Adet ağrısı birçok kadın için yaygın bir deneyimdir ve genellikle dayanılmaz derecede ağrılıdır. Peki, adet ağrısına hangi besinler faydalıdır? Hangi besinler adet rahatsızlığını hafifletebilir? Genellikle, adet ağrısı yaşayan kadınlar soğuk bir yapıya sahiptir ve ağrı genellikle rahim soğukluğundan kaynaklanır. Bu nedenle, ısıtıcı veya rahim besleyici besinler veya kan güçlendirici besinler tüketmek adet ağrısını hafifletmek için faydalı olabilir. Adet ağrısına hangi besinler faydalıdır? Rahim ısıtan besinler:
Kadınlarda rahim soğukluğuna ne iyi gelir? — Angelica sinensis (Danggui)
Geleneksel olarak "kök kanı yeniler, gövde kanı besler, uç kan stazını giderir ve bitkinin tamamı kan dolaşımını destekler" olarak tanımlanan Angelica sinensis, kanı besleyen ve canlandıran, adet döngüsünü düzenleyen, ağrıyı hafifleten ve bağırsak düzenini destekleyen özelliklere sahiptir. Geleneksel Çin tıbbında temel bir bitki olan Angelica sinensis, "kan için kutsal bitki" olarak saygı görür. Klinik olarak, dismenore ve düzensiz adet dönemleri gibi kadınların adet bozukluklarını tedavi etmek için sıklıkla kullanılır.
Günlük tüketim yöntemleri: 5-10 g angelica kökünü ince dilimleyin ve kaynatın veya suda demleyerek çay olarak içirin. Alternatif olarak, az miktarda tavuk veya et güvecine ekleyin.
Soğuk Rahipli Kadınlar İçin Ne Yenmeli – Eşek Derisi Jelatini (Ejiao)
Kalsiyum emilimini artırırken kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin üretimini teşvik eder. Öncelikle çeşitli kanamalar veya anemiyi tedavi etmek için kullanılır.
Günlük tüketim yöntemi: 1 gram kaliteli eşek derisi jelatini seçin, ezin, iki çay kaşığı pirinç şarabı ile birlikte büyük bir kaseye koyun ve tamamen eriyene kadar buharda pişirin. Az miktarda esmer şeker ekleyin, eridikten sonra servis yapmadan önce birkaç damla şarap ekleyin.
Etli ve çekirdeği küçük 100 adet birinci sınıf altın iplik hurma seçin. Temiz bir kaseye koyun ve mikrodalgada 2 dakika yüksek ısıda ısıtın. İyice karıştırın, ardından bir dakika daha mikrodalgada ısıtın.
Kadınlarda rahim soğukluğu için ne yenir — Longan eti
Longan eti, 100 gramında yaklaşık 3,9 mg demir içerir, bu da onu meyveler arasında en zengin demir kaynaklarından biri yapar. Anemide diyet tedavisi için uygundur, genellikle çorba veya pirinç lapası olarak hazırlanır. Ancak, longan eti ısıtıcı bir gıda olduğu için hamile kadınlar ve çocuklar için uygun değildir.
Rahim soğukluğu olan kadınlar ne yemeli – Kuru dut
Kuru dut, şu anda 100 gramında 42,5 mg demir içeren, doğal demir açısından en zengin meyve ve meyve ürünüdür. Meyveler arasında "kanı besleyen meyve" olarak bilinen ününe gerçekten layık bir meyvedir. Genellikle kuru dutların yulaf lapası olarak pişirilmesi önerilir. Günde bir kase dut lapası yemek, kanı beslemekle kalmaz, aynı zamanda cildi güzelleştirir. Ancak hamile kadınlar dikkatli olmalıdır.
Kadınlarda rahim soğukluğu için ne yenmeli — Goji meyveleri
Goji meyveleri mükemmel besleyici ve tedavi edici özelliklere sahip olsa da, herkes için uygun değildir. Güçlü ısınma etkileri nedeniyle, soğuk algınlığı, ateş, iltihaplanma veya ishal yaşayan kişiler bu meyvelerden kaçınmalıdır.
Hangi besinler adet ağrısını hafifletir? Kanı besleyen besinler:
1. Siyah Susam Tohumu
Temel bir ilkeye göre, siyah ve kırmızı besinler genellikle kanı besleyici özelliklere sahiptir. Siyah besinler böbreklere fayda sağlar, özün depolanmasına ve hayati enerjinin düzenlenmesine yardımcı olur.Böbrekler özü depolar, öz kemik iliğini oluşturur ve kemik iliği kana dönüşür; bu nedenle kanın kökü böbreklerde yatmaktadır. Kanı besleyen kırmızı gıdalar ise "benzerler birbirini besler, renkler renkleri besler" teorisinden kaynaklanmaktadır. Susam tohumları karaciğer, böbrek, akciğer ve dalak meridyenlerine girerek kanı besler, görmeyi iyileştirir, özü oluşturur, süt üretimini teşvik eder, karaciğere fayda sağlar ve saçı besler. Susam tohumları tüketmek böbreklerin kan üretme, karaciğerin kan depolama ve dalağın kanı yönetme işlevlerini teşvik edebilir.
II. Kırmızı Hurma
Mideyi besler ve dalağı güçlendirir; kanı yeniler ve ruhu sakinleştirir. Ayrıca kalbi ve akciğerleri nemlendirir, ying ve wei qi'yi uyumlu hale getirir, sıvı üretimini teşvik eder, delikleri açar ve on iki meridyenlere fayda sağlar. Anemi, solgunluk ve qi ve kandaki dengesizlikleri düzenlemede oldukça etkilidir.
III. Domuz Karaciğeri
Kan eksikliği veya demir eksikliği anemisi olan kişiler, düzenli olarak ıspanaklı domuz karaciğeri sote yiyebilirler.
IV. Lotus Kökü
Lotus kökü hafif bir yapıya sahiptir: taze kök kanamayı durdururken, pişmiş kök kanı yeniler. Çiğ lotus kökü ısıyı giderir, kanı soğutur ve kanamayı durdururken stazı dağıtır; pişmiş kök dalağı ve mideyi güçlendirir ve kanı besler.Burun kanaması veya ağız kanaması olan hastalar, hızlı kan durdurma için acil olarak taze çiğ lotus kökü suyu tüketebilirler. Lotus kökü kadınlara fayda sağlasa da, adet döneminde veya vücut ısısı düşük ve adet dönemi ağrılı olanlar için çiğ tüketimi tavsiye edilmez. Diyabet hastaları pişmiş lotus kökü veya lotus kökü nişastasından kaçınmalıdır.
V. Havuç
Dalak, mide ve akciğer meridyenlerine giren havuç, kanı beslemek ve böbrek yetmezliğini gidermek için mükemmel bir besindir. Kanı yeniler ve karaciğeri besler, dalağı güçlendirir ve gıda durgunluğunu giderir, orta yakıcıyı güçlendirirken qi'yi indirir. Karaciğer kan eksikliğinden kaynaklanan görme bozukluğu ve körlük gibi durumları iyileştirmede özellikle etkilidir. Ayrıca dalak yetmezliği ve gıda durgunluğundan kaynaklanan hazımsızlık ve hıçkırığı önemli ölçüde hafifletir.