Kakšni so torej konkretni vzroki?
1. Psihološki stres: Delo neizogibno prinaša frustracije in zapletene izzive. V kombinaciji z intenzivnim tempom sodobnega mestnega življenja in poklicnimi pritiski to ohranja živčni sistem v stanju napetosti. To lahko pri ženskah povzroči znatno psihološko obremenitev, moti normalno menstruacijo in celo povzroča menstrualne glavobole.
2. Genetska predispozicija: Menstrualne migrene se pogosto pojavljajo v družinskih skupinah, strokovnjaki pa domnevajo, da obstaja potencialna dedna povezava.
3. Okoljski dejavniki: Izpostavljenost elektromagnetnemu sevanju, televizijskim zaslonom, odrski razsvetljavi ali intenzivni sončni svetlobi lahko povzroči utrujenost oči in sproži glavobole.
4. Navade življenjskega sloga: redno pomanjkanje gibanja, nezadosten spanec, neredni dnevni ritem in slabe prehranjevalne navade lahko prispevajo k menstrualnim glavobolom.
5. Fiziološki vzroki: to je lahko povezano z nihanji ravni estradiola (ženskega hormona) v serumu.Zaradi ženske fiziologije se raven estradiola okoli menstruacije zniža, kar poveča občutljivost intrakranialnih, ekstrakranialnih in materničnih krvnih žil na določene dražljaje. Ta nihanja v napetosti žil sprožijo glavobole pri občutljivih posameznikih. Po menstruaciji, ko se raven estradiola v serumu vrne na normalno raven, glavoboli običajno izzvenijo.Obstaja še ena možnost: estrogeni (vključno z estradiolom) lahko spodbujajo izločanje prolaktina, ki posredno ali neposredno spodbuja izločanje prostaglandinov. Prostaglandini delujejo na krvne žile in povzročajo vazokonstrikcijo in vazodilatacijo. Te spremembe, na katere vplivajo estrogeni, kažejo tudi ciklične spremembe, kar sproži epizode glavobola.
Kako preprečiti menstrualne glavobole
V vsakdanjem življenju lahko mleko, sladoled, sušeno meso, živila, ki vsebujejo nitrate in nitrite, pa tudi kava in čokolada sprožijo glavobole. Priporočljivo je, da se teh živil čim bolj izogibate. Pri izbiri hrane se trudite izbirati lahka, sveža živila in se izogibajte začinjenim ali dražečim živilom.Poleg tega so za preprečevanje epizod glavobola zelo pomembni tudi učenje obvladovanja čustev, zagotavljanje zadostnega spanca in preprečevanje prekomernega napora. Čeprav obstaja številna zdravila za zdravljenje menstrualnih glavobolov, kot so zahodna zdravila proti bolečinam, pogosta kitajska patentirana zdravila za glavobole in zdravila za uravnavanje menstruacije, večina zagotavlja le začasno olajšanje. Glavoboli se pogosto ponovijo z naslednjim menstrualnim ciklom.
Previdnostni ukrepi za menstrualne glavobole
Menstrualni glavoboli lahko ženskam povzročajo precejšnje težave. Kateri previdnostni ukrepi so potrebni v tem obdobju? Ohranjajte dobro higieno in prehranjevalne navade, izogibajte se prehladom in preprečujte poslabšanje simptomov glavobola.