Менструалните болки са често срещано явление при много жени и често са изключително болезнени. Кои храни са полезни при менструални болки? Кои храни могат да облекчат менструалния дискомфорт? Като цяло жените, които изпитват менструални болки, са склонни да имат студена конституция, като болката често произтича от студ в матката. Ето защо консумацията на затоплящи или подхранващи матката храни, или храни, които тонизират кръвта, може да бъде полезна за облекчаване на менструалните болки. Кои храни са полезни при менструални болки? Храни, които затоплят матката:
Какво е полезно за студената матка при жените? — Angelica sinensis (Danggui)
Традиционно описана като „коренът възстановява кръвта, тялото подхранва кръвта, върхът разгражда кръвната стаза, а цялото растение стимулира кръвообращението“, Angelica sinensis притежава свойства, които подхранват и тонизират кръвта, регулират менструацията, облекчават болката и стимулират редовността на червата. Като основна билка в традиционната китайска медицина, тя се почита като „свещената билка за кръвта“. Клинично се използва често за лечение на женски менструални разстройства като дисменорея и нередовни цикли.
Начини за ежедневна консумация: Нарежете 5–10 г корен от ангелика на тънки филийки и го сварете или накиснете във вода като чай. Алтернативно, добавете малко количество към задушено пилешко или месни ястия.
Какво да ядат жените с хладна матка – Желатин от магарешка кожа (Ejiao)
Стимулира производството на червени кръвни клетки и хемоглобин, като същевременно подобрява усвояването на калций. Използва се предимно за лечение на различни кръвоизливи или анемия.
Начин на ежедневна употреба: Изберете 1 г висококачествен желатин от магарешка кожа, смачкайте го, сложете го в голяма купа с две чаени лъжички оризово вино и го задушете, докато се разтвори напълно. Добавете малко кафява захар, след като се разтвори, капнете няколко капки вино преди сервиране.
Вземете 100 висококачествени златисти фурми с плътна месеста част и малки костилки. Сложете ги в чиста купа и ги загрейте в микровълновата на максимална мощност за 2 минути. Разбъркайте добре, след което загрейте още 1 минута.
Какво да ядат жените с хладна матка — Месо от лонган
Месото от лонган съдържа приблизително 3,9 mg желязо на 100 g, което го прави относително богат източник на желязо сред плодовете. Подходящо е за диетична терапия при анемия, като обикновено се използва в супи или каша. Тъй като месото от лонган е затопляща храна, то не е подходящо за бременни жени и деца.
Какво да ядат жените с хладна матка – сушени черници
Сушените черници са най-богатият естествен източник на желязо сред плодовете и продуктите от тях, като съдържат 42,5 мг на 100 г. Те наистина заслужават репутацията си на „плод, подхранващ кръвта“. Обикновено се препоръчва сушените черници да се приготвят като каша. Консумацията на една купа каша от черници дневно не само подхранва кръвта, но и подобрява красотата. Бременните жени обаче трябва да бъдат предпазливи.
Какво да ядат жените с хладна матка — годжи бери
Въпреки че годжи бери притежават отлични подхранващи и лечебни свойства, те не са подходящи за всички. Поради силния си затоплящ ефект, хората, страдащи от настинка, треска, възпаление или диария, трябва да ги избягват.
Какви храни облекчават менструалните болки? Храни, подхранващи кръвта:
1. Черни сусамови семена
Основен принцип е, че черните и червените храни често притежават свойства, подхранващи кръвта. Черните храни са полезни за бъбреците, като помагат за съхранението на есенцията и регулирането на жизнената енергия.Бъбреците съхраняват есенцията, есенцията генерира костен мозък, а костният мозък се превръща в кръв; по този начин корените на кръвта се намират в бъбреците. Що се отнася до червените храни, които подхранват кръвта, теорията произтича от принципа „подобното подхранва подобното, цветът подхранва цвета“. Семената от сусам навлизат в меридианите на черния дроб, бъбреците, белите дробове и далака, като имат ефект на подхранване на кръвта и подобряване на зрението, генериране на есенция и стимулиране на лактацията, благоприятно въздействие върху черния дроб и подхранване на косата. Консумацията на семена от сусам може да стимулира функциите на бъбреците при генерирането на кръв, на черния дроб при съхраняването на кръв и на далака при регулирането на кръвта.
II. Червени фурми
Подхранват стомаха и укрепват далака; възстановяват кръвта и успокояват духа. Те също така овлажняват сърцето и белите дробове, хармонизират ин и вей чи, стимулират производството на течности, отварят отворите и са полезни за дванадесетте меридиани. Те са много ефективни за регулиране на анемията, бледността и дисбаланса в чи и кръвта.
III. Свински черен дроб
Лицата, страдащи от недостиг на кръв или анемия, причинена от недостиг на желязо, могат редовно да консумират свински черен дроб, запържен със спанак.
IV. Корен от лотос
Коренът от лотос има мек характер: пресен корен спира кървенето, а варен корен възстановява кръвта. Суровият корен от лотос прочиства топлината, охлажда кръвта и спира кървенето, като разсейва стазата; вареният корен укрепва далака и стомаха и подхранва кръвта.Пациентите, които страдат от кървене от носа или устата, могат спешно да консумират пресен суров сок от лотосов корен за бързо спиране на кървенето. Въпреки че лотосовият корен е полезен за жените, суровата му консумация не се препоръчва по време на менструация или за жени с конституционална студенина и болезнени менструации. Диабетиците трябва да избягват варения лотосов корен или нишесте от лотосов корен.
V. Моркови
Морковите, които проникват в меридианите на далака, стомаха и белите дробове, са отлична храна за подхранване на кръвта и лечение на бъбречна недостатъчност. Те възстановяват кръвта и подхранват черния дроб, укрепват далака и премахват застой на храната, тонизират средния горещ и регулират чи. Те са особено ефективни за подобряване на състояния като влошаване на зрението и слепота, причинени от недостиг на кръв в черния дроб. Те също така значително облекчават лошото храносмилане и хълцането, причинени от недостатъчност на далака и застой на храната.