每月生理期本身已為女性帶來諸多不便，加上痛經發作更令許多女性厭惡生理期。痛經可分為原發性痛經與繼發性痛經，其症狀不僅限於腹痛，甚至可能引發噁心、昏厥等狀況。那麼該如何緩解痛經？藥膳調理正是絕佳方案。
生理痛臨床症狀
1.原發性月經痛多見於青春期，初潮後1～2年內發病者居多。
2.疼痛自月經開始即出現，最早可於經前12小時發作，經期首日達高峰，持續2～3日後緩解。疼痛多呈痙攣性，位於下腹部恥骨上方，可能放射至腰骶部或大腿內側。
3. 常伴隨噁心、嘔吐、腹瀉、眩暈、倦怠等症狀，重症時可見面色蒼白、冷汗淋漓。
4. 婦科檢查未見異常所見。
月經痛治療方法
1. 一般療法
(1) 重視心理治療，消除緊張與焦慮。
(2) 確保充足休息與睡眠、規律適度運動、戒菸。
(3) 疼痛難以忍受時輔以藥物治療。
2.藥物治療
(1)常用前列腺素合成酶抑制劑：布洛芬、酮洛芬、甲氯芬酯、雙氯芬酸等。
(2)口服避孕藥適用於需避孕之經痛女性，有效率逾90%。
緩解經痛之傳統藥膳食譜
(1)黑木耳紅棗煎劑
黑木耳30克、紅棗20粒。
將黑木耳與紅棗洗淨，紅棗去核後，兩者加水煮沸，濾去雜質後服用。
能補中氣、養血止血、美化肌膚。適用於月經過多、貧血、體質虛弱者。
2)生薑棗黑糖湯
乾薑、紅棗、黑糖 各30克。
前兩品洗淨，乾薑切末，紅棗去核。加黑糖煎煮，飲汁食棗。
具溫經散寒功效。適用於寒性月經痛及肝斑。
(3)山楂桂枝黑糖湯
山楂果實15克、桂枝5克、黑糖30克。
將山楂與桂枝置於土鍋，加水兩杯，以小火熬煮至剩一杯量後加入黑糖，充分攪拌煮沸即成。
能溫經活血、消瘀止痛。適用於女性因體寒所致的經痛及面色蒼白。
(4)韭菜汁黑糖飲
新鮮韭菜300克、黑糖100克。
新鮮韭菜洗淨瀝乾，切碎搗成泥後榨取汁液備用。黑糖置於鋁鍋中，加少量水煮沸溶解後，拌入韭菜汁飲用。
具溫經補氣功效，適用於氣血兩虛型經痛，可使膚色紅潤光澤。
(5)生薑汁薏仁粥
乾薑10克、艾葉10克、薏仁30克。
前兩者煎煮取汁，將薏苡仁煮至粥狀。加入生薑與艾葉汁，煮至完全熟透。
具有溫經活血、散寒除濕、潤膚之效。適用於寒濕凝滯型經痛。