Mitkä ovat siis tarkat syyt?
1. Psykologinen stressi: Työ tuo väistämättä mukanaan turhautumista ja monimutkaisia haasteita. Yhdessä modernin kaupunkielämän kiireisen tahdin ja ammatillisten paineiden kanssa tämä pitää hermoston jännittyneessä tilassa. Tämä voi aiheuttaa naisille merkittävää psykologista rasitusta, häiritä normaalia kuukautiskiertoa ja jopa aiheuttaa kuukautisiin liittyviä päänsärkyjä.
2. Geneettinen alttius: Kuukautiskierron migreeni esiintyy usein suvuittain, ja asiantuntijat epäilevät sen olevan perinnöllistä.
3. Ympäristötekijät: Altistuminen sähkömagneettiselle säteilylle, televisioruuduille, näyttämövalaistukselle tai voimakkaalle auringonvalolle voi aiheuttaa silmien väsymistä ja laukaista päänsärkyä.
4. Elintavat: Säännöllinen liikunnan puute, riittämätön uni, epäsäännölliset rutiinit ja huonot ruokailutottumukset voivat kaikki vaikuttaa kuukautiskipuihin.
5. Fysiologiset syyt: Tämä voi liittyä seerumin estradiolipitoisuuden (naishormoni) vaihteluihin.Naisten fysiologian vuoksi estradiolipitoisuus laskee kuukautisten aikana, mikä lisää kallon sisäisten, kallon ulkoisten ja kohdun verisuonten herkkyyttä tietyille ärsykkeille. Tämä aiheuttaa verisuonten jännityksen muutoksia, jotka laukaisevat päänsärkyä alttiilla henkilöillä. Kuukautisten jälkeen, kun seerumin estradiolipitoisuus palautuu normaaliksi, päänsärky yleensä lievittyy.On myös toinen mahdollisuus: estrogeenit (mukaan lukien estradioli) voivat stimuloida prolaktiinieritystä, joka puolestaan stimuloi suoraan tai epäsuorasti prostaglandiinieritystä. Prostaglandiinit vaikuttavat verisuoniin aiheuttaen verisuonten supistumista ja laajenemista. Nämä estrogeenien vaikutuksesta tapahtuvat muutokset ovat myös syklisiä, mikä laukaisee päänsärkykohtauksia.
Kuinka ehkäistä kuukautiskipuja
Jokapäiväisessä elämässä maito, jäätelö, suolatut lihatuotteet, nitraatteja ja nitriittejä sisältävät elintarvikkeet sekä kahvi ja suklaa voivat kaikki laukaista päänsärkyä. On suositeltavaa välttää näitä elintarvikkeita mahdollisimman paljon. Valitessasi ruokaa, pyri valitsemaan kevyitä, tuoreita vaihtoehtoja ja vältä mausteisia tai stimuloivia ruokia.Lisäksi tunteiden hallitseminen, riittävän unen varmistaminen ja ylikuormituksen välttäminen ovat myös erittäin tärkeitä päänsäryn ehkäisemiseksi. Vaikka kuukautiskipujen hoitoon on olemassa lukuisia lääkkeitä, kuten länsimaiset kipulääkkeet, yleiset kiinalaiset patenttilääkkeet päänsärkyyn ja kuukautiskierron säätelylääkkeet, useimmat niistä tarjoavat vain väliaikaista helpotusta. Päänsärky toistuu usein seuraavan kuukautiskierron aikana.
Varotoimet kuukautiskipujen varalta
Kuukautiskivut voivat aiheuttaa naisille huomattavaa kärsimystä. Mitä varotoimia tulisi noudattaa tänä aikana? Huolehdi hyvästä hygieniasta ja ruokailutottumuksista, vältä vilustumista ja ehkäise päänsäryn oireiden pahenemista.