Menstruationsbeschwerden sind für viele Frauen eine häufige Erfahrung, die oft mit starken Schmerzen verbunden ist. Welche Lebensmittel sind also bei Menstruationsbeschwerden hilfreich? Welche Lebensmittel können Menstruationsbeschwerden lindern? Im Allgemeinen neigen Frauen mit Menstruationsbeschwerden zu einer kalten Konstitution, wobei die Schmerzen oft auf eine Kälte der Gebärmutter zurückzuführen sind. Daher kann der Verzehr von wärmenden oder die Gebärmutter nährenden Lebensmitteln oder blutstärkenden Lebensmitteln zur Linderung von Menstruationsbeschwerden beitragen. Welche Lebensmittel sind bei Menstruationsbeschwerden hilfreich? Gebärmutterwärmende Lebensmittel:
Was ist gut gegen eine kalte Gebärmutter bei Frauen? — Angelica sinensis (Danggui)
Traditionell wird Angelica sinensis (Danggui) als „die Wurzel, die das Blut auffüllt, der Körper, der das Blut nährt, die Spitze, die Blutstauungen auflöst, und das Ganze, das die Durchblutung fördert” beschrieben. Sie hat Eigenschaften, die das Blut nähren und beleben, die Menstruation regulieren, Schmerzen lindern und die Darmtätigkeit fördern. Als Grundnahrungsmittel der traditionellen chinesischen Medizin wird sie als „heilige Pflanze für das Blut” verehrt. Klinisch wird sie häufig zur Behandlung von Menstruationsstörungen bei Frauen wie Dysmenorrhoe und unregelmäßigen Perioden eingesetzt.
Tägliche Verzehrmethoden: 5–10 g Angelikawurzel in dünne Scheiben schneiden und als Tee kochen oder in Wasser ziehen lassen. Alternativ eine kleine Menge zu geschmortem Hühner- oder Fleischgerichten hinzufügen.
Was Frauen mit einer kalten Gebärmutter essen sollten – Eselshaut-Gelatine (Ejiao)
Fördert die Produktion von roten Blutkörperchen und Hämoglobin und verbessert gleichzeitig die Kalziumaufnahme. Wird hauptsächlich zur Behandlung verschiedener Blutungen oder Anämie eingesetzt.
Tägliche Verzehrmethode: 1 g hochwertige Gelatine aus Eselshaut zerkleinern, mit zwei Teelöffeln Reiswein in eine große Schüssel geben und dämpfen, bis sie vollständig aufgelöst ist. Eine kleine Menge braunen Zucker hinzufügen, nach dem Auflösen einige Tropfen Wein hinzufügen und vor dem Servieren umrühren.
Wählen Sie 100 hochwertige Goldfaden-Datteln mit dickem Fruchtfleisch und kleinen Kernen aus. Geben Sie sie in eine saubere Schüssel und erhitzen Sie sie 2 Minuten lang in der Mikrowelle auf hoher Stufe. Rühren Sie gründlich um und erhitzen Sie sie dann eine weitere Minute lang in der Mikrowelle.
Was sollte man bei Gebärmutterkälte bei Frauen essen – Longan-Fruchtfleisch
Longan-Fruchtfleisch enthält etwa 3,9 mg Eisen pro 100 g und ist damit eine relativ reichhaltige Eisenquelle unter den Früchten. Es eignet sich für die Ernährungstherapie bei Anämie und wird typischerweise in Suppen oder Reisbrei verwendet. Da Longan-Fruchtfleisch jedoch ein wärmendes Lebensmittel ist, ist es für Schwangere und Kinder ungeeignet.
Was sollten Frauen mit einer kalten Gebärmutter essen? – Getrocknete Maulbeeren
Getrocknete Maulbeeren sind derzeit mit 42,5 mg pro 100 g die reichhaltigste natürliche Eisenquelle unter den Früchten und ihren Produkten. Sie werden ihrem Ruf als „blutnährende Frucht” wirklich gerecht. Es wird allgemein empfohlen, getrocknete Maulbeeren zu Brei zu kochen. Der tägliche Verzehr einer Schüssel Maulbeerbrei nährt nicht nur das Blut, sondern fördert auch die Schönheit. Schwangere Frauen sollten jedoch Vorsicht walten lassen.
