Menstruatiepijn is een veelvoorkomend verschijnsel bij veel vrouwen en kan vaak ondraaglijk pijnlijk zijn. Welke voedingsmiddelen zijn goed voor menstruatiepijn? Welke voedingsmiddelen kunnen dit ongemak verlichten? Over het algemeen hebben vrouwen met menstruatiepijn vaak een koude constitutie, waarbij de pijn vaak voortkomt uit een koude baarmoeder. Daarom kan het eten van verwarmende of baarmoederversterkende voedingsmiddelen, of bloedversterkende voedingsmiddelen, gunstig zijn voor het verlichten van menstruatiepijn. Welke voedingsmiddelen zijn goed voor menstruatiepijn? Baarmoederverwarmende voedingsmiddelen:
Wat is goed voor een koude baarmoeder bij vrouwen? — Angelica sinensis (Danggui)
Angelica sinensis (Danggui) wordt traditioneel beschreven als "de wortel vult het bloed aan, het lichaam voedt het bloed, de punt breekt bloedstasis en het geheel bevordert de bloedcirculatie". Angelica sinensis (Danggui) heeft eigenschappen die het bloed voeden en stimuleren, de menstruatie reguleren, pijn verlichten en de regelmaat van de stoelgang bevorderen. Als een belangrijk kruid in de traditionele Chinese geneeskunde wordt het vereerd als het "heilige kruid voor het bloed". Klinisch wordt het vaak gebruikt voor de behandeling van vrouwelijke menstruatiestoornissen, zoals dysmenorroe en onregelmatige menstruaties.
Dagelijkse consumptiemethoden: Snijd 5-10 g engelwortel in dunne plakjes en kook of laat het trekken in water als thee. U kunt ook een kleine hoeveelheid toevoegen aan gestoofde kip- of vleesgerechten.
Wat te eten voor vrouwen met een koude baarmoeder – Ezelhuidgelatine (Ejiao)
Bevordert de aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine en verbetert de calciumopname. Wordt voornamelijk gebruikt voor de behandeling van verschillende bloedingen of bloedarmoede.
Dagelijkse consumptiemethode: neem 1 g hoogwaardige ezelhuidgelatine, plet deze, doe deze in een grote kom met twee theelepels rijstwijn en stoom tot deze volledig is opgelost. Voeg een kleine hoeveelheid bruine suiker toe, en zodra deze is opgelost, enkele druppels wijn toevoegen voor het serveren.
Neem 100 hoogwaardige gouden draaddadels met dik vruchtvlees en kleine pitten. Doe ze in een schone kom en verwarm ze 2 minuten op hoog vermogen in de magnetron. Roer goed door en verwarm ze nog een minuut in de magnetron.
Wat te eten bij baarmoederkou bij vrouwen — Longanvruchtvlees
Longanvruchtvlees bevat ongeveer 3,9 mg ijzer per 100 g, waardoor het een van de rijkste ijzerbronnen onder fruit is. Het is geschikt voor dieettherapie bij bloedarmoede en wordt meestal bereid in soepen of congee. Omdat longanvruchtvlees echter een verwarmend voedingsmiddel is, is het niet geschikt voor zwangere vrouwen en kinderen.
Wat moeten vrouwen met een koude baarmoeder eten? – Gedroogde moerbeien
Gedroogde moerbeien zijn momenteel de rijkste natuurlijke bron van ijzer onder fruit en fruitproducten, met 42,5 mg per 100 g. Ze doen hun reputatie als "bloedvoedende vrucht" echt eer aan. Over het algemeen wordt aanbevolen om gedroogde moerbeien in pap te koken. Dagelijks een kom eten voedt niet alleen het bloed, maar bevordert ook de schoonheid. Zwangere vrouwen moeten echter voorzichtig zijn.
Wat te eten voor vrouwen met een koude baarmoeder — Gojibessen
Hoewel gojibessen uitstekende voedende en therapeutische eigenschappen hebben, zijn ze niet voor iedereen geschikt. Vanwege hun krachtige verwarmende werking moeten mensen met verkoudheid, koorts, ontstekingen of diarree ze vermijden.
Welke voedingsmiddelen verlichten menstruatiepijn? Bloedvoedende voedingsmiddelen:
1. Zwarte sesamzaadjes
Een fundamenteel principe is dat zwarte en rode voedingsmiddelen vaak bloedvoedende eigenschappen hebben. Zwarte voedingsmiddelen zijn goed voor de nieren en helpen bij de opslag van essentie en de regulering van vitale energie.De nieren slaan essentie op, essentie genereert beenmerg en beenmerg wordt omgezet in bloed; de bron van bloed ligt dus in de nieren. Wat betreft rode voedingsmiddelen die het bloed voeden, is de theorie gebaseerd op "gelijk voedt gelijk, kleur voedt kleur". Sesamzaad komt terecht in de lever-, nier-, long- en miltmeridianen en heeft een bloedvoedende en gezichtsvermogenverbeterende werking, genereert essentie en bevordert de borstvoeding, is goed voor de lever en voedt het haar. Het eten van sesamzaad kan de functies van de nieren (bloed genereren), de lever (bloed opslaan) en de milt (bloed regelen) bevorderen.
II. Rode dadels
Voeden de maag en versterken de milt; vullen het bloed aan en kalmeren de geest. Ze bevochtigen ook het hart en de longen, harmoniseren ying en wei qi, bevorderen de vochtproductie, openen de lichaamsopeningen en zijn goed voor de twaalf meridianen. Ze zijn zeer effectief bij het reguleren van bloedarmoede, bleekheid en onevenwichtigheden in qi en bloed.
III. Varkenslever
Personen die lijden aan bloedtekort of bloedarmoede door ijzertekort kunnen regelmatig geroerbakte varkenslever met spinazie eten.
IV. Lotuswortel
Lotuswortel heeft een milde werking: verse wortel stopt bloedingen, terwijl gekookte wortel het bloed aanvult. Rauwe lotuswortel verdrijft hitte, koelt het bloed en stopt bloedingen terwijl het stasis verspreidt; gekookte wortel versterkt de milt en maag en voedt het bloed.Patiënten met neusbloedingen of bloedingen uit de mond kunnen met spoed vers rauw lotuswortelsap consumeren voor een snelle bloedstelping. Hoewel lotuswortel gunstig is voor vrouwen, wordt rauwe consumptie afgeraden tijdens de menstruatie of voor mensen met een koud lichaam en pijnlijke menstruaties. Diabetici moeten gekookte lotuswortel of lotuswortelzetmeel vermijden.
V. Wortelen
Wortelen komen terecht in de milt-, maag- en longmeridianen en zijn een uitstekend voedingsmiddel om het bloed te voeden en nierinsufficiëntie aan te pakken. Ze vullen het bloed aan en voeden de lever, versterken de milt en verhelpen voedselstagnatie, en versterken de middelste jiao terwijl ze de qi doen dalen. Ze zijn bijzonder effectief bij het verbeteren van aandoeningen zoals achteruitgang van het gezichtsvermogen en blindheid als gevolg van leverbloedtekort. Ze verlichten ook aanzienlijk indigestie en hik als gevolg van milttekort en voedselstagnatie.