулярності кишечника. Як основна трава в традиційній китайській медицині, вона шанується як «священна трава для крові». Клінічно її часто застосовують для лікування жіночих менструальних розладів, таких як дисменорея та нерегулярні місячні.
Спосіб щоденного вживання: нарізати 5–10 г кореня дягелю тонкими скибочками і заварити або настояти у воді як чай. Або додати невелику кількість до тушкованих страв з курки або м'яса.
Що їсти жінкам із холодною маткою — желатин із шкіри осла (Ejiao)
Сприяє виробленню еритроцитів і гемоглобіну, а також покращує засвоєння кальцію. В основному використовується для лікування різних кровотеч або анемії.
Спосіб щоденного вживання: візьміть 1 г високоякісного желатину з ослиної шкіри, подрібніть його, покладіть у велику миску з двома чайними ложками рисового вина, пропарюйте до повного розчинення. Додайте невелику кількість коричневого цукру, після розчинення додайте кілька крапель вина перед подачею.
Візьміть 100 фініків сорту «золота нитка» високої якості з м'якоттю і невеликими кісточками. Помістіть їх у чисту миску і нагрівайте в мікрохвильовці на високій потужності протягом 2 хвилин. Ретельно перемішайте, а потім нагрівайте ще протягом хвилини.
Що їсти при холоді матки у жінок — м'якоть лонгана
М'якоть лонгана містить приблизно 3,9 мг заліза на 100 г, що робить її одним з найбагатших джерел заліза серед фруктів. Вона підходить для дієтичної терапії при анемії, зазвичай використовується в супах або кашах. Однак, оскільки м'якоть лонгана є зігрівальною їжею, вона не підходить для вагітних жінок і дітей.
Що їсти жінкам із холодною маткою — сушені шовковиці
Сушені шовковиці на сьогодні є фруктами та фруктовим продуктом, найбагатшим на природне залізо, що містить 42,5 мг на 100 г. Вони справді відповідають своїй репутації «фруктів, що живлять кров» серед фруктів. Зазвичай рекомендується готувати сушені шовковиці у вигляді каші. Вживання однієї миски каші із шовковиць щодня не тільки живить кров, але й покращує колір обличчя. Однак вагітним жінкам слід бути обережними.
Що їсти при холоді матки у жінок — ягоди годжі
Хоча ягоди годжі мають чудові поживні та лікувальні властивості, вони підходять не всім. Через їх сильний зігрівальний ефект, людям, які страждають на застуду, лихоманку, запалення або діарею, слід уникати їх вживання.
Які продукти полегшують менструальний біль? Продукти, що живлять кров:
1. Чорний кунжут
Існує фундаментальний принцип, згідно з яким чорні та червоні продукти часто мають властивості, що живлять кров. Чорні продукти корисні для нирок, допомагаючи зберігати есенцію та регулювати життєву енергію.Нирки зберігають есенцію, есенція генерує кістковий мозок, а кістковий мозок перетворюється на кров; таким чином, корінь крові лежить у нирках. Що стосується червоних продуктів, які живлять кров, теорія походить від принципу «подібне живить подібне, колір живить колір». Насіння кунжуту потрапляє в меридіани печінки, нирок, легенів і селезінки, маючи ефект живлення крові та поліпшення зору, генерування есенції та сприяння лактації, користі для печінки та живлення волосся. Вживання насіння кунжуту може сприяти функціям нирок у генеруванні крові, печінки у зберіганні крові та селезінки у регулюванні крові.
II. Червоні фініки
Живлять шлунок і зміцнюють селезінку; поповнюють кров і заспокоюють дух. Вони також зволожують серце і легені, гармонізують інь і вей ци, сприяють виробленню рідини, відкривають отвори і корисні для дванадцяти меридіанів. Вони дуже ефективні для регулювання анемії, блідості та дисбалансу ци і крові.
III. Свиняча печінка
Особи, які страждають на дефіцит крові або залізодефіцитну анемію, можуть регулярно вживати смажену свинячу печінку зі шпинатом.
IV. Корінь лотоса
Корінь лотоса має м'яку дію: свіжий корінь зупиняє кровотечу, а варений корінь поповнює кров. Сирий корінь лотоса очищає від жару, охолоджує кров і зупиняє кровотечу, розсіюючи застій; варений корінь зміцнює селезінку і шлунок та живить кров.Пацієнти, які страждають на носові кровотечі або кровотечі з рота, можуть терміново вживати свіжий сирий сік кореня лотоса для швидкого зупинення кровотечі. Хоча корінь лотоса корисний для жінок, сирий корінь не рекомендується вживати під час менструації або тим, хто страждає на конституційну холодність і болісні менструації. Діабетики повинні уникати вареного кореня лотоса або крохмалю кореня лотоса.
V. Морква
Морква, що проникає в меридіани селезінки, шлунка і легенів, є чудовим продуктом для живлення крові і лікування ниркової недостатності. Вона поповнює кров і живить печінку, зміцнює селезінку і усуває застій, а також тонізує середній дзяо, опускаючи ци. Вона особливо ефективна для поліпшення таких станів, як погіршення зору і сліпота, викликані дефіцитом крові в печінці. Вона також значно полегшує нетравлення і гикавку, що виникають внаслідок недостатності селезінки і застійних явищ в їжі.