Menstruaciniai skausmai yra dažnas reiškinys daugeliui moterų, dažnai jie būna nepakeliamai skausmingi. Taigi, kokie maisto produktai yra naudingi menstruacinių skausmų atveju? Kokie maisto produktai gali palengvinti menstruacinius skausmus? Paprastai moterys, patiriančios menstruacinius skausmus, turi šaltą organizmą, o skausmas dažnai kyla dėl gimdos šalčio. Todėl vartojant šildančius ar gimdą maitinančius maisto produktus arba kraują stiprinančius maisto produktus, galima palengvinti menstruacinius skausmus.
Kokie maisto produktai yra naudingi menstruacinių skausmų atveju? Gimdą šildantys maisto produktai:
Kas yra naudinga moterų gimdos atšalimui? — Angelica sinensis (Danggui)
Tradiciškai apibūdinama kaip „šaknis papildanti kraują, kūnas maitinantis kraują, viršūnė skatinanti kraujo cirkuliaciją ir visa augalas skatinantis kraujo apytaką“, Angelica sinensis (Danggui) turi savybių, kurios maitina ir stiprina kraują, reguliuoja menstruacijas, palengvina skausmą ir skatina žarnyno veiklą. Kaip pagrindinė žolė tradicinėje kinų medicinoje, ji gerbiama kaip „šventoji žolė kraujui“. Klinikinėje praktikoje ji dažnai naudojama moterų menstruacinių sutrikimų, tokių kaip dismenorėja ir nereguliarios menstruacijos, gydymui.
Kasdienio vartojimo būdai: 5–10 g angelikos šaknies supjaustykite plonais griežinėliais ir virkite arba užpilkite vandeniu kaip arbatą. Taip pat galite įdėti nedidelį kiekį į troškintą vištieną ar mėsos patiekalus.
Ką valgyti moterims, turinčioms šaltą gimdą – asilo odos želatina (Ejiao)
Skatina raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino gamybą, tuo pačiu gerina kalcio įsisavinimą. Dažniausiai naudojama įvairių kraujavimų ar anemijos gydymui.
Kasdienio vartojimo būdas: paimkite 1 g aukštos kokybės asilo odos želatinos, susmulkinkite ją, sudėkite į didelį dubenį su dviem arbatiniais šaukšteliais ryžių vyno, garinkite, kol visiškai ištirps. Įpilkite nedidelį kiekį rudojo cukraus, kai ištirps, prieš patiekiant įlašinkite keletą lašų vyno.
Paimkite 100 aukštos kokybės auksinių datulių su storu minkštimu ir mažais kauliukais. Sudėkite į švarų dubenį ir kaitinkite mikrobangų krosnelėje didžiausiu galingumu 2 minutes. Gerai išmaišykite, tada kaitinkite dar minutę.
Ką valgyti moterims, turinčioms gimdos šaltumą — Longano minkštimas
Longano minkštimas turi apie 3,9 mg geležies 100 g, todėl yra vienas iš turtingiausių geležies šaltinių tarp vaisių. Jis tinka dietinei terapijai esant anemijai, paprastai naudojamas sriubose ar ryžių košėje. Tačiau, kadangi longano minkštimas yra šildantis maistas, jis netinka nėščioms moterims ir vaikams.
Ką valgyti moterims, turinčioms šaltą gimdą – džiovintos šilkmedžio uogos
Džiovintos šilkmedžio uogos šiuo metu yra turtingiausias natūralus geležies šaltinis tarp vaisių ir jų produktų, 100 g jų yra 42,5 mg geležies. Jos tikrai pateisina savo reputaciją kaip „kraują maitinančios uogos“. Paprastai rekomenduojama džiovintas šilkmedžio uogas virti koše. Vienos dubenėlio šilkmedžio uogų košės suvartojimas per dieną ne tik maitina kraują, bet ir stiprina grožį. Tačiau nėščios moterys turėtų būti atsargios.
Ką valgyti moterims, turinčioms gimdos šaltį — Goji uogos
Nors goji uogos turi puikias maistines ir gydomąsias savybes, jos tinka ne visiems. Dėl stipraus šildančio poveikio jų turėtų vengti sergantieji peršalimu, karščiavimu, uždegimu ar viduriavimu.
Kokie maisto produktai palengvina menstruacijų skausmus? Kraują maitinančios maisto produktai:
1. Juodosios sezamo sėklos
Pagrindinis principas teigia, kad juodi ir raudoni maisto produktai dažnai turi kraują maitinančių savybių. Juodi maisto produktai yra naudingi inkstams, padeda kaupti esenciją ir reguliuoti gyvybinę energiją.Inkstai kaupia esenciją, esencija generuoja čiulpą, o čiulpai virsta krauju; taigi kraujo šaknys glūdi inkstuose. Kalbant apie raudoną maistą, maitinančią kraują, teorija kyla iš principo „panašus maitina panašų, spalva maitina spalvą“. Sezamo sėklos patenka į kepenų, inkstų, plaučių ir blužnies meridianus, turi kraują maitinančių ir regėjimą gerinančių savybių, generuoja esenciją ir skatina laktaciją, yra naudingos kepenims ir maitina plaukus. Sezamo sėklų vartojimas gali skatinti inkstų funkcijas generuoti kraują, kepenų funkcijas kaupti kraują ir blužnies funkcijas reguliuoti kraują.
II. Raudonosios datulės
Maitina skrandį ir stiprina blužnį; papildo kraują ir ramina dvasią. Jos taip pat drėkina širdį ir plaučius, harmonizuoja ying ir wei qi, skatina skysčių gamybą, atveria angas ir yra naudingos dvylikai meridianų. Jos yra labai veiksmingos reguliuojant anemiją, blyškumą ir qi bei kraujo disbalansą.
III. Kiaulienos kepenėlės
Asmenys, kenčiantys nuo kraujo trūkumo ar geležies trūkumo anemijos, gali reguliariai vartoti keptas kiaulienos kepenėles su špinatais.
IV. Lotosų šaknys
Lotosų šaknys turi švelnų poveikį: šviežios šaknys stabdo kraujavimą, o virtos šaknys papildomai kraują. Žalios lotosų šaknys šalina karštį, atvėsina kraują ir stabdo kraujavimą, išsklaidydamos stazę; virtos šaknys stiprina blužnį ir skrandį bei maitina kraują.Pacientai, kuriems kraujuoja iš nosies ar burnos, gali skubiai vartoti šviežią žalią lotoso šaknies sultis, kad greitai sustabdytų kraujavimą. Nors lotoso šaknis yra naudinga moterims, žalios šaknies vartojimas menstruacijų metu arba tiems, kurie turi konstitucinę šaltį ir skausmingas menstruacijas, nėra rekomenduojamas. Diabetikai turėtų vengti virtos lotoso šaknies ar lotoso šaknies krakmolo.
V. Morkos
Morkos, patekusios į blužnies, skrandžio ir plaučių meridianus, yra puikus maistas kraujui maitinti ir inkstų nepakankamumui gydyti. Jos papildo kraują ir maitina kepenis, stiprina blužnį ir pašalina maisto stagnaciją, tonizuoja vidurinį jiao ir mažina qi. Jos ypač veiksmingos gerinant tokias būkles kaip regos silpnėjimas ir aklumas, kuriuos sukelia kepenų kraujo nepakankamumas. Jos taip pat žymiai palengvina virškinimo sutrikimus ir žagsulį, kuriuos sukelia blužnies nepakankamumas ir maisto stagnacija.