إذن ما هي الأسباب المحددة؟
1. الضغط النفسي: لا مفر من أن يجلب العمل الإحباط والتحديات المعقدة. إلى جانب وتيرة الحياة الحضرية الحديثة المكثفة والضغوط المهنية، يؤدي ذلك إلى إبقاء الجهاز العصبي في حالة توتر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد نفسي كبير لدى النساء، مما يعطل الدورة الشهرية الطبيعية ويسبب حتى صداعًا مرتبطًا بالدورة الشهرية.
2. الاستعداد الوراثي: غالبًا ما تظهر الصداع النصفي الحيضي في عائلات معينة، ويشير الخبراء إلى وجود صلة وراثية محتملة.
3. العوامل البيئية: يمكن أن يتسبب التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي أو شاشات التلفزيون أو إضاءة المسرح أو أشعة الشمس الشديدة في إجهاد العين وتسبب الصداع.
4. عادات نمