Menstruationssmärtor är vanliga för många kvinnor och kan ofta vara mycket smärtsamma. Vilka livsmedel är bra mot menstruationssmärtor? Vilka livsmedel kan lindra menstruationsbesvär? I allmänhet tenderar kvinnor som upplever menstruationssmärtor att ha en kall kroppskonstitution, och smärtan beror ofta på kyla i livmodern. Därför kan det vara bra att äta värmande eller livmodernärande livsmedel, eller blodstärkande livsmedel, för att lindra menstruationssmärtor. Vilka livsmedel är bra mot menstruationssmärtor? Livmodervärmande livsmedel:
Vad är bra för livmoderkyla hos kvinnor? — Angelica sinensis (Danggui)
Angelica sinensis (Danggui) beskrivs traditionellt som ”roten fyller på blodet, kroppen närar blodet, spetsen bryter blodstasis och helheten främjar blodcirkulationen” och har egenskaper som närar och stärker blodet, reglerar menstruationen, lindrar smärta och främjar regelbunden tarmfunktion. Den är en stapelvara i traditionell kinesisk medicin och vördas som ”den heliga örten för blodet”. Kliniskt används den ofta för att behandla menstruationsbesvär hos kvinnor, såsom dysmenorré och oregelbundna menstruationer.
Dagliga konsumtionsmetoder: Skär 5–10 g angelikarot i tunna skivor och koka eller låt dra i vatten som te. Alternativt kan du tillsätta en liten mängd i stuvad kyckling eller kötträtter.
Vad kvinnor med livmoderförkylning bör äta — Åsneskinnsgelatin (Ejiao)
Främjar produktionen av röda blodkroppar och hemoglobin samtidigt som det förbättrar kalciumupptaget. Används främst för att behandla olika blödningar eller anemi.
Daglig konsumtion: Välj 1 g högkvalitativ gelatin från åsneskinn, krossa den, lägg den i en stor skål med två teskedar risvin och ånga tills den är helt upplöst. Tillsätt en liten mängd brunt socker, och när det har lösts upp, häll i några droppar vin innan servering.
Välj 100 högkvalitativa gyllene tråddadlar med tjockt fruktkött och små kärnor. Lägg dem i en ren skål och mikra på hög effekt i 2 minuter. Rör om ordentligt och mikra sedan i ytterligare en minut.
Vad ska kvinnor med livmoderförkylning äta — Longanfruktkött
Longanfruktkött innehåller cirka 3,9 mg järn per 100 g, vilket gör det till en av de rikaste järnkällorna bland frukter. Det är lämpligt för kostterapi vid anemi och tillagas vanligtvis i soppor eller congee. Eftersom longanfruktkött är en värmande mat är det dock olämpligt för gravida kvinnor och barn.
Vad ska kvinnor med livmoderförkylning äta – torkade mullbär
Torkade mullbär är för närvarande den frukt och fruktprodukt som är rikast på naturligt järn, med 42,5 mg per 100 g, vilket ger dem titeln "blodnärande frukt" bland frukter. Det rekommenderas generellt att koka torkade mullbär till gröt. Att äta en skål mullbärsgröt dagligen ger inte bara näring åt blodet utan gör också huden vackrare. Gravida kvinnor bör dock vara försiktiga.
Vad man ska äta vid livmoderförkylning hos kvinnor — Gojibär
Även om gojibär har utmärkta näringsrika och terapeutiska egenskaper, är de inte lämpliga för alla. På grund av deras kraftiga värmande effekt bör de undvikas av personer med förkylning, feber, inflammation eller diarré.
Vilka livsmedel lindrar menstruationssmärtor? Blodnärande livsmedel:
1. Svarta sesamfrön
En grundläggande princip är att svarta och röda livsmedel ofta har blodnärande egenskaper. Svarta livsmedel är bra för njurarna, eftersom de hjälper till att lagra essensen och reglera livsenergin.Njurarna lagrar essensen, essensen genererar märg och märgen omvandlas till blod; därmed ligger blodets rot i njurarna. När det gäller röda livsmedel som närar blodet, härstammar teorin från "liknande närar liknande, färg närar färg". Sesamfrön kommer in i lever-, njure-, lunga- och mjältemeridianerna och har effekter som närar blodet och förbättrar synen, genererar essensen och främjar amning, gynnar levern och närar håret. Att konsumera sesamfrön kan främja njurarnas funktioner när det gäller att generera blod, leverns funktioner när det gäller att lagra blod och mjältens funktioner när det gäller att reglera blodet.
II. Röda dadlar
Närar magen och stärker mjälten; fyller på blodet och lugnar anden. De fuktar också hjärtat och lungorna, harmoniserar ying och wei qi, främjar vätskeproduktionen, öppnar kroppens öppningar och gynnar de tolv meridianerna. De är mycket effektiva för att reglera anemi, blekhet och obalanser i qi och blod.
III. Fläsklever
Personer som lider av blodbrist eller järnbristanemi kan regelbundet äta stekt fläsklever med spenat.
IV. Lotusrot
Lotusrot har en mild verkan: färsk rot stoppar blödningar, medan kokt rot fyller på blodet. Rå lotusrot kyler ner värmen, kyler blodet och stoppar blödningar samtidigt som den sprider stasis; kokt rot stärker mjälten och magen och ger näring åt blodet.Patienter som upplever näsblod eller blödningar från munnen kan omedelbart konsumera färsk rå lotusrotjuice för snabb hemostas. Även om lotusrot är bra för kvinnor, är det inte tillrådligt att konsumera den rå under menstruationen eller för personer med konstitutionell kyla och smärtsamma menstruationer. Diabetiker bör undvika kokt lotusrot eller lotusrotstärkelse.
V. Morötter
Morötter, som påverkar mjälte-, mage- och lungmeridianerna, är ett utmärkt livsmedel för att ge näring åt blodet och behandla njurinsufficiens. De fyller på blodet och ger näring åt levern, stärker mjälten och löser upp matstagnation, samt tonifierar mittenbrännaren samtidigt som de sänker qi. De är särskilt effektiva för att förbättra tillstånd som försämrad syn och blindhet orsakad av leverblodbrist. De lindrar också avsevärt matsmältningsbesvär och hicka som beror på mjältbrist och matstagnation.