Bóle menstruacyjne są częstym doświadczeniem wielu kobiet i często są bardzo dotkliwe. Jakie pokarmy są więc korzystne w przypadku bólów menstruacyjnych? Jakie pokarmy mogą złagodzić dolegliwości menstruacyjne? Ogólnie rzecz biorąc, kobiety doświadczające bólów menstruacyjnych mają zazwyczaj zimną konstytucję, a ból często wynika z zimna macicy. Dlatego spożywanie pokarmów rozgrzewających, odżywiających macicę lub wzmacniających krew może być korzystne w łagodzeniu bólów menstruacyjnych. Jakie pokarmy są dobre na bóle menstruacyjne? Pokarmy rozgrzewające macicę:
Co jest korzystne dla zimnej macicy u kobiet? — Angelica sinensis (Danggui)
Tradycyjnie opisywana jako „korzeń uzupełnia krew, ciało odżywia krew, końcówka rozbija zastój krwi, a całość wspomaga krążenie krwi”, Angelica sinensis (Danggui) posiada właściwości odżywiające i pobudzające krew, regulujące miesiączkę, łagodzące ból i wspomagające regularność jelit. Jako podstawowe zioło w tradycyjnej medycynie chińskiej, jest czczone jako „święte zioło dla krwi”. Klinicznie jest często stosowane w leczeniu zaburzeń miesiączkowania u kobiet, takich jak bolesne miesiączki i nieregularne miesiączki.
Sposób codziennego spożycia: Pokrój 5–10 g korzenia arcydzięgla na cienkie plasterki i zagotuj lub zaparz w wodzie jako herbatę. Alternatywnie, dodaj niewielką ilość do duszonego kurczaka lub potraw mięsnych.
Co powinny jeść kobiety z zimną macicą — żelatyna z skóry osła (Ejiao)
Wspomaga produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny, jednocześnie zwiększając wchłanianie wapnia. Stosowana głównie w leczeniu różnych krwotoków lub anemii.
Sposób codziennego spożycia: Wybierz 1 g najwyższej jakości żelatyny z koziej skóry, rozdrobnij ją, umieść w dużej misce z dwiema łyżeczkami wina ryżowego i gotuj na parze, aż całkowicie się rozpuści. Dodaj niewielką ilość brązowego cukru, a po rozpuszczeniu dodaj kilka kropli wina przed podaniem.
Wybierz 100 wysokiej jakości daktyli golden thread o grubym miąższu i małych pestkach. Umieść je w czystej misce i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na najwyższym poziomie przez 2 minuty. Dokładnie wymieszaj, a następnie podgrzewaj przez kolejną minutę.
Co jeść w przypadku zimna macicy u kobiet — miąższ longanu
Miąższ longanu zawiera około 3,9 mg żelaza na 100 g, co czyni go jednym z najbogatszych źródeł żelaza wśród owoców. Nadaje się do terapii dietetycznej w przypadku anemii, zazwyczaj przygotowywany w zupach lub congee. Jednak ponieważ miąższ longanu jest pokarmem rozgrzewającym, nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży i dzieci.
Co powinny jeść kobiety z zimną macicą – suszone morwy
Suszone morwy są obecnie najbogatszym naturalnym źródłem żelaza wśród owoców i produktów owocowych, zawierającym 42,5 mg na 100 g. Naprawdę zasługują na swoją reputację „owoców odżywiających krew”. Ogólnie zaleca się gotowanie suszonych morw na owsiankę. Spożywanie jednej miski owsianki z morwami dziennie nie tylko odżywia krew, ale także poprawia urodę. Jednak kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność.
Co powinny jeść kobiety z zimną macicą — jagody goji
Chociaż jagody goji mają doskonałe właściwości odżywcze i lecznicze, nie są odpowiednie dla wszystkich. Ze względu na ich silne działanie rozgrzewające, osoby cierpiące na przeziębienia, gorączkę, stany zapalne lub biegunkę powinny ich unikać.
Jakie pokarmy łagodzą bóle menstruacyjne? Pokarmy odżywiające krew:
1. Czarne nasiona sezamu
Podstawową zasadą jest to, że czarne i czerwone pokarmy często mają właściwości odżywiające krew. Czarne pokarmy są korzystne dla nerek, pomagając w magazynowaniu esencji i regulacji energii życiowej.Nerki magazynują esencję, esencja generuje szpik, a szpik przekształca się w krew; zatem źródłem krwi są nerki. Jeśli chodzi o czerwone produkty odżywiające krew, teoria ta wywodzi się z zasady „podobne odżywia podobne, kolor odżywia kolor”. Nasiona sezamu docierają do meridianów wątroby, nerek, płuc i śledziony, odżywiając krew i poprawiając wzrok, generując esencję i wspomagając laktację, korzystnie wpływając na wątrobę i odżywiając włosy. Spożywanie nasion sezamu może wspomagać funkcje nerek w generowaniu krwi, wątroby w magazynowaniu krwi oraz śledziony w regulowaniu krwi.
II. Czerwone daktyle
Odżywiają żołądek i wzmacniają śledzionę; uzupełniają krew i uspokajają ducha. Nawilżają również serce i płuca, harmonizują ying i wei qi, wspomagają produkcję płynów, otwierają otwory ciała i mają korzystny wpływ na dwanaście meridianów. Są bardzo skuteczne w regulowaniu anemii, bladości oraz zaburzeń równowagi qi i krwi.
III. Wątróbka wieprzowa
Osoby cierpiące na niedobór krwi lub niedokrwistość z niedoboru żelaza mogą regularnie spożywać smażoną wątróbkę wieprzową ze szpinakiem.
IV. Korzeń lotosu
Korzeń lotosu ma łagodne działanie: świeży korzeń zatrzymuje krwawienie, a gotowany uzupełnia krew. Surowy korzeń lotosu oczyszcza ciepło, chłodzi krew i zatrzymuje krwawienie, rozpraszając zastój; gotowany korzeń wzmacnia śledzionę i żołądek oraz odżywia krew.Pacjenci doświadczający krwawień z nosa lub ust mogą w nagłych przypadkach spożywać świeży surowy sok z korzenia lotosu w celu szybkiego zatrzymania krwawienia. Chociaż korzeń lotosu jest korzystny dla kobiet, nie zaleca się spożywania go na surowo podczas menstruacji lub w przypadku osób z konstytucjonalną zimną konstitucją i bolesnymi miesiączkami. Diabetycy powinni unikać gotowanego korzenia lotosu lub skrobi z korzenia lotosu.
V. Marchew
Marchew, która dociera do meridianów śledziony, żołądka i płuc, jest doskonałym pokarmem odżywiającym krew i poprawiającym niedobór nerek. Uzupełnia krew i odżywia wątrobę, wzmacnia śledzionę i usuwa zastój, tonizuje środkowy palnik i reguluje qi. Jest szczególnie skuteczna w poprawie stanu zdrowia w przypadku pogorszenia wzroku i ślepoty spowodowanej niedoborem krwi w wątrobie. Znacznie łagodzi również niestrawność i czkawkę wynikające z niedoboru śledziony i zastoju pokarmowego.