Menstruasjonssmerter er en vanlig opplevelse for mange kvinner, og er ofte uutholdelig smertefulle. Så hvilke matvarer er gunstige for menstruasjonssmerter? Hvilke matvarer kan lindre menstruasjonsplager? Generelt har kvinner som opplever menstruasjonssmerter en kald kroppskonstitusjon, og smertene stammer ofte fra kulde i livmoren. Derfor kan det være gunstig å spise matvarer som varmer eller nærer livmoren, eller matvarer som styrker blodet, for å lindre menstruasjonssmerter. Hvilke matvarer er gode for menstruasjonssmerter? Matvarer som varmer livmoren:
Hva er gunstig for livmorens kulde hos kvinner? — Angelica sinensis (Danggui)
Tradisjonelt beskrevet som «roten fyller på blodet, kroppen nærer blodet, spissen bryter blodstasis, og helheten fremmer blodsirkulasjonen», har Angelica sinensis (Danggui) egenskaper som nærer og styrker blodet, regulerer menstruasjonen, lindrer smerter og fremmer regelmessig avføring. Som en viktig urt i tradisjonell kinesisk medisin, er den æret som «den hellige urten for blodet». Klinisk brukes den ofte til å behandle menstruasjonsforstyrrelser hos kvinner, som dysmenoré og uregelmessig menstruasjon.
Daglig inntak: Skjær 5–10 g angelikarot i tynne skiver og kok eller trekk i vann som te. Alternativt kan du tilsette en liten mengde i stuet kylling eller kjøttretter.
Hva kvinner med kald livmor bør spise – eselgelatin (Ejiao)
Fremmer produksjonen av røde blodlegemer og hemoglobin, samtidig som det forbedrer kalsiumopptaket. Brukes primært til å behandle ulike blødninger eller anemi.
Daglig inntaksmetode: Velg 1 g førsteklasses eselgelatin, knus den, legg den i en stor bolle med to teskjeer risvin, damp den til den er helt oppløst. Tilsett en liten mengde brunt sukker, og når det er oppløst, drypp i noen dråper vin før servering.
Velg 100 førsteklasses gyldne tråddadler med tykt fruktkjøtt og små steiner. Legg dem i en ren bolle og varm dem i mikrobølgeovnen på høy effekt i 2 minutter. Rør grundig, og varm dem deretter i mikrobølgeovnen i ytterligere ett minutt.
Hva skal kvinner med livmorforkjølelse spise — Longanfrukt
Longanfrukt inneholder omtrent 3,9 mg jern per 100 g, noe som gjør den til en av de rikeste jernkildene blant frukter. Den er egnet for diettbehandling ved anemi, og brukes vanligvis i supper eller congee. Da longanfrukt er en oppvarmende matvare, er den imidlertid uegnet for gravide og barn.
Hva bør kvinner med livmor-kulde spise – Tørkede morbær
Tørkede morbær er for tiden den rikeste naturlige kilden til jern blant frukt og fruktprodukter, med 42,5 mg per 100 g. De lever virkelig opp til sitt rykte som «blodnærende frukt». Det anbefales generelt å koke tørkede morbær til grøt. Å spise en bolle med morbærgrøt daglig nærer ikke bare blodet, men forbedrer også skjønnheten. Gravide kvinner bør imidlertid være forsiktige.
Hva skal man spise mot livmorforkjølelse hos kvinner — Gojibær
Selv om gojibær har utmerkede næringsrike og terapeutiske egenskaper, er de ikke egnet for alle. På grunn av deres kraftige oppvarmende effekt, bør de unngås av personer med forkjølelse, feber, betennelse eller diaré.
Hvilke matvarer lindrer menstruasjonssmerter? Blodnærende matvarer:
1. Svarte sesamfrø
Et grunnleggende prinsipp er at svarte og røde matvarer ofte har blodnærende egenskaper. Svarte matvarer er gode for nyrene, og hjelper til med lagring av essens og regulering av vital energi.Nyrene lagrer essens, essens genererer marg, og marg omdannes til blod; dermed ligger blodets rot i nyrene. Når det gjelder røde matvarer som nærer blodet, stammer teorien fra «likt nærer likt, farge nærer farge». Sesamfrø kommer inn i lever-, nyre-, lunge- og miltmeridianene og har effekter som nærer blodet og forbedrer synet, genererer essens og fremmer amming, er gunstig for leveren og nærer håret. Inntak av sesamfrø kan fremme nyrenes funksjon i å generere blod, leverens funksjon i å lagre blod og miltens funksjon i å regulere blodet.
II. Røde dadler
Nærer magen og styrker milten, fyller på blodet og beroliger sjelen. De fukter også hjertet og lungene, harmoniserer ying og wei qi, fremmer væskeproduksjon, åpner kroppens åpninger og er gunstige for de tolv meridianene. De er svært effektive for å regulere anemi, blekhet og ubalanse i qi og blod.
III. Svinekjøttlever
Personer som lider av blodmangel eller jernmangelanemi kan regelmessig spise stekt svinekjøttlever med spinat.
IV. Lotusrot
Lotusrot har en mild natur: fersk rot stopper blødninger, mens kokt rot fyller på blodet. Rå lotusrot fjerner varme, kjøler blodet og stopper blødninger samtidig som den sprer stasis; kokt rot styrker milten og magen og nærer blodet.Pasienter som opplever neseblødninger eller blødninger fra munnen, kan drikke fersk rå lotusrotjuice for rask hemostase. Selv om lotusrot er gunstig for kvinner, er det ikke tilrådelig å spise den rå under menstruasjon eller for de som har en kald kroppskonstitusjon og smertefulle menstruasjoner. Diabetikere bør unngå kokt lotusrot eller lotusrotstivelse.
V. Gulrøtter
Gulrøtter går inn i milt-, mage- og lungemeridianene og er en utmerket matvare for å gi næring til blodet og forbedre nyresvikt. De fyller på blodet og gir næring til leveren, styrker milten og løser opp stagnasjon, toniserer midtre brenner og regulerer qi. De er spesielt effektive for å forbedre tilstander som synstap og blindhet forårsaket av leverblodmangel. De lindrer også betydelig fordøyelsesbesvær og hikke som skyldes miltsvikt og matstagnasjon.