Was Frauen mit Gebärmutterkälte essen sollten – Goji-Beeren
Obwohl Goji-Beeren ausgezeichnete nährende und therapeutische Eigenschaften besitzen, sind sie nicht für jeden geeignet. Aufgrund ihrer starken wärmenden Wirkung sollten Personen, die unter Erkältungen, Fieber, Entzündungen oder Durchfall leiden, sie meiden.
Welche Lebensmittel lindern Menstruationsbeschwerden? Blutnährende Lebensmittel:
1. Schwarze Sesamsamen
Ein grundlegendes Prinzip besagt, dass schwarze und rote Lebensmittel oft blutnährende Eigenschaften besitzen. Schwarze Lebensmittel wirken sich positiv auf die Nieren aus, unterstützen die Speicherung von Essenz und regulieren die Lebensenergie.Die Nieren speichern die Essenz, die Essenz erzeugt das Knochenmark, und das Knochenmark verwandelt sich in Blut; somit liegt die Wurzel des Blutes in den Nieren. Was die blutnährenden roten Lebensmittel betrifft, so basiert die Theorie auf dem Grundsatz „Gleiches nährt Gleiches, Farbe nährt Farbe”. Sesamsamen gelangen in die Meridiane von Leber, Niere, Lunge und Milz und haben eine blutnährende und sehkraftverbessernde Wirkung, erzeugen Essenz und fördern die Milchbildung, wirken sich positiv auf die Leber aus und nähren das Haar. Der Verzehr von Sesamsamen kann die Funktionen der Nieren bei der Blutbildung, der Leber bei der Blutspeicherung und der Milz bei der Blutsteuerung fördern.
II. Rote Datteln
Sie nähren den Magen und stärken die Milz, füllen das Blut auf und beruhigen den Geist. Außerdem befeuchten sie Herz und Lunge, harmonisieren Ying und Wei Qi, fördern die Flüssigkeitsproduktion, öffnen die Körperöffnungen und wirken sich positiv auf die zwölf Meridiane aus. Sie sind sehr wirksam bei der Regulierung von Anämie, Blässe und Ungleichgewichten in Qi und Blut.
III. Schweineleber
Personen, die unter Blutmangel oder Eisenmangelanämie leiden, können regelmäßig gebratene Schweineleber mit Spinat verzehren.
IV. Lotuswurzel
Die Lotuswurzel hat eine milde Wirkung: Die frische Wurzel stillt Blutungen, während die gekochte Wurzel das Blut auffüllt. Rohe Lotuswurzel klärt Hitze, kühlt das Blut und stillt Blutungen, während sie Stauungen auflöst; gekochte Wurzel stärkt die Milz und den Magen und nährt das Blut.Patienten mit Nasenbluten oder Blutungen aus dem Mund können dringend frischen rohen Lotuswurzelsaft zur schnellen Blutstillung zu sich nehmen. Obwohl Lotuswurzel für Frauen von Vorteil ist, ist der Verzehr in roher Form während der Menstruation oder für Personen mit konstitutioneller Kälte und schmerzhaften Perioden nicht ratsam. Diabetiker sollten gekochte Lotuswurzel oder Lotuswurzelstärke vermeiden.
V. Karotten
Karotten wirken auf die Meridiane von Milz, Magen und Lunge und sind ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel zur Blutnahrung und zur Verbesserung von Niereninsuffizienz. Sie füllen das Blut auf und nähren die Leber, stärken die Milz und lösen Stauungen, tonisieren den mittleren Brenner und regulieren das Qi. Sie sind besonders wirksam bei der Verbesserung von Zuständen wie Sehschwäche und Blindheit, die durch Leberblutmangel verursacht werden. Sie lindern auch erheblich Verdauungsstörungen und Schluckauf, die durch Milzinsuffizienz und Nahrungsstauungen verursacht werden.