Kādi ir konkrētie cēloņi?
1. Psiholoģisks stresa: Darbs neizbēgami rada frustrāciju un sarežģītus izaicinājumus. Kopā ar intensīvo mūsdienu pilsētas dzīves ritmu un profesionālo spiedienu tas uztur nervu sistēmu saspringtā stāvoklī. Tas var izraisīt ievērojamu psiholoģisku spriedzi sievietēm, traucējot normālu menstruāciju un pat izraisot ar menstruāciju saistītas galvassāpes.
2. Ģenētiska predispozīcija: menstruāciju migrēnas bieži novēro ģimenēs, un eksperti norāda uz iespējamu ģenētisku saistību.
3. Vides faktori: elektromagnētiskā starojuma, televīzijas ekrānu, skatuves apgaismojuma vai intensīvas saules gaismas iedarbība var izraisīt acu nogurumu un galvassāpes.
4. Dzīvesveida paradumi: regulāra fiziskās aktivitātes trūkums, nepietiekams miegs, neregulārs dienas režīms un slikti ēšanas paradumi var veicināt menstruāciju galvassāpes.
5. Fizioloģiskie cēloņi: tas var būt saistīts ar svārstībām estradiola (sieviešu hormona) līmenī serumā.Sieviešu fizioloģijas dēļ estradiola līmenis menstruāciju laikā samazinās, palielinot intrakraniālo, ekstrakraniālo un dzemdes asinsvadu jutību pret noteiktiem stimuliem. Tas izraisa asinsvadu spriedzes izmaiņas, izraisot galvassāpes jutīgām personām. Pēc menstruācijām, kad estradiola līmenis serumā atgriežas normālā līmenī, galvassāpes parasti rimstas.Pastāv arī cita iespēja: estrogēni (tostarp estradiols) var stimulēt prolaktīna sekrēciju, kas savukārt tieši vai netieši stimulē prostaglandīnu sekrēciju. Prostaglandīni iedarbojas uz asinsvadiem, izraisot asinsvadu sašaurināšanos un paplašināšanos. Šīs estrogēnu ietekmētās izmaiņas arī izpaužas kā cikliskas svārstības, tādējādi izraisot galvassāpes.
Kā novērst menstruāciju galvassāpes
Ikdienā galvassāpes var izraisīt piens, saldējums, žāvēta gaļa, pārtikas produkti, kas satur nitrātus un nitrītus, kā arī kafija un šokolāde. Ieteicams pēc iespējas izvairīties no šiem pārtikas produktiem. Izvēloties pārtiku, izvēlieties vieglas, svaigas opcijas un izvairieties no pikantām vai stimulējošām lietām.Turklāt, lai novērstu galvassāpes, ir ļoti svarīgi iemācīties kontrolēt emocijas, nodrošināt pietiekamu miegu un izvairīties no pārpūles. Lai gan menstruāciju laikā radušos galvassāpju ārstēšanai ir pieejami daudzi medikamenti, piemēram, rietumu pretsāpju līdzekļi, izplatīti ķīniešu patentētie medikamenti galvassāpju ārstēšanai un menstruāciju regulējoši medikamenti, lielākā daļa no tiem sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu. Galvassāpes bieži atkārtojas nākamajā menstruāciju ciklā.
Piesardzības pasākumi menstruāciju galvassāpju gadījumā
Menstruāciju galvassāpes var radīt ievērojamu diskomfortu sievietēm. Kādi piesardzības pasākumi jāveic šajā periodā? Uzturiet labu higiēnu un ēšanas paradumus, izvairieties no saaukstēšanās un novēršiet galvassāpju simptomu pasliktināšanos.