Тож які конкретні причини?
1. Психологічний стрес: робота неминуче приносить розчарування і складні виклики. У поєднанні з інтенсивним темпом сучасного міського життя і професійним тиском це утримує нервову систему в стані напруги. Це може призвести до значного психологічного навантаження у жінок, порушуючи нормальний менструальний цикл і навіть викликаючи головний біль, пов'язаний з менструацією.
2. Генетична схильність: менструальні мігрені часто проявляються у вигляді сімейної скупченості, і експерти припускають потенційний спадковий зв'язок.
3. Фактори навколишнього середовища: вплив електромагнітного випромінювання, екранів телевізорів, сценічного освітлення або інтенсивного сонячного світла може викликати втому очей і спровокувати головний біль.
4. Звички способу життя: недостатня фізична активність, недосипання, нерегулярний режим дня та неправильне харчування можуть сприяти виникненню менструальних головних болів.Через особливості жіночої фізіології рівень естрадіолу знижується під час менструації, що підвищує чутливість внутрішньочерепних, позачерепних і маткових судин до певних подразників. Це викликає зміни судинного тонусу, що провокує головний біль у схильних до цього осіб. Після менструації, коли рівень естрадіолу в сироватці крові повертається до норми, головний біль зазвичай вщухає.Існує й інша можливість: естрогени (включаючи естрадіол) можуть стимулювати секрецію пролактину, який, у свою чергу, прямо або опосередковано стимулює секрецію простагландинів. Простагландини впливають на кровоносні судини, викликаючи їх звуження та розширення. Ці зміни, на які впливають естрогени, також мають циклічні коливання, що викликає епізоди головного болю.
Як запобігти менструальним головним болям
У повсякденному житті молоко, морозиво, копчені м'ясні вироби, продукти, що містять нітрати та нітрити, а також кава та шоколад можуть викликати головний біль. Рекомендується якомога більше уникати цих продуктів. Вибираючи їжу, намагайтеся віддавати перевагу легким, свіжим продуктам і уникайте гострих або подразнюючих страв.Крім того, для запобігання епізодам головного болю також дуже важливо навчитися керувати емоціями, забезпечити достатній сон і уникати перенапруження. Ліки для лікування менструального головного болю, хоча і різноманітні — такі як західні знеболюючі, звичайні китайські патентовані ліки від головного болю та препарати для регулювання менструального циклу — здебільшого забезпечують лише тимчасове полегшення. Головний біль повторюватиметься з наступною менструацією.
Запобіжні заходи при менструальних головних болях
Менструальні головні болі можуть спричиняти значний дискомфорт для жінок. Яких запобіжних заходів слід вживати під час цього періоду? Дотримуйтесь гігієни та здорового харчування, уникайте переохолодження та не допускайте посилення симптомів головного болю.