Les douleurs menstruelles sont courantes chez de nombreuses femmes et sont souvent extrêmement douloureuses. Quels aliments sont donc bénéfiques pour soulager les douleurs menstruelles ? Quels aliments peuvent soulager les douleurs menstruelles ? En général, les femmes qui souffrent de douleurs menstruelles ont tendance à avoir une constitution froide, la douleur provenant souvent du froid utérin. Par conséquent, la consommation d'aliments réchauffants ou nourrissants pour l'utérus, ou d'aliments tonifiants pour le sang, peut être bénéfique pour soulager les douleurs menstruelles. Quels aliments sont bons pour soulager les douleurs menstruelles ? Aliments réchauffants pour l'utérus :
Qu'est-ce qui est bénéfique pour le froid utérin chez les femmes ? — Angelica sinensis (Danggui)
Traditionnellement décrite comme « la racine qui reconstitue le sang, le corps qui nourrit le sang, la pointe qui brise la stase sanguine et l'ensemble qui favorise la circulation sanguine », l'Angelica sinensis (Danggui) possède des propriétés qui nourrissent et revigorent le sang, régulent les menstruations, soulagent la douleur et favorisent la régularité intestinale. Élément de base de la médecine traditionnelle chinoise, elle est vénérée comme « l'herbe sacrée pour le sang ». Cliniquement, elle est fréquemment utilisée pour traiter les troubles menstruels féminins tels que la dysménorrhée et les règles irrégulières.
Méthodes de consommation quotidienne : coupez 5 à 10 g de racine d'angélique en fines tranches et faites-les bouillir ou infuser dans de l'eau pour obtenir une tisane. Vous pouvez également en ajouter une petite quantité à des plats de poulet ou de viande mijotés.
Que manger pour les femmes souffrant d'utérus froid – Gélatine de peau d'âne (Ejiao)
Favorise la production de globules rouges et d'hémoglobine tout en améliorant l'absorption du calcium. Principalement utilisée pour traiter diverses hémorragies ou anémies.
Mode de consommation quotidien : sélectionnez 1 g de gélatine de peau d'âne de première qualité, écrasez-la, placez-la dans un grand bol avec deux cuillères à café de vin de riz, faites cuire à la vapeur jusqu'à dissolution complète. Ajoutez une petite quantité de sucre brun, une fois dissous, versez quelques gouttes de vin avant de servir.
Sélectionnez 100 dattes dorées de première qualité, à la chair épaisse et au petit noyau. Placez-les dans un bol propre et faites-les cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 minutes. Mélangez bien, puis faites cuire au micro-ondes pendant une minute supplémentaire.
Que manger en cas de froideur utérine chez les femmes — Chair de longane
La chair de longane contient environ 3,9 mg de fer pour 100 g, ce qui en fait l'une des sources de fer les plus riches parmi les fruits. Elle convient à la thérapie alimentaire en cas d'anémie, généralement utilisée dans les soupes ou le congee. Cependant, comme la chair de longane est un aliment réchauffant, elle ne convient pas aux femmes enceintes et aux enfants.
Que doivent manger les femmes souffrant d'hypothermie utérine ? — Mûres séchées
Les mûres séchées sont actuellement la source naturelle de fer la plus riche parmi les fruits et leurs dérivés, avec 42,5 mg pour 100 g. Elles sont à la hauteur de leur réputation de « fruit nourrissant le sang ». Il est généralement recommandé de cuire les mûres séchées dans du porridge. En consommer un bol par jour permet non seulement de nourrir le sang, mais aussi de favoriser la beauté. Cependant, les femmes enceintes doivent faire preuve de prudence.
Que manger pour les femmes souffrant de froid utérin — Baies de goji
Bien que les baies de goji possèdent d'excellentes propriétés nourrissantes et thérapeutiques, elles ne conviennent pas à tout le monde. En raison de leur puissant effet réchauffant, les personnes souffrant de rhume, de fièvre, d'inflammation ou de diarrhée devraient les éviter.
Quels aliments soulagent les douleurs menstruelles ? Aliments nourrissants pour le sang :
1. Graines de sésame noir
Un principe fondamental veut que les aliments noirs et rouges possèdent souvent des propriétés nourrissantes pour le sang. Les aliments noirs sont bénéfiques pour les reins, car ils aident à stocker l'essence et à réguler l'énergie vitale.Les reins stockent l'essence, l'essence génère la moelle, et la moelle se transforme en sang ; ainsi, la racine du sang se trouve dans les reins. Quant aux aliments rouges qui nourrissent le sang, la théorie découle du principe « le semblable nourrit le semblable, la couleur nourrit la couleur ». Les graines de sésame pénètrent dans les méridiens du foie, des reins, des poumons et de la rate, et ont pour effet de nourrir le sang et d'améliorer la vision, de générer l'essence et de favoriser la lactation, ainsi que de bénéficier au foie et de nourrir les cheveux. La consommation de graines de sésame peut favoriser les fonctions des reins dans la génération du sang, du foie dans le stockage du sang et de la rate dans la régulation du sang.
II. Dattes rouges
Elles nourrissent l'estomac et fortifient la rate, reconstituent le sang et calment l'esprit. Elles humidifient également le cœur et les poumons, harmonisent le ying et le wei qi, favorisent la production de fluides, ouvrent les orifices et sont bénéfiques pour les douze méridiens. Elles sont très efficaces pour réguler l'anémie, la pâleur et les déséquilibres du qi et du sang.III. Foie de porc
Les personnes souffrant d'une carence sanguine ou d'une anémie ferriprive peuvent consommer régulièrement du foie de porc sauté avec des épinards. IV. Racine de lotus
La racine de lotus possède une nature douce : la racine fraîche arrête les saignements, tandis que la racine cuite reconstitue le sang. La racine de lotus crue dissipe la chaleur, refroidit le sang et arrête les saignements tout en dispersant la stase ; la racine cuite fortifie la rate et l'estomac et nourrit le sang.Les patients souffrant de saignements de nez ou de bouche peuvent consommer de toute urgence du jus de racine de lotus fraîche crue pour une hémostase rapide. Bien que la racine de lotus soit bénéfique pour les femmes, sa consommation crue est déconseillée pendant les règles ou pour celles qui ont une constitution froide et des règles douloureuses. Les diabétiques doivent éviter la racine de lotus cuite ou l'amidon de racine de lotus.
V. Carottes
Entrant dans les méridiens de la rate, de l'estomac et des poumons, les carottes sont un excellent aliment pour nourrir le sang et améliorer la déficience rénale. Elles reconstituent le sang et nourrissent le foie, fortifient la rate et résolvent la stagnation, et complètent le jiao moyen tout en descendant le qi. Elles sont particulièrement efficaces pour améliorer des conditions telles que la baisse de la vision et la cécité causées par une déficience sanguine du foie. Elles soulagent également de manière significative l'indigestion et le hoquet résultant d'une déficience de la rate et d'une stagnation alimentaire.