Il dolore mestruale è un'esperienza comune per molte donne, spesso estremamente dolorosa. Quindi quali alimenti sono benefici per il dolore mestruale? Quali alimenti possono alleviare il disagio mestruale? In generale, le donne che soffrono di dolori mestruali tendono ad avere una costituzione fredda, con il dolore che spesso deriva dal freddo uterino. Pertanto, consumare alimenti riscaldanti o nutrienti per l'utero, o alimenti che tonificano il sangue, può essere utile per alleviare il dolore mestruale. Quali alimenti sono buoni per il dolore mestruale? Alimenti che riscaldano l'utero:
Cosa è benefico per il freddo uterino nelle donne? — Angelica sinensis (Danggui)
Tradizionalmente descritta come "la radice reintegra il sangue, il corpo nutre il sangue, la punta rompe la stasi sanguigna e il tutto favorisce la circolazione sanguigna", l'Angelica sinensis (Danggui) possiede proprietà che nutrono e rinvigoriscono il sangue, regolano le mestruazioni, alleviano il dolore e favoriscono la regolarità intestinale. Come erba fondamentale nella medicina tradizionale cinese, è venerata come "erba sacra per il sangue". Clinicamente, è spesso impiegata per trattare disturbi mestruali femminili come la dismenorrea e le mestruazioni irregolari.
Modalità di consumo quotidiano: affettare sottilmente 5-10 g di radice di angelica e farla bollire o macerare in acqua come un tè. In alternativa, aggiungerne una piccola quantità a piatti a base di pollo o carne stufati.
Cosa mangiare per le donne con freddo uterino — Gelatina di pelle d'asino (Ejiao)
Promuove la produzione di globuli rossi e emoglobina, migliorando l'assorbimento del calcio. Utilizzata principalmente per trattare varie emorragie o anemia.
Metodo di consumo quotidiano: selezionare 1 g di gelatina di pelle d'asino di alta qualità, schiacciarla, metterla in una ciotola capiente con due cucchiaini di vino di riso e cuocerla a vapore fino a quando non si sarà completamente sciolta. Aggiungere una piccola quantità di zucchero di canna, una volta sciolto, versare alcune gocce di vino prima di servire.
Selezionare 100 datteri dorati di prima qualità con polpa spessa e nocciolo piccolo. Metterli in una ciotola pulita e cuocerli nel microonde a potenza massima per 2 minuti. Mescolare bene, quindi cuocere nel microonde per un altro minuto.
Cosa mangiare in caso di freddo uterino nelle donne — Polpa di longan
La polpa di longan contiene circa 3,9 mg di ferro per 100 g, il che la rende una delle fonti di ferro più ricche tra i frutti. È adatta alla terapia dietetica in caso di anemia, tipicamente utilizzata nelle zuppe o nel congee. Tuttavia, poiché la polpa di longan è un alimento riscaldante, non è adatta alle donne in gravidanza e ai bambini.
Cosa mangiare per le donne con freddo uterino - More secche
Le more secche sono attualmente la fonte naturale più ricca di ferro tra i frutti e i loro derivati, contenendone 42,5 mg per 100 g. Sono davvero all'altezza della loro reputazione di "frutto che nutre il sangue". In genere si consiglia di cuocere le more secche in un porridge. Consumare una ciotola di porridge di more al giorno non solo nutre il sangue, ma favorisce anche la bellezza. Tuttavia, le donne in gravidanza dovrebbero prestare attenzione.
Cosa mangiare per le donne con freddo uterino — Bacche di Goji
Sebbene le bacche di Goji possiedano eccellenti proprietà nutritive e terapeutiche, non sono adatte a tutti. A causa del loro potente effetto riscaldante, le persone che soffrono di raffreddore, febbre, infiammazioni o diarrea dovrebbero evitarle.
Quali alimenti alleviano i dolori mestruali? Alimenti che nutrono il sangue:
1. Semi di sesamo nero
Un principio fondamentale sostiene che gli alimenti neri e rossi possiedono spesso proprietà nutrienti per il sangue. Gli alimenti neri apportano benefici ai reni, aiutando a immagazzinare l'essenza e a regolare l'energia vitale.I reni immagazzinano l'essenza, l'essenza genera il midollo e il midollo si trasforma in sangue; quindi, la radice del sangue risiede nei reni. Per quanto riguarda gli alimenti rossi che nutrono il sangue, la teoria deriva dal principio "il simile nutre il simile, il colore nutre il colore". I semi di sesamo entrano nei meridiani del fegato, dei reni, dei polmoni e della milza, possiedono effetti di nutrimento del sangue e miglioramento della vista, generano essenza e promuovono l'allattamento, apportano benefici al fegato e nutrono i capelli. Il consumo di semi di sesamo può promuovere le funzioni dei reni nella generazione del sangue, del fegato nell'immagazzinamento del sangue e della milza nella regolazione del sangue.
II. Datteri rossi
Nutrono lo stomaco e fortificano la milza; reintegrano il sangue e calmano lo spirito. Inoltre, idratano il cuore e i polmoni, armonizzano ying e wei qi, favoriscono la produzione di liquidi, aprono gli orifizi e apportano benefici ai dodici meridiani. Sono molto efficaci nel regolare l'anemia, il pallore e gli squilibri di qi e sangue.
III. Fegato di maiale
Le persone che soffrono di carenza di sangue o anemia da carenza di ferro possono consumare regolarmente fegato di maiale saltato in padella con spinaci.
IV. Radice di loto
La radice di loto ha una natura delicata: la radice fresca ferma il sanguinamento, mentre quella cotta reintegra il sangue. La radice di loto cruda elimina il calore, raffredda il sangue e ferma il sanguinamento disperdendo la stasi; la radice cotta fortifica la milza e lo stomaco e nutre il sangue.I pazienti che soffrono di epistassi o sanguinamento dalla bocca possono consumare con urgenza succo fresco di radice di loto cruda per una rapida emostasi. Sebbene la radice di loto sia benefica per le donne, il consumo crudo è sconsigliato durante le mestruazioni o per chi soffre di freddo costituzionale e mestruazioni dolorose. I diabetici dovrebbero evitare la radice di loto cotta o l'amido di radice di loto.
V. Carote
Entrando nei meridiani della milza, dello stomaco e dei polmoni, le carote sono un alimento eccellente per nutrire il sangue e migliorare la carenza renale. Reintegrano il sangue e nutrono il fegato, fortificano la milza e risolvono il ristagno, tonificano il bruciatore medio e regolano il qi. Sono particolarmente efficaci nel migliorare condizioni come il calo della vista e la cecità causati dalla carenza di sangue nel fegato. Inoltre, alleviano in modo significativo l'indigestione e il singhiozzo derivanti dalla carenza di milza e dal ristagno di cibo.