Kuukautiskivut ovat monille naisille tuttu kokemus, ja ne ovat usein sietämättömän kivuliaita. Mitkä elintarvikkeet ovat siis hyödyllisiä kuukautiskipujen hoidossa? Mitkä elintarvikkeet voivat lievittää kuukautiskipuja? Yleensä kuukautiskipuja kokevilla naisilla on kylmä perustus, ja kipu johtuu usein kohdun kylmyydestä. Siksi lämmittävien tai kohtua ravitsevien elintarvikkeiden tai verta vahvistavien elintarvikkeiden nauttiminen voi olla hyödyllistä kuukautiskipujen lievittämisessä. Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä kuukautiskipujen hoitoon? Kohtua lämmittävät elintarvikkeet:
Mikä on hyödyllistä naisten kohdun kylmyydelle? — Angelica sinensis (Danggui)
Perinteisesti kuvailtu "juuri täydentää verta, runko ravitsee verta, kärki hajottaa veritukoksia ja kokonaisuus edistää verenkiertoa", Angelica sinensis (Danggui) sisältää ominaisuuksia, jotka ravitsevat ja virkistävät verta, säätelevät kuukautisia, lievittävät kipua ja edistävät suoliston säännöllisyyttä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen perusyrttinä sitä kunnioitetaan "veren pyhänä yrtinä". Kliinisesti sitä käytetään usein naisten kuukautishäiriöiden, kuten dysmenorrean ja epäsäännöllisten kuukautisten, hoitoon.
Päivittäinen käyttö: Viipaloi 5–10 g angelikan juurta ohuiksi viipaleiksi ja keitä tai hauduta vedessä teenä. Vaihtoehtoisesti voit lisätä pienen määrän haudutettuun kanaan tai liharuokiin.
Mitä syödä naisille, joilla on kylmä kohtu – aasin nahkagelatiini (Ejiao)
Edistää punasolujen ja hemoglobiinin tuotantoa ja parantaa kalsiumin imeytymistä. Käytetään pääasiassa erilaisten verenvuotojen tai anemian hoitoon.
Päivittäinen käyttöohje: Valitse 1 g korkealaatuista aasin nahkagelatiinia, murskaa se, laita se suureen kulhoon kahden teelusikallisen riisiviinin kanssa ja höyrytä, kunnes se on täysin liuennut. Lisää pieni määrä ruskeaa sokeria, kun se on liuennut, ja tiputa muutama tippa viiniä ennen tarjoilua.
Valitse 100 korkealaatuista kultaista taatelia, joissa on paksu hedelmäliha ja pienet kivet. Laita ne puhtaaseen kulhoon ja kuumenna mikroaaltouunissa 2 minuuttia. Sekoita huolellisesti ja kuumenna vielä minuutti.
Mitä syödä naisten kohdun kylmyyden hoitoon — Longan-hedelmän hedelmäliha
Longan-hedelmän hedelmäliha sisältää noin 3,9 mg rautaa 100 g:ssa, mikä tekee siitä yhden hedelmien rautapitoisimmista lähteistä. Se sopii anemiaan ruokavaliohoitoon, ja sitä valmistetaan yleensä keittoina tai riisipuuroina. Longan-hedelmän hedelmäliha on kuitenkin lämmittävä ruoka, joten se ei sovi raskaana oleville naisille eikä lapsille.
Mitä syödä naisille, joilla on kylmä kohtu – kuivatut mulperinmarjat
Kuivatut mulperinmarjat ovat tällä hetkellä hedelmien ja niiden tuotteiden joukossa rautapitoisin luonnollinen lähde, sisältäen 42,5 mg rautaa 100 grammassa. Ne todella ansaitsevat maineensa "verta ravitsevana hedelmänä". Yleensä suositellaan keittämään kuivatut mulperinmarjat puuroksi. Yhden kulhon päivittäinen nauttiminen ei vain ravitse verta, vaan myös edistää kauneutta. Raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin olla varovaisia.
Mitä syödä naisille, joilla on kohdun kylmyys — gojimarjat
Vaikka gojimarjoilla on erinomaisia ravitsevia ja terapeuttisia ominaisuuksia, ne eivät sovi kaikille. Niiden voimakkaan lämmittävän vaikutuksen vuoksi henkilöiden, joilla on vilustuminen, kuume, tulehdus tai ripuli, tulisi välttää niitä.
Mitkä ruuat lievittävät kuukautiskipuja? Verta ravitsevat ruuat:
1. Mustat seesaminsiemenet
Perusperiaatteena on, että mustat ja punaiset ruuat sisältävät usein verta ravitsevia ominaisuuksia. Mustat ruuat ovat hyödyllisiä munuaisille, auttaen essenssin varastoinnissa ja elinvoiman säätelyssä.Munuaiset varastoivat essenssiä, essenssi tuottaa luuytimen, ja luuydin muuttuu vereksi; näin ollen veren juuret ovat munuaisissa. Punaiset ruoat ravitsevat verta, ja teoria perustuu siihen, että "samanlainen ravitsee samanlaista, väri ravitsee väriä". Seesaminsiemenet vaikuttavat maksan, munuaisten, keuhkojen ja pernan meridiaaneihin, ja niillä on verta ravitsevia ja näköä parantavia vaikutuksia, ne tuottavat essenssiä ja edistävät imetystä, edistävät maksan toimintaa ja ravitsevat hiuksia. Seesaminsiemenien nauttiminen voi edistää munuaisten toimintaa veren tuottamisessa, maksan toimintaa veren varastoinnissa ja pernan toimintaa veren hallinnassa.
II. Punaiset taatelit
Ravitsevat vatsaa ja vahvistavat pernaa, täydentävät verta ja rauhoittavat mieltä. Ne myös kosteuttavat sydäntä ja keuhkoja, harmonisoivat ying- ja wei-qin, edistävät nesteiden tuotantoa, avaavat aukot ja hyödyttävät kahdentoista meridiaania. Ne ovat erittäin tehokkaita anemiaan, kalpeuteen sekä qin ja veren epätasapainoon.
III. Sianmaksa
Verenpuutteesta tai raudanpuuteanemiasta kärsivät henkilöt voivat syödä säännöllisesti paistettua sianmaksaa ja pinaattia.
IV. Lootusjuuri
Lootusjuuri on luonteeltaan mieto: tuore juurta käytetään verenvuodon tyrehdyttämiseen, kun taas keitetty juurta käytetään veren täydentämiseen. Raaka lootusjuuri poistaa kuumuutta, viilentää verta ja tyrehdyttää verenvuotoa hajottaen samalla stasis-ilmiötä; keitetty juurta vahvistaa pernaa ja vatsaa sekä ravitsee verta.Potilaat, joilla on nenäverenvuotoa tai suun verenvuotoa, voivat juoda tuoretta raakaa lootuksen juurimehua nopean hemostaasin aikaansaamiseksi. Vaikka lootuksen juuri on hyödyllinen naisille, sen raakaa käyttöä ei suositella kuukautisten aikana tai niille, joilla on perinnöllinen kylmyys ja kivuliaat kuukautiset. Diabeetikot tulisi välttää keitettyä lootuksen juurta tai lootuksen juuritärkkelystä.
V. Porkkanat
Porkkanat vaikuttavat perna-, vatsa- ja keuhkomeridiaanien toimintaan ja ovat erinomainen ruoka veren ravitsemiseen ja munuaisten vajaatoiminnan hoitoon. Ne täydentävät verta ja ravitsevat maksaa, vahvistavat pernaa ja poistavat ruoansulatushäiriöitä, vahvistavat keskivartaloa ja säätelevät qi:tä. Ne ovat erityisen tehokkaita parantamaan maksan verivajavuudesta johtuvaa näön heikkenemistä ja sokeutta. Ne lievittävät myös merkittävästi pernan vajaatoiminnasta ja ruoansulatushäiriöistä johtuvaa ruoansulatushäiriötä ja hikka.