Ποιες είναι λοιπόν οι συγκεκριμένες αιτίες;
1. Ψυχολογικό στρες: Η εργασία φέρνει αναπόφευκτα απογοητεύσεις και σύνθετες προκλήσεις. Σε συνδυασμό με τον έντονο ρυθμό της σύγχρονης αστικής ζωής και τις επαγγελματικές πιέσεις, αυτό διατηρεί το νευρικό σύστημα σε κατάσταση έντασης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική ψυχολογική πίεση στις γυναίκες, διαταράσσοντας την κανονική εμμηνόρροια και προκαλώντας ακόμη και πονοκεφάλους που σχετίζονται με την περίοδο.
2. Γενετική προδιάθεση: Οι εμμηνορροϊκές ημικρανίες συχνά εμφανίζουν οικογενειακή συγκέντρωση, με τους ειδικούς να υποδηλώνουν μια πιθανή κληρονομική σύνδεση.
3. Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Η έκθεση σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, τηλεοπτικές οθόνες, φωτισμό σκηνής ή έντονο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει οφθαλμική κόπωση και να προκαλέσει πονοκεφάλους.
4. Συνήθειες του τρόπου ζωής: Η τακτική έλλειψη άσκησης, ο ανεπαρκής ύπνος, οι ακανόνιστες ρουτίνες και οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν στους πονοκεφάλους της εμμηνόρροιας.Λόγω της γυναικείας φυσιολογίας, τα επίπεδα οιστραδιόλης μειώνονται κατά την περίοδο της εμμηνόρροιας, αυξάνοντας την ευαισθησία των ενδοκρανιακών, εξωκρανιακών και μητρικών αιμοφόρων αγγείων σε ορισμένα ερεθίσματα. Αυτό προκαλεί αλλαγές στην αγγειακή ένταση, προκαλώντας πονοκεφάλους σε ευαίσθητα άτομα. Μετά την εμμηνόρροια, καθώς η οιστραδιόλη στον ορό επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα, οι πονοκέφαλοι συνήθως υποχωρούν.Υπάρχει και μια άλλη πιθανότητα: τα οιστρογόνα (συμπεριλαμβανομένης της οιστραδιόλης) μπορεί να διεγείρουν την έκκριση προλακτίνης, η οποία με τη σειρά της διεγείρει άμεσα ή έμμεσα την έκκριση προσταγλανδινών. Οι προσταγλανδίνες δρουν στα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας αγγειοσυστολή και αγγειοδιαστολή. Αυτές οι αλλαγές, που επηρεάζονται από τα οιστρογόνα, παρουσιάζουν επίσης κυκλικές διακυμάνσεις, προκαλώντας έτσι επεισόδια πονοκεφάλου.
Πώς να αποτρέψετε τους εμμηνορροϊκούς πονοκεφάλους
Στην καθημερινή ζωή, το γάλα, το παγωτό, τα αλλαντικά, τα τρόφιμα που περιέχουν νιτρικά και νιτρώδη άλατα, καθώς και ο καφές και η σοκολάτα, μπορούν όλα να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Συνιστάται να αποφεύγετε αυτά τα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν επιλέγετε τρόφιμα, προτιμήστε ελαφριά, φρέσκα είδη και αποφύγετε τα πικάντικα ή διεγερτικά.Επιπλέον, η εκμάθηση του ελέγχου των συναισθημάτων, η εξασφάλιση επαρκούς ύπνου και η αποφυγή της υπερβολικής κόπωσης είναι επίσης πολύ σημαντικά για την πρόληψη των επεισοδίων πονοκεφάλου. Αν και υπάρχουν πολλά φάρμακα για τη θεραπεία των εμμηνορροϊκών πονοκεφάλων, όπως δυτικά παυσίπονα, κοινά κινέζικα φάρμακα για πονοκεφάλους και φάρμακα ρύθμισης της εμμηνόρροιας, τα περισσότερα παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Οι πονοκέφαλοι συχνά επανεμφανίζονται με τον επόμενο εμμηνορροϊκό κύκλο.
Προφυλάξεις για τους εμμηνορροϊκούς πονοκεφάλους
Οι εμμηνορροϊκοί πονοκέφαλοι μπορούν να προκαλέσουν σημαντική ταλαιπωρία στις γυναίκες. Ποιες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Διατηρήστε καλές συνήθειες υγιεινής και διατροφής, αποφύγετε να κρυώνετε και προλάβετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου.