El dolor menstrual es una experiencia común para muchas mujeres, a menudo insoportablemente doloroso. Entonces, ¿qué alimentos son beneficiosos para el dolor menstrual? ¿Qué alimentos pueden aliviar las molestias menstruales? Por lo general, las mujeres que experimentan dolor menstrual tienden a tener una constitución fría, y el dolor suele deberse al frío uterino. Por lo tanto, consumir alimentos que calientan o nutren el útero, o alimentos que tonifican la sangre, puede ser beneficioso para aliviar el dolor menstrual. ¿Qué alimentos son buenos para el dolor menstrual? Alimentos que calientan el útero:
¿Qué es beneficioso para el frío uterino en las mujeres? — Angelica sinensis (Danggui)
Tradicionalmente descrita como «la raíz repone la sangre, el cuerpo nutre la sangre, la punta rompe la estasis sanguínea y toda la planta promueve la circulación sanguínea», la Angelica sinensis posee propiedades que nutren y vigorizan la sangre, regulan la menstruación, alivian el dolor y promueven la regularidad intestinal. Como hierba básica en la medicina tradicional china, es venerada como la «hierba sagrada para la sangre». Clínicamente, se emplea con frecuencia para tratar trastornos menstruales femeninos como la dismenorrea y los períodos irregulares.
Métodos de consumo diario: cortar en rodajas finas entre 5 y 10 g de raíz de angélica y hervirla o infusionarla en agua como si fuera té. También se puede añadir una pequeña cantidad a platos de pollo o carne guisados.
Qué deben comer las mujeres con útero frío: gelatina de piel de burro (Ejiao)
Favorece la producción de glóbulos rojos y hemoglobina, al tiempo que mejora la absorción de calcio. Se utiliza principalmente para tratar diversas hemorragias o anemia.
Método de consumo diario: Seleccione 1 g de gelatina de piel de burro de primera calidad, tritúrela, colóquela en un bol grande con dos cucharaditas de vino de arroz y cuézala al vapor hasta que se disuelva por completo. Añada una pequeña cantidad de azúcar moreno y, una vez que el azúcar se haya derretido, rocíe con varias gotas de vino antes de servir.
Seleccione 100 dátiles dorados de primera calidad con pulpa gruesa y huesos pequeños. Colóquelos en un bol limpio y caliéntelos en el microondas a máxima potencia durante 2 minutos. Remuévalos bien y caliéntelos en el microondas durante un minuto más.
Qué comer para combatir el frío uterino en las mujeres: pulpa de longan
La pulpa de longan contiene aproximadamente 3,9 mg de hierro por cada 100 g, lo que la convierte en una fuente relativamente rica en hierro entre las frutas. Es adecuada para la terapia dietética en casos de anemia, y se suele utilizar en sopas o congee. Sin embargo, como la pulpa de longan es un alimento que calienta, no es adecuada para mujeres embarazadas y niños.
Qué deben comer las mujeres con frío uterino: moras secas
Las moras secas son actualmente la fuente natural más rica en hierro entre las frutas y sus productos, con 42,5 mg por cada 100 g. Realmente hacen honor a su reputación de «fruta que nutre la sangre». Por lo general, se recomienda cocinar las moras secas en forma de gachas. Consumir un bol de gachas de moras al día no solo nutre la sangre, sino que también favorece la belleza. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener precaución.
Qué comer para el frío uterino en las mujeres: bayas de Goji
Aunque las bayas de Goji poseen excelentes propiedades nutritivas y terapéuticas, no son adecuadas para todo el mundo. Debido a su potente efecto calórico, las personas que padecen resfriados, fiebre, inflamación o diarrea deben evitarlas.
¿Qué alimentos alivian el dolor menstrual? Alimentos que nutren la sangre:
1. Semillas de sésamo negro
Un principio fundamental sostiene que los alimentos negros y rojos suelen tener propiedades nutritivas para la sangre. Los alimentos negros benefician a los riñones, ayudando a almacenar la esencia y a regular la energía vital.Los riñones almacenan la esencia, la esencia genera la médula y la médula se transforma en sangre; por lo tanto, la raíz de la sangre se encuentra en los riñones. En cuanto a los alimentos rojos que nutren la sangre, la teoría se basa en que «lo similar nutre a lo similar, el color nutre al color». Las semillas de sésamo entran en los meridianos del hígado, los riñones, los pulmones y el bazo, y tienen efectos nutritivos para la sangre y mejoran la visión, generan esencia y promueven la lactancia, benefician al hígado y nutren el cabello. El consumo de semillas de sésamo puede promover las funciones de los riñones en la generación de sangre, del hígado en el almacenamiento de sangre y del bazo en el control de la sangre.
II. Dátiles rojos
Nutren el estómago y fortalecen el bazo; reponen la sangre y calman el espíritu. También humedecen el corazón y los pulmones, armonizan el ying y el wei qi, promueven la producción de fluidos, abren los orificios y benefician a los doce meridianos. Son muy eficaces para regular la anemia, la palidez y los desequilibrios en el qi y la sangre.
III. Hígado de cerdo
Las personas que padecen deficiencia de sangre o anemia por deficiencia de hierro pueden consumir regularmente hígado de cerdo salteado con espinacas.
IV. Raíz de loto
La raíz de loto tiene una naturaleza suave: la raíz fresca detiene el sangrado, mientras que la raíz cocida repone la sangre. La raíz de loto cruda elimina el calor, enfría la sangre y detiene el sangrado mientras dispersa la estasis; la raíz cocida fortalece el bazo y el estómago y nutre la sangre.Los pacientes que sufren hemorragias nasales o sangrado de la boca pueden consumir urgentemente jugo fresco de raíz de loto cruda para una hemostasia rápida. Aunque es beneficiosa para las mujeres, la raíz de loto cruda no es adecuada durante la menstruación o para aquellas personas con frialdad constitucional y períodos dolorosos. Los diabéticos deben evitar la raíz de loto cocida o el almidón de raíz de loto.
V. Zanahorias
Las zanahorias, que entran en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones, son un alimento excelente para nutrir la sangre y tratar la insuficiencia renal. Reponen la sangre y nutren el hígado, fortalecen el bazo y resuelven el estancamiento de los alimentos, tonifican el quemador medio y regulan el qi. Son especialmente eficaces para mejorar afecciones como la disminución de la visión y la ceguera causadas por la insuficiencia de sangre en el hígado. También alivian significativamente la indigestión y el hipo resultantes de la insuficiencia del bazo y el estancamiento de los alimentos.