Taigi, kokios yra konkrečios priežastys?
1. Psichologinis stresas: darbas neišvengiamai sukelia nusivylimus ir sudėtingus iššūkius. Kartu su intensyviu šiuolaikinio miesto gyvenimo tempu ir profesiniu spaudimu, tai išlaiko nervų sistemą įtampos būsenoje. Tai gali sukelti didelę psichologinę įtampą moterims, sutrikdyti normalias menstruacijas ir netgi sukelti su menstruacijomis susijusius galvos skausmus.
2. Genetinis polinkis: menstruacinė migrena dažnai pasireiškia šeimose, todėl ekspertai mano, kad ji gali būti paveldima.
3. Aplinkos veiksniai: elektromagnetinė spinduliuotė, televizoriaus ekranai, scenos apšvietimas ar intensyvi saulės šviesa gali sukelti akių nuovargį ir galvos skausmą.
4. Gyvenimo būdo įpročiai: Reguliarus fizinio aktyvumo trūkumas, nepakankamas miegas, nereguliari dienos tvarka ir netinkami mitybos įpročiai gali prisidėti prie menstruacinių galvos skausmų.
5. Fiziologinės priežastys: Tai gali būti susiję su serumo estradiolio (moteriškojo hormono) lygio svyravimais.Dėl moterų fiziologijos estradiolio lygis menstruacijų metu sumažėja, padidindamas intrakranijinių, ekstrakranijinių ir gimdos kraujagyslių jautrumą tam tikriems dirgikliams. Tai sukelia kraujagyslių įtampos pokyčius, kurie jautriems asmenims sukelia galvos skausmus. Po menstruacijų, kai estradiolio lygis serume grįžta į normą, galvos skausmai paprastai praeina.Yra ir kita galimybė: estrogenai (įskaitant estradiolį) gali stimuliuoti prolaktino sekreciją, o tai savo ruožtu tiesiogiai ar netiesiogiai stimuliuoja prostaglandinų sekreciją. Prostaglandinai veikia kraujagysles, sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir išsiplėtimą. Šie estrogenų įtakojami pokyčiai taip pat pasižymi cikliškais svyravimais, todėl sukelia galvos skausmo priepuolius.
Kaip išvengti menstruacinių galvos skausmų
Kasdieniame gyvenime galvos skausmus gali sukelti pienas, ledai, vytinti mėsos gaminiai, maisto produktai, kurių sudėtyje yra nitratų ir nitritų, taip pat kava ir šokoladas. Patartina kuo labiau vengti šių maisto produktų. Renkantis maistą, stenkitės rinktis lengvus, šviežius produktus ir vengti aštrių ar stimuliuojančių produktų.Be to, norint išvengti galvos skausmo priepuolių, labai svarbu išmokti valdyti emocijas, užtikrinti pakankamą miegą ir išvengti pernelyg didelio fizinio krūvio. Vaistai menstruacinio galvos skausmo gydymui, nors ir yra labai įvairūs – pavyzdžiui, vakarietiški skausmą malšinantys vaistai, įprasti kinietiški patentuoti vaistai nuo galvos skausmo ir menstruacijų reguliavimo vaistai – dažniausiai teikia tik laikinas palengvėjimas. Galvos skausmas pasikartos su kitais menstruacijų ciklais.
Atsargumo priemonės menstruacinių galvos skausmų atveju
Menstruaciniai galvos skausmai gali sukelti moterims nemažą diskomfortą. Kokias atsargumo priemones reikėtų imtis šiuo laikotarpiu? Laikykitės geros higienos ir mitybos įpročių, vengkite peršalimo ir galvos skausmo simptomų pasunkėjimo.