Menštruačné bolesti sú bežným javom u mnohých žien a často sú nesmierne bolestivé. Aké potraviny sú teda prospešné pri menštruačných bolestiach? Ktoré potraviny môžu zmierniť menštruačné ťažkosti? Ženy trpiace menštruačnými bolesťami majú zvyčajne chladnú konštitúciu a bolesť často pochádza z chladu maternice. Preto môže byť konzumácia potravín, ktoré zahrievajú alebo vyživujú maternicu, alebo potravín, ktoré tonizujú krv, prospešná na zmiernenie menštruačných bolestí. Aké potraviny sú dobré pri menštruačných bolestiach? Potraviny, ktoré zahrievajú maternicu:
Čo je prospešné pre chlad maternice u žien? — Angelica sinensis (Danggui)
Tradične opisovaná ako „koreň dopĺňa krv, telo vyživuje krv, špička rozbíja krvnú stagnáciu a celok podporuje krvný obeh“, Angelica sinensis (Danggui) má vlastnosti, ktoré vyživujú a povzbudzujú krv, regulujú menštruáciu, zmierňujú bolesť a podporujú pravidelnosť čriev. Ako základná bylina v tradičnej čínskej medicíne je uctievaná ako „posvätná bylina pre krv“. Klinicky sa často používa na liečbu ženských menštruačných porúch, ako je dysmenorea a nepravidelná menštruácia.
Spôsoby dennej konzumácie: 5–10 g koreňa angeliky nakrájajte na tenké plátky a uvarte alebo namočte do vody ako čaj. Alternatívne pridajte malé množstvo do duseného kuracieho mäsa alebo mäsitých jedál.
Čo jesť pre ženy s chladnou maternicou – želatína z oslieho kožného (Ejiao)
Podporuje produkciu červených krviniek a hemoglobínu a zároveň zvyšuje vstrebávanie vápnika. Používa sa predovšetkým na liečbu rôznych krvácaní alebo anémie.
Spôsob dennej konzumácie: Vyberte 1 g kvalitnej želatíny z oslieho kožného tkaniva, rozdrvte ju, vložte do veľkej misy s dvoma čajovými lyžičkami ryžového vína a parite, kým sa úplne nerozpustí. Pridajte malé množstvo hnedého cukru, po rozpustení pridajte niekoľko kvapiek vína a podávajte.
Vyberte 100 kvalitných zlatých datlí s hustou dužinou a malými kôstkami. Vložte ich do čistej misy a ohrievajte v mikrovlnnej rúre na vysokom stupni 2 minúty. Dôkladne premiešajte a potom ohrievajte v mikrovlnnej rúre ešte jednu minútu.
Čo jesť pri ochladení maternice u žien — Dužina longanu
Dužina longanu obsahuje približne 3,9 mg železa na 100 g, čo z neho robí jeden z najbohatších zdrojov železa medzi ovocím. Je vhodný na diétnu liečbu anémie, zvyčajne sa pripravuje v polievkach alebo kaši. Keďže je však dužina longanu zahrievajúca potravina, nie je vhodná pre tehotné ženy a deti.
Čo by mali jesť ženy s chladnou maternicou – sušené moruše
Sušené moruše sú v súčasnosti najbohatším prírodným zdrojom železa medzi ovocím a jeho produktmi, obsahujú 42,5 mg na 100 g. Naozaj si zaslúžia svoju povesť „ovocia, ktoré vyživuje krv“. Všeobecne sa odporúča variť sušené moruše na kašu. Konzumácia jednej misy morušovej kaše denne nielen vyživuje krv, ale aj zvyšuje krásu. Tehotné ženy by však mali byť opatrné.
Čo jesť pri ochladení maternice u žien — bobule goji
Hoci bobule goji majú vynikajúce výživné a liečivé vlastnosti, nie sú vhodné pre každého. Vzhľadom na ich silný zahrievací účinok by sa im mali vyhýbať ľudia s prechladnutím, horúčkou, zápalom alebo hnačkou.
Aké potraviny zmierňujú menštruačné bolesti? Potraviny vyživujúce krv:
1. Čierne sezamové semienka
Základným princípom je, že čierne a červené potraviny majú často vlastnosti vyživujúce krv. Čierne potraviny prospievajú obličkám, pomáhajú pri ukladaní esencie a regulácii čchi.Obličky ukladajú esenciu, esencia vytvára kostnú dreň a kostná dreň sa premieňa na krv; koreň krvi teda leží v obličkách. Pokiaľ ide o červené potraviny vyživujúce krv, teória vychádza z princípu „podobné vyživuje podobné, farba vyživuje farbu“. Sezamové semená vstupujú do meridiánov pečene, obličiek, pľúc a sleziny, majú účinky vyživujúce krv a zlepšujúce zrak, vytvárajú esenciu a podporujú laktáciu, prospievajú pečeni a vyživujú vlasy. Konzumácia sezamových semien môže podporovať funkcie obličiek pri tvorbe krvi, pečene pri ukladaní krvi a sleziny pri regulácii krvi.
II. Červené datle
Vyživujú žalúdok a posilňujú slezinu, dopĺňajú krv a upokojujú ducha. Zvlhčujú srdce a pľúca, harmonizujú ying a wei qi, podporujú produkciu tekutín, otvárajú otvory a prospievajú dvanástim meridiánom. Sú vysoko účinné pri regulácii anémie, bledosti a nerovnováhy qi a krvi.
III. Bravčová pečeň
Ľudia trpiaci nedostatkom krvi alebo anémiou z nedostatku železa môžu pravidelne konzumovať restovanú bravčovú pečeň so špenátom.
IV. Koreň lotosu
Koreň lotosu má miernu povahu: čerstvý koreň zastavuje krvácanie, zatiaľ čo varený koreň dopĺňa krv. Surový koreň lotosu čistí teplo, ochladzuje krv a zastavuje krvácanie, pričom rozptyľuje stagnáciu; varený koreň posilňuje slezinu a žalúdok a vyživuje krv.Pacienti trpiaci krvácaním z nosa alebo úst môžu naliehavo konzumovať čerstvú surovú šťavu z lotosového koreňa na rýchlu hemostázu. Hoci lotosový koreň prospieva ženám, surová konzumácia sa neodporúča počas menštruácie alebo pre ženy s konštitučnou chladnosťou a bolestivými menštruáciami. Diabetici by sa mali vyhnúť varenému lotosovému koreňu alebo škrobu z lotosového koreňa.
V. Mrkva
Mrkva, ktorá vstupuje do meridiánov sleziny, žalúdka a pľúc, je vynikajúcou potravinou na výživu krvi a zlepšenie nedostatočnej funkcie obličiek. Dopĺňa krv a vyživuje pečeň, posilňuje slezinu a odstraňuje stagnáciu a dopĺňa stredný jiao, pričom znižuje qi. Je obzvlášť účinná pri zlepšovaní stavov, ako je zhoršovanie zraku a slepota spôsobená nedostatočnou krvou v pečeni. Takisto výrazne zmierňuje poruchy trávenia a čkanie spôsobené nedostatočnou funkciou sleziny a stagnáciou potravy.