Menstruační bolesti jsou běžným jevem u mnoha žen a často jsou nesnesitelně bolestivé. Jaké potraviny jsou prospěšné při menstruačních bolestech? Které potraviny mohou tyto potíže zmírnit? Ženy trpící menstruačními bolestmi mají obecně chladnou konstituci a bolesti často pramení z chladu dělohy. Proto může být pro zmírnění menstruačních bolestí prospěšná konzumace potravin, které zahřívají nebo vyživují dělohu, nebo potravin, které tonizují krev. Jaké potraviny jsou dobré při menstruačních bolestech? Potraviny zahřívající dělohu:
Co je prospěšné pro ochlazení dělohy u žen? — Angelica sinensis (Danggui)
Tradičně popisovaná jako „kořen doplňuje krev, tělo vyživuje krev, špička rozbije krevní stagnaci a celá rostlina podporuje krevní oběh“, Angelica sinensis má vlastnosti, které vyživují a povzbuzují krev, regulují menstruaci, zmírňují bolest a podporují pravidelnost střev. Jako základní bylina v tradiční čínské medicíně je uctívána jako „posvátná bylina pro krev“. Klinicky se často používá k léčbě ženských menstruačních poruch, jako je dysmenorea a nepravidelná menstruace.
Způsob denní konzumace: Nakrájejte 5–10 g kořene angeliky na tenké plátky a vařte nebo louhujte ve vodě jako čaj. Alternativně přidejte malé množství do dušeného kuřete nebo masových pokrmů.
Co jíst pro ženy s chladnou dělohou — želatina z oslí kůže (Ejiao)
Podporuje tvorbu červených krvinek a hemoglobinu a zároveň zvyšuje vstřebávání vápníku. Používá se především k léčbě různých krvácení nebo anémie.
Způsob denní konzumace: Vyberte 1 g prvotřídní želatiny z oslí kůže, rozdrobte ji, vložte do velké misky s dvěma čajovými lžičkami rýžového vína a vařte v páře, dokud se úplně nerozpustí. Přidejte malé množství hnědého cukru, jakmile se rozpustí, před podáváním pokapejte několika kapkami vína.
Vyberte 100 prvotřídních datlí se zlatými vlákny, silnou dužinou a malými peckami. Vložte je do čisté misky a ohřívejte v mikrovlnné troubě na vysoký výkon po dobu 2 minut. Důkladně promíchejte a ohřívejte v mikrovlnné troubě další minutu.
Co jíst při chladu dělohy u žen — Dužina longanu
Dužina longanu obsahuje přibližně 3,9 mg železa na 100 g, což z něj činí jeden z nejbohatších zdrojů železa mezi ovocem. Je vhodný pro dietní terapii při anémii, obvykle se připravuje v polévkách nebo kaších. Dužina longanu je však zahřívající potravina, proto není vhodná pro těhotné ženy a děti.
Co jíst pro ženy s chladnou dělohou – sušené moruše
Sušené moruše jsou v současné době nejbohatším přírodním zdrojem železa mezi ovocem a jeho produkty, obsahují 42,5 mg na 100 g. Skutečně si zaslouží svou pověst „ovoce vyživujícího krev“. Obecně se doporučuje vařit sušené moruše do kaše. Konzumace jedné misky morušové kaše denně nejen vyživuje krev, ale také podporuje krásu. Těhotné ženy by však měly být opatrné.
Co jíst při ochlazení dělohy u žen — bobule goji
Ačkoli bobule goji mají vynikající výživné a léčivé vlastnosti, nejsou vhodné pro každého. Vzhledem k jejich silnému zahřívacímu účinku by se jim měly vyhnout osoby trpící nachlazením, horečkou, zánětem nebo průjmem.
Jaké potraviny zmírňují menstruační bolesti? Potraviny vyživující krev:
1. Černé sezamové semínko
Základním principem je, že černé a červené potraviny mají často vlastnosti vyživující krev. Černé potraviny prospívají ledvinám, pomáhají uchovávat esenci a regulovat životní energii.Ledviny ukládají esenci, esence vytváří kostní dřeň a kostní dřeň se přeměňuje na krev; kořen krve tedy leží v ledvinách. Pokud jde o červené potraviny vyživující krev, teorie vychází z principu „podobné vyživuje podobné, barva vyživuje barvu“. Sezamová semínka vstupují do meridiánů jater, ledvin, plic a sleziny a mají účinky vyživující krev a zlepšující zrak, vytvářející esenci a podporující laktaci, prospěšné pro játra a vyživující vlasy. Konzumace sezamových semínek může podporovat funkce ledvin při tvorbě krve, jater při ukládání krve a sleziny při řízení krve.
II. Červené datle
Vyživují žaludek a posilují slezinu; doplňují krev a uklidňují ducha. Zvlhčují také srdce a plíce, harmonizují ying a wei qi, podporují produkci tekutin, otevírají otvory a prospívají dvanácti meridiánům. Jsou vysoce účinné při regulaci anémie, bledosti a nerovnováhy qi a krve.
III. Vepřová játra
Osoby trpící nedostatkem krve nebo anémií z nedostatku železa mohou pravidelně konzumovat restovaná vepřová játra se špenátem.
IV. Kořen lotosu
Kořen lotosu má mírnou povahu: čerstvý kořen zastavuje krvácení, zatímco vařený kořen doplňuje krev. Surový kořen lotosu čistí teplo, ochlazuje krev a zastavuje krvácení, zatímco rozptyluje stagnaci; vařený kořen posiluje slezinu a žaludek a vyživuje krev.Pacienti trpící krvácením z nosu nebo úst mohou naléhavě konzumovat čerstvou syrovou šťávu z lotosového kořene pro rychlou hemostázu. Ačkoli lotosový kořen prospívá ženám, jeho syrová konzumace se nedoporučuje během menstruace nebo u žen s konstituční chladností a bolestivou menstruací. Diabetici by se měli vyvarovat vařeného lotosového kořene nebo škrobu z lotosového kořene.
V. Mrkev
Mrkev, která vstupuje do meridiánů sleziny, žaludku a plic, je vynikající potravinou pro výživu krve a zlepšení nedostatečnosti ledvin. Doplňuje krev a vyživuje játra, posiluje slezinu a odstraňuje stagnaci, tonizuje střední spalovač a snižuje qi. Je zvláště účinná při zlepšování stavů, jako je zhoršující se zrak a slepota způsobená nedostatkem krve v játrech. Výrazně také zmírňuje zažívací potíže a škytavku způsobené nedostatečností sleziny a stagnací potravy.