A menstruációs fájdalom sok nő számára gyakori tapasztalat, gyakran elviselhetetlenül fájdalmas. Mely ételek jótékony hatással vannak a menstruációs fájdalomra? Mely ételek enyhíthetik a menstruációs kellemetlenségeket? Általában a menstruációs fájdalommal küzdő nők hideg testalkatúak, és a fájdalom gyakran a méh hidegségéből ered. Ezért a melegítő vagy méh-tápláló ételek, illetve a vért tonizáló ételek fogyasztása jótékony hatással lehet a menstruációs fájdalom enyhítésére. Mely ételek jók a menstruációs fájdalomra? Méh-melegítő ételek:
Mi jótékony hatással van a nők méhének hidegére? — Angelica sinensis (Danggui)
A hagyományosan „a gyökér pótolja a vért, a test táplálja a vért, a csúcs feloldja a vérpangást, és az egész növény elősegíti a vérkeringést” leírású Angelica sinensis olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek táplálják és élénkítik a vért, szabályozzák a menstruációt, enyhítik a fájdalmat és elősegítik a bélrendszer szabályos működését. A hagyományos kínai orvoslás alapvető gyógynövényeként „a vér szent gyógynövényének” tartják. Klinikailag gyakran alkalmazzák női menstruációs rendellenességek, például dysmenorrhoea és szabálytalan menstruáció kezelésére.
Napi fogyasztási módok: Vágjon 5–10 g angelica gyökeret vékonyra, és forralja fel vagy áztassa vízben teaként. Alternatívaként adjon hozzá kis mennyiséget párolt csirke- vagy húsételekhez.
Mit egyenek a hideg méhű nők – szamárbőr zselatin (Ejiao)
Elősegíti a vörösvérsejtek és a hemoglobin termelését, miközben fokozza a kalcium felszívódását. Elsősorban különböző vérzések vagy vérszegénység kezelésére használják.
Napi fogyasztási mód: Válasszon ki 1 gramm prémium szamárbőr zselatint, törje össze, tegye egy nagy tálba két teáskanál rizsborral, és párolja, amíg teljesen fel nem oldódik. Adjon hozzá egy kis mennyiségű barna cukrot, és miután feloldódott, csepegjen bele néhány csepp bort, mielőtt tálalja.
Válasszon ki 100 darab kiváló minőségű, vastag húsú és kis magvú aranyfonál datolyát. Helyezze egy tiszta tálba, és mikrohullámú sütőben 2 percig főzze magas hőfokon. Alaposan keverje meg, majd további 1 percig főzze mikrohullámú sütőben.
Mit együnk méhhidegség esetén? — Longan hús
A longan hús 100 grammonként körülbelül 3,9 mg vasat tartalmaz, ami a gyümölcsök között az egyik leggazdagabb vasforrás. Alkalmas vérszegénység étrendi kezelésére, általában levesekben vagy zabkásában használják. Mivel azonban a longan hús melegítő hatású étel, terhes nők és gyermekek számára nem alkalmas.
Mit egyenek a méhhidegségben szenvedő nők – Szárított eperfa
A szárított eperfa jelenleg a leggazdagabb természetes vasforrás a gyümölcsök és azok termékei között, 100 grammonként 42,5 mg-ot tartalmaz. Valóban méltó a „vér tápláló gyümölcs” hírnevéhez. Általában ajánlott a szárított eperfát zabkásává főzni. Napi egy tál elfogyasztása nemcsak táplálja a vért, hanem elősegíti a szépséget is. Terhes nőknek azonban óvatosságra van szükség.
Mit együnk méhhidegség esetén – Goji bogyók
Bár a goji bogyók kiváló tápláló és gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, nem mindenki számára alkalmasak. Erős melegítő hatásuk miatt megfázás, láz, gyulladás vagy hasmenés esetén kerülni kell őket.
Mely ételek enyhítik a menstruációs fájdalmakat? Vért tápláló ételek:
1. Fekete szezámmag
Alapvető elv, hogy a fekete és piros ételek gyakran vér tápláló tulajdonságokkal rendelkeznek. A fekete ételek jót tesznek a veséknek, segítve az esszencia tárolását és a qi szabályozását.A vesék tárolják az esszenciát, az esszencia csontvelőt termel, a csontvelő pedig vérré alakul; így a vér gyökere a vesékben rejlik. A vért tápláló vörös ételek esetében az elmélet abból fakad, hogy „a hasonló a hasonlót táplálja, a szín a színt táplálja”. A szezámmag a máj, a vese, a tüdő és a lép meridiánjaiba jut, vért táplál és javítja a látást, esszenciát termel és elősegíti a szoptatást, jótékony hatással van a májra és táplálja a hajat. A szezámmag fogyasztása elősegíti a vesék vértermelő, a máj vérraktározó és a lép vérszabályozó funkcióit.
II. Vörös datolyák
Táplálják a gyomrot és erősítik a lép működését; pótolják a vért és megnyugtatják a szellemet. Emellett nedvesítik a szívet és a tüdőt, harmonizálják a ying és a wei qi-t, elősegítik a folyadéktermelést, megnyitják a testnyílásokat és jótékony hatással vannak a tizenkét meridiánra. Rendkívül hatékonyak a vérszegénység, a sápadtság, valamint a qi és a vér egyensúlyhiányának szabályozásában.
III. Sertésmáj
A vérhiányban vagy vashiányos vérszegénységben szenvedők rendszeresen fogyaszthatnak spenóttal pirított sertésmájat.
IV. Lótuszgyökér
A lótuszgyökér enyhe természetű: frissen a vérzést állítja, főzve pedig pótolja a vért. Nyersen hűti a vért, állítja a vérzést és szétoszlatja a pangást; főzve erősíti a lép és a gyomrot, valamint táplálja a vért.Az orrvérzéssel vagy szájvérzéssel küzdő betegek sürgősen fogyaszthatnak friss, nyers lótuszgyökérlevet a gyors vérzéscsillapítás érdekében. Bár a lótuszgyökér jótékony hatással van a nőkre, nyers formában nem ajánlott fogyasztani menstruáció alatt, illetve azoknak, akiknek alkatukból adódóan hidegség és fájdalmas menstruáció jellemzi őket. A cukorbetegek kerüljék a főtt lótuszgyökeret és a lótuszgyökér keményítőt.
V. Sárgarépa
A sárgarépa a lép, a gyomor és a tüdő meridiánjaiba hatol be, kiváló táplálék a vér táplálására és a veseelégtelenség kezelésére. Pótolja a vért és táplálja a májat, erősíti a lépét és oldja az ételek pangását, valamint tonizálja a középső jiaót, miközben lefelé irányítja a qi-t. Különösen hatékony a máj vérhiányából eredő látásromlás és vakság javításában. Jelentősen enyhíti a lépelégtelenségből és az ételek pangásából eredő emésztési zavarokat és csuklást is.