Menstruāciju sāpes ir daudzu sieviešu ikdienas pieredze, kas bieži vien ir nepanesami sāpīga. Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi menstruāciju sāpēm? Kādi pārtikas produkti var mazināt menstruāciju diskomfortu? Parasti sievietēm, kuras cieš no menstruāciju sāpēm, ir auksts ķermeņa uzbūve, un sāpes bieži rodas no dzemdes aukstuma. Tāpēc siltinošu vai dzemdi barojošu pārtikas produktu, vai asinis tonizējošu pārtikas produktu lietošana var būt labvēlīga menstruāciju sāpju mazināšanai. Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi menstruāciju sāpēm? Dzemdi siltinoši pārtikas produkti:
Kas ir labvēlīgs sieviešu dzemdes aukstumam? — Angelica sinensis (Danggui)
Tradicionāli aprakstīts kā "sakne papildina asinis, ķermenis baro asinis, galotne pārtrauc asins stāzi, un viss kopumā veicina asinsriti", Angelica sinensis (Danggui) piemīt īpašības, kas baro un stiprina asinis, regulē menstruāciju, mazina sāpes un veicina zarnu regulāru darbību. Kā galvenā zāle tradicionālajā ķīniešu medicīnā, tā tiek godāta kā "svēta zāle asinīm". Klīniski to bieži izmanto sieviešu menstruāciju traucējumu, piemēram, dismenorejas un neregulāru menstruāciju, ārstēšanai.
Ikdienas lietošanas veidi: 5–10 g angelikas saknes sagriež plānās šķēlēs un vāra vai mērcē ūdenī kā tēju. Vai arī pievieno nelielu daudzumu sautētai vistai vai gaļas ēdieniem.
Ko ēst sievietēm ar aukstu dzemdi – ēzeļa ādas želatīns (Ejiao)
Veicina sarkano asins šūnu un hemoglobīna ražošanu, vienlaikus uzlabojot kalcija uzsūkšanos. Galvenokārt izmanto dažādu asiņošanu vai anēmijas ārstēšanai.
Ikdienas lietošanas veids: izvēlieties 1 g augstākās kvalitātes ēzeļa ādas želatīna, sasmalciniet to, ielieciet lielā bļodā ar divām tējkarotēm rīsu vīna un tvaicējiet, līdz tas pilnībā izšķīst. Pievienojiet nelielu daudzumu brūnā cukura, kad tas izšķīdis, pirms pasniegšanas pievienojiet dažus pilienus vīna.
Izvēlieties 100 augstākās kvalitātes zelta pavedienu dateles ar biezu mīkstumu un maziem kauliņiem. Ielieciet tīrā bļodā un karsējiet mikroviļņu krāsnī 2 minūtes. Rūpīgi samaisiet, pēc tam karsējiet mikroviļņu krāsnī vēl vienu minūti.
Ko ēst sievietēm ar dzemdes aukstumu — Longana mīkstums
Longana mīkstums satur aptuveni 3,9 mg dzelzs uz 100 g, kas to padara par vienu no bagātīgākajiem dzelzs avotiem starp augļiem. Tas ir piemērots diētas terapijai anēmijas gadījumā, parasti to lieto zupās vai rīsu putrās. Tomēr, tā kā longana mīkstums ir siltinošs pārtikas produkts, tas nav piemērots grūtniecēm un bērniem.
Ko ēst sievietēm ar aukstu dzemdi – žāvētas zīdkoka ogas
Žāvētas zīdkoka ogas pašlaik ir bagātākais dzelzs avots starp augļiem un to produktiem, satur 42,5 mg uz 100 g. Tās patiesi attaisno savu reputāciju kā "asins barojošs auglis". Parasti ieteicams žāvētas zīdkoka ogas pagatavot putrās. Vienas bļodas patēriņš dienā ne tikai baro asinis, bet arī veicina skaistumu. Tomēr grūtniecēm jāievēro piesardzība.
Ko ēst sievietēm ar dzemdes aukstumu — Goji ogas
Lai gan Goji ogas piemīt lieliskas barojošas un ārstnieciskas īpašības, tās nav piemērotas visiem. Sakarā ar to spēcīgo sildīšanas efektu, cilvēkiem, kuri cieš no saaukstēšanās, drudža, iekaisuma vai caurejas, tās būtu jāizvairās.
Kādi pārtikas produkti mazina menstruāciju sāpes? Asinis barojoši pārtikas produkti:
1. Melnie sezama sēklas
Pamatprincips nosaka, ka melniem un sarkaniem pārtikas produktiem bieži piemīt asinis barojošas īpašības. Melnie pārtikas produkti ir labvēlīgi nierēm, palīdzot uzkrāt esenci un regulēt dzīvības enerģiju.Nieres uzkrāj esenci, esence rada smadzenes, un smadzenes pārvēršas asinīs; tādējādi asins sakne atrodas nierēs. Attiecībā uz sarkaniem pārtikas produktiem, kas baro asinis, teorija izriet no principa "līdzīgi baro līdzīgos, krāsa baro krāsu". Sezama sēklas nonāk aknu, nieru, plaušu un liesas meridiānos, barojot asinis un uzlabojot redzi, ražojot esenci un veicinot laktāciju, labvēlīgi ietekmējot aknas un barojot matus. Sezama sēklu lietošana var veicināt nieru funkcijas asins ražošanā, aknu funkcijas asins uzkrāšanā un liesas funkcijas asins regulēšanā.
II. Sarkanās dateles
Baro kuņģi un stiprina liesu; papildina asinis un nomierina garu. Tās arī mitrina sirdi un plaušas, harmonizē ying un wei qi, veicina šķidruma ražošanu, atver atveres un labvēlīgi ietekmē divpadsmit meridiānus. Tās ir ļoti efektīvas anēmijas, bālas ādas un qi un asins nelīdzsvarotības regulēšanā.
III. Cūkgaļas aknas
Personas, kas cieš no asins deficīta vai dzelzs deficīta anēmijas, var regulāri lietot apceptas cūkgaļas aknas ar spinātiem.
IV. Lotus sakne
Lotus saknei piemīt maigs raksturs: svaiga sakne aptur asiņošanu, bet vārīta sakne papildina asinis. Neapstrādāta lotus sakne attīra karstumu, atdzesē asinis un aptur asiņošanu, vienlaikus izkliedējot stāzi; vārīta sakne stiprina liesu un kuņģi un baro asinis.Pacientiem, kuriem ir asiņošana no deguna vai mutes, var steidzami lietot svaigu neapstrādātu lotosa sakņu sulu, lai ātri apturētu asiņošanu. Lai gan lotosa saknes ir noderīgas sievietēm, to neapstrādātu lietošana nav ieteicama menstruāciju laikā vai sievietēm ar konstitucionālu aukstumu un sāpīgiem menstruāciju cikliem. Diabētiķiem jāizvairās no vārītu lotosa sakņu vai lotosa sakņu cietes lietošanas.
V. Burkāni
Burkāni, kas nonāk liesas, kuņģa un plaušu meridiānos, ir lielisks pārtikas produkts asins barošanai un nieru nepietiekamības novēršanai. Tie papildina asinis un baro aknas, stiprina liesu un novērš pārtikas stagnāciju, kā arī tonizē vidējo jiao, vienlaikus pazeminot qi. Tie ir īpaši efektīvi, uzlabojot tādas saslimšanas kā redzes pasliktināšanās un aklums, ko izraisa aknu asins nepietiekamība. Tie arī ievērojami atvieglo gremošanas traucējumus un žagas, kas rodas liesas nepietiekamības un pārtikas stagnācijas dēļ.