Millised on konkreetsed põhjused?
1. Psühholoogiline stress: töö toob paratamatult kaasa pettumusi ja keerulisi väljakutseid. Koos tänapäeva kiire elutempo ja tööalase survega hoiab see närvisüsteemi pinges. See võib põhjustada naistel märkimisväärset psühholoogilist pinget, häirida normaalset menstruatsiooni ja isegi põhjustada menstruatsiooniga seotud peavalu.
2. Geneetiline eelsoodumus: menstruatsiooniga seotud migreen esineb sageli perekonnas, mistõttu eksperdid oletavad, et tegemist võib olla päriliku seosega.
3. Keskkonnategurid: elektromagnetilise kiirguse, teleriekraani, lava valguse või intensiivse päikesevalguse mõju võib põhjustada silmade väsimust ja vallandada peavalu.
4. Elustiili harjumused: ebapiisav liikumine, ebapiisav uni, ebaregulaarne päevakava ja halvad toitumisharjumused võivad kõik kaasa aidata menstruatsiooniga seotud peavalude tekkele.
5. Füsioloogilised põhjused: see võib olla seotud seerumi östrogeeni (naissuguhormoon) taseme kõikumisega.Naiste füsioloogia tõttu langeb östrogeeni tase menstruatsiooni ajal, suurendades intrakraniaalse, ekstrakraniaalse ja emaka veresoonte tundlikkust teatud ärritajate suhtes. See põhjustab veresoonte pinget, mis vallandab peavalu vastuvõtlikel inimestel. Pärast menstruatsiooni, kui östrogeeni tase seerumis normaliseerub, peavalu tavaliselt taandub.On olemas ka teine võimalus: östrogeenid (sh östrogeen) võivad stimuleerida prolaktiini sekretsiooni, mis omakorda stimuleerib otseselt või kaudselt prostaglandiini sekretsiooni. Prostaglandiinid mõjutavad veresooni, põhjustades veresoonte ahenemist ja laienemist. Need östrogeenide mõjualused muutused on samuti tsüklilised, põhjustades peavaluhoogusid.
Kuidas vältida menstruatsiooniga seotud peavalu
Igapäevaelus võivad peavalu vallandada piim, jäätis, suitsuvili, nitraate ja nitriteid sisaldavad toidud, samuti kohv ja šokolaad. Soovitatav on neid toite võimalikult palju vältida. Toidu valimisel eelistage kergeid, värskeid toite ja vältige vürtsikaid või stimuleerivaid toite.Lisaks on peavaluhoogude ennetamiseks väga oluline õppida juhtima emotsioone, tagama piisav uni ja vältima üleväsimust. Menstruatsiooniga seotud peavalu ravimiseks on olemas mitmesuguseid ravimeid, näiteks lääne valuvaigistid, tavalised hiina patenteeritud ravimid peavalu vastu ja menstruatsiooni reguleerivad ravimid, kuid enamasti pakuvad need ainult ajutist leevendust. Peavalu kordub järgmise menstruatsiooni ajal.
Ettevaatusabinõud menstruatsiooniga seotud peavalude puhul
Menstruatsiooniga seotud peavalud võivad naistele põhjustada märkimisväärset ebamugavust. Milliseid ettevaatusabinõusid tuleks sel perioodil järgida? Säilitage head hügieeni- ja toitumisharjumused, vältige külmetamist ja peavalude sümptomite süvenemist.