Durerea menstruală este o experiență comună pentru multe femei, adesea extrem de dureroasă. Deci, ce alimente sunt benefice pentru durerea menstruală? Ce alimente pot ameliora disconfortul menstrual? În general, femeile care suferă de dureri menstruale tind să aibă o constituție rece, durerea provenind adesea din frigul uterin. Prin urmare, consumul de alimente care încălzesc sau hrănesc uterul, sau alimente care tonifică sângele, poate fi benefic pentru ameliorarea durerii menstruale. Ce alimente sunt bune pentru durerea menstruală? Alimente care încălzesc uterul:
Ce este benefic pentru răcirea uterului la femei? — Angelica sinensis (Danggui)
Descriasă în mod tradițional ca „rădăcina reface sângele, corpul hrănește sângele, vârful descompune staza sanguină, iar întreaga plantă favorizează circulația sângelui”, Angelica sinensis posedă proprietăți care hrănesc și revigorează sângele, reglează menstruația, ameliorează durerea și favorizează regularitatea intestinului. Ca plantă medicinală de bază în medicina tradițională chineză, este venerată ca „planta sacră pentru sânge”. Din punct de vedere clinic, este frecvent utilizată pentru tratarea tulburărilor menstruale feminine, cum ar fi dismenoreea și menstruația neregulată.
Moduri de consum zilnic: tăiați 5-10 g de rădăcină de angelică în felii subțiri și fierbeți-le sau lăsați-le la infuzat în apă ca un ceai. Alternativ, adăugați o cantitate mică în preparate din pui sau carne fierte.
Ce să mănânce femeile cu uter rece – Gelatină din piele de măgar (Ejiao)
Favorizează producția de globule roșii și hemoglobină, îmbunătățind în același timp absorbția calciului. Utilizată în principal pentru tratarea diverselor hemoragii sau anemii.
Mod de consum zilnic: Selectați 1 g de gelatină premium din piele de măgar, zdrobiți-o, puneți-o într-un bol mare cu două lingurițe de vin de orez și fierbeți-o la abur până se dizolvă complet. Adăugați o cantitate mică de zahăr brun, odată dizolvat, stropiți cu câteva picături de vin înainte de servire.
Alegeți 100 de curmale aurii de calitate superioară, cu pulpă groasă și sâmburi mici. Puneți-le într-un bol curat și încălziți-le la microunde la putere maximă timp de 2 minute. Amestecați bine, apoi încălziți-le la microunde încă un minut.
Ce să mănânci pentru frigul uterin la femei — Pulpa de longan
Pulpa de longan conține aproximativ 3,9 mg de fier la 100 g, ceea ce o face una dintre cele mai bogate surse de fier dintre fructe. Este potrivită pentru terapia dietetică în anemie, fiind utilizată de obicei în supe sau congee. Cu toate acestea, deoarece pulpa de longan este un aliment care încălzește, nu este potrivită pentru femeile însărcinate și copii.
Ce să mănânce femeile cu uter rece – Dude uscate
Dudele uscate sunt în prezent fructele și produsele din fructe cele mai bogate în fier natural, conținând 42,5 mg la 100 g. Ele se ridică cu adevărat la înălțimea reputației lor de „fructe care hrănesc sângele” printre fructe. În general, se recomandă prepararea dudelor uscate sub formă de terci. Consumul zilnic al unui bol de terci de dude nu numai că hrănește sângele, dar și înfrumusețează tenul. Cu toate acestea, femeile însărcinate trebuie să fie prudente.
Ce să mănânce femeile cu frig uterin — Boabe de goji
Deși boabele de goji au proprietăți nutritive și terapeutice excelente, ele nu sunt potrivite pentru toată lumea. Datorită efectului lor puternic de încălzire, persoanele care suferă de răceli, febră, inflamații sau diaree ar trebui să le evite.
Ce alimente ameliorează durerile menstruale? Alimente care hrănesc sângele:
1. Semințe de susan negru
Un principiu fundamental susține că alimentele negre și roșii au adesea proprietăți de hrănire a sângelui. Alimentele negre sunt benefice pentru rinichi, ajutând la stocarea esenței și la reglarea energiei vitale.Rinichii stochează esența, esența generează măduva, iar măduva se transformă în sânge; astfel, rădăcina sângelui se află în rinichi. În ceea ce privește alimentele roșii care hrănesc sângele, teoria provine din „asemănătorul hrănește asemănătorul, culoarea hrănește culoarea”. Semințele de susan pătrund în meridianele ficatului, rinichilor, plămânilor și splinei, având efecte de hrănire a sângelui și îmbunătățire a vederii, generând esență și promovând lactația, beneficiind ficatul și hrănind părul. Consumul de semințe de susan poate promova funcțiile rinichilor în generarea sângelui, ficatului în stocarea sângelui și splinei în guvernarea sângelui.
II. Curmale roșii
Hrănesc stomacul și fortifică splina; refac sângele și calmează spiritul. De asemenea, hidratează inima și plămânii, armonizează ying și wei qi, promovează producția de lichide, deschid orificiile și sunt benefice pentru cele douăsprezece meridiane. Sunt foarte eficiente în reglarea anemiei, palorii și dezechilibrelor în qi și sânge.
III. Ficatul de porc
Persoanele care suferă de deficiență de sânge sau anemie feriprivă pot consuma în mod regulat ficat de porc prăjit cu spanac.
IV. Rădăcina de lotus
Rădăcina de lotus are o natură blândă: rădăcina proaspătă oprește sângerarea, în timp ce rădăcina gătită reface sângele. Rădăcina de lotus crudă elimină căldura, răcorește sângele și oprește sângerarea, dispersând staza; rădăcina gătită întărește splina și stomacul și hrănește sângele.Pacienții care suferă de sângerări nazale sau sângerări din gură pot consuma urgent suc proaspăt de rădăcină de lotus crudă pentru hemostază rapidă. Deși rădăcina de lotus este benefică pentru femei, consumul crud nu este recomandat în timpul menstruației sau pentru persoanele cu constituție rece și menstruație dureroasă. Diabeticii ar trebui să evite rădăcina de lotus gătită sau amidonul din rădăcină de lotus.
V. Morcovii
Pătrundând în meridianele splinei, stomacului și plămânilor, morcovii sunt un aliment excelent pentru hrănirea sângelui și tratarea insuficienței renale. Ei refac sângele și hrănesc ficatul, întăresc splina și rezolvă stagnarea alimentelor, tonifică arzătorul mijlociu și coboară qi-ul. Sunt deosebit de eficienți în îmbunătățirea afecțiunilor precum scăderea vederii și orbirea cauzate de insuficiența sângelui ficatului. De asemenea, ameliorează semnificativ indigestia și sughițurile rezultate din insuficiența splinei și stagnarea alimentelor.