Was sind also die konkreten Ursachen?
1. Psychischer Stress: Die Arbeit bringt unvermeidlich Frustrationen und komplexe Herausforderungen mit sich. In Kombination mit dem intensiven Tempo des modernen Stadtlebens und dem beruflichen Druck hält dies das Nervensystem in einem Zustand der Anspannung. Dies kann bei Frauen zu erheblichen psychischen Belastungen führen, die den normalen Menstruationszyklus stören und sogar menstruationsbedingte Kopfschmerzen verursachen können.
2. Genetische Veranlagung: Menstruationsmigräne tritt häufig familiär gehäuft auf, was Experten auf einen möglichen erblichen Zusammenhang schließen lässt.
3. Umweltfaktoren: Die Einwirkung von elektromagnetischer Strahlung, Fernsehbildschirmen, Bühnenbeleuchtung oder intensiver Sonneneinstrahlung kann zu einer Ermüdung der Augen führen und Kopfschmerzen auslösen.
4. Lebensgewohnheiten: Regelmäßiger Bewegungsmangel, unzureichender Schlaf, unregelmäßige Routinen und schlechte Ernährungsgewohnheiten können zu menstruationsbedingten Kopfschmerzen beitragen.
5. Physiologische Ursachen: Dies kann mit Schwankungen des Serumöstradiolspiegels (ein weibliches Hormon) zusammenhängen.Aufgrund der weiblichen Physiologie sinkt der Östradiolspiegel um die Menstruation herum, wodurch die Empfindlichkeit der intrakraniellen, extrakraniellen und uterinen Blutgefäße gegenüber bestimmten Reizen erhöht wird. Dies führt zu Veränderungen der Gefäßspannung und löst bei anfälligen Personen Kopfschmerzen aus. Nach der Menstruation, wenn der Östradiolspiegel im Serum wieder normal ist, klingen die Kopfschmerzen in der Regel ab.Es gibt noch eine weitere Möglichkeit: Östrogene (einschließlich Östradiol) können die Prolaktinsekretion stimulieren, was wiederum direkt oder indirekt die Prostaglandinsekretion anregt. Prostaglandine wirken auf die Blutgefäße und verursachen eine Gefäßverengung und Gefäßerweiterung. Diese durch Östrogene beeinflussten Veränderungen zeigen ebenfalls zyklische Schwankungen und lösen dadurch Kopfschmerzepisoden aus.
Wie man menstruationsbedingten Kopfschmerzen vorbeugt
Im Alltag können Milch, Eiscreme, gepökeltes Fleisch, nitrat- und nitrithaltige Lebensmittel sowie Kaffee und Schokolade Kopfschmerzen auslösen. Es ist ratsam, diese Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden. Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel auf leichte, frische Produkte und vermeiden Sie scharfe oder anregende Speisen.Darüber hinaus sind das Erlernen des Umgangs mit Emotionen, ausreichender Schlaf und die Vermeidung von Überanstrengung ebenfalls von großer Bedeutung für die Vorbeugung von Kopfschmerzattacken. Zwar gibt es zahlreiche Medikamente zur Behandlung von Menstruationskopfschmerzen – wie westliche Schmerzmittel, gängige chinesische Fertigarzneimittel gegen Kopfschmerzen und Medikamente zur Regulierung des Menstruationszyklus –, doch die meisten bieten nur vorübergehende Linderung. Die Kopfschmerzen treten oft mit dem nächsten Menstruationszyklus wieder auf.
Vorsichtsmaßnahmen bei Menstruationskopfschmerzen
Menstruationskopfschmerzen können für Frauen eine erhebliche Belastung darstellen. Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten während dieser Zeit getroffen werden? Achten Sie auf gute Hygiene und gesunde Ernährungsgewohnheiten, vermeiden Sie Unterkühlung und beugen Sie einer Verschlimmerung der Kopfschmerzsymptome vor.