Menstruatsioonivalud on paljude naiste jaoks tavaline kogemus, mis on sageli piinavalt valus. Millised toidud on menstruatsioonivalude puhul kasulikud? Millised toidud võivad leevendada menstruatsiooniga seotud ebamugavustunnet? Üldiselt on menstruatsioonivaludega naistel külm kehatüüp ja valu tuleneb sageli emaka külmusest. Seetõttu võib menstruatsioonivalude leevendamiseks olla kasulik süüa soojendavaid või emakat toitvaid toite või verd tugevdavaid toite. Millised toidud on menstruatsioonivalude puhul head? Emakat soojendavad toidud:
Mis on kasulik naiste emaka jaheduse puhul? — Angelica sinensis (Danggui)
Traditsiooniliselt kirjeldatakse Angelica sinensis (Danggui) kui „juur täidab verd, keha toidab verd, ots murrab vere seisaku ja tervikuna soodustab vereringet”. Angelica sinensis (Danggui) omab omadusi, mis toidavad ja ergutavad verd, reguleerivad menstruatsiooni, leevendavad valu ja soodustavad soolte regulaarsust. Traditsioonilise hiina meditsiini põhitoiduna austatakse seda kui „püha verd toitvat taime”. Kliiniliselt kasutatakse seda sageli naiste menstruaaltsükli häirete, nagu düsmenorröa ja ebaregulaarne menstruatsioon, raviks.
Igapäevane tarbimine: lõika 5–10 g angelica juurt õhukesteks viiludeks ja keeda või leota vees teena. Alternatiivina võid lisada väikese koguse hautatud kana- või liharoogadele.
Mida süüa naistel, kellel on külm emakas – eesli nahast želatiin (Ejiao)
Soodustab punaliblede ja hemoglobiini tootmist ning parandab kaltsiumi imendumist. Kasutatakse peamiselt erinevate verejooksude või aneemia raviks.
Igapäevane tarbimise viis: võtke 1 g kvaliteetset eesli nahast želatiini, purustage see, pange suurde kaussi koos kahe teelusikatäie riisiveiniga ja aurutage, kuni see on täielikult lahustunud. Lisage väike kogus pruuni suhkrut, seejärel piserdage paar tilka veini, kui suhkur on sulanud, enne serveerimist.
Võtke 100 kvaliteetset kuldset datlit, millel on paks viljaliha ja väikesed kivid. Asetage need puhtasse kaussi ja kuumutage mikrolaineahjus 2 minutit kõrgel võimsusel. Segage hoolikalt läbi ja kuumutage veel 1 minut.
Mida süüa naiste emaka külmetuse korral — Longani viljaliha
Longani viljaliha sisaldab 100 g kohta umbes 3,9 mg rauda, mis teeb sellest puuviljade seas suhteliselt rikka rauaallika. See sobib aneemia toitumusravi jaoks, tavaliselt kasutatakse seda suppides või riisipudrus. Kuna longani viljaliha on soojendav toit, ei sobi see rasedatele naistele ja lastele.
Mida peaksid sööma naised, kellel on emaka jahtumine – kuivatatud mooruspuumarjad
Kuivatatud mooruspuumarjad on praegu rikkalikem looduslik rauaallikas puuviljade ja nende toodete seas, sisaldades 100 grammi kohta 42,5 mg rauda. Nad on tõesti oma maine väärilised kui „verd toitev puuvili”. Üldiselt soovitatakse kuivatatud mooruspuumarju keeta putruks. Ühe kausi mooruspuumarja putru päevas söömine mitte ainult toidab verd, vaid edendab ka ilu. Rasedad naised peaksid siiski olema ettevaatlikud.
Mida süüa naiste emaka külmetuse korral — Goji marjad
Kuigi goji marjad on suurepärased toitvad ja terapeutilised omadused, ei sobi need kõigile. Tugeva soojendava toime tõttu peaksid külmetuse, palaviku, põletiku või kõhulahtisusega inimesed neid vältima.
Millised toidud leevendavad menstruatsioonivalusid? Veret toitvad toidud:
1. Mustad seesamiseemned
Põhiprintsiip on, et mustad ja punased toidud omavad sageli veret toitvaid omadusi. Mustad toidud on kasulikud neerudele, aidates säilitada essentsi ja reguleerida qi'd.Neerud säilitavad essentsi, essents tekitab luuüdi ja luuüdi muutub vereks; seega on vere juur neerudes. Punaste toitude vere toitmise teooria põhineb põhimõttel „sarnane toidab sarnast, värv toidab värvi”. Seesamiseemned mõjutavad maksa, neerude, kopsude ja põrna meridiaane, toites verd ja parandades nägemist, tekitades essentsi ja soodustades laktatsiooni, mõjutes maksa ja toites juukseid. Seesamiseemnete tarbimine võib soodustada neerude funktsioone vere tekitamisel, maksa funktsioone vere säilitamisel ja põrna funktsioone vere reguleerimisel.
II. Punased datlid
Toidavad magu ja tugevdavad põrna; täiendavad verd ja rahustavad vaimu. Samuti niisutavad südant ja kopsusid, harmoniseerivad ying ja wei qi, soodustavad vedeliku tootmist, avavad avaused ja mõjuvad soodsalt kaheteistkümnele meridiaani. Need on väga efektiivsed aneemia, kahvatuse ja qi ja vere tasakaalustamatuse reguleerimisel.
III. Seapõrn
Verest puuduse või rauapuuduse aneemia all kannatavad inimesed võivad regulaarselt süüa spinatiga praetud seapõrna.
IV. Lootosejuur
Lootosejuure omadused on mahedad: värske juur peatab verejooksu, keedetud juur täiendab verd. Toores lootosejuur jahutab, jahutab verd ja peatab verejooksu, hajutades samal ajal stasi; keedetud juur tugevdab põrna ja mao ning toidab verd.Patsiendid, kellel esineb ninaverejooks või suust verejooks, võivad kiire hemostaasi saavutamiseks tarbida värsket toorest lootosejuure mahla. Kuigi lootosejuur on naistele kasulik, ei ole toore tarbimine soovitatav menstruatsiooni ajal või neile, kellel on konstitutsiooniline külmetamine ja valulikud menstruatsioonid. Diabeetikud peaksid vältima keedetud lootosejuurt või lootosejuure tärklist.
V. Porgand
Porgand mõjutab põrna, mao ja kopsu meridiaane ning on suurepärane toit vere toitmiseks ja neerupuudulikkuse parandamiseks. See täiendab verd ja toidab maksa, tugevdab põrna ja lahendab seisakuid, toniseerib keskmist põletikku ja reguleerib qi'd. See on eriti efektiivne selliste seisundite parandamisel nagu maksa verepuudusest tingitud nägemise halvenemine ja pimedus. Samuti leevendab see oluliselt põrna puudulikkusest ja toidu seisakust tingitud seedehäireid ja luksumist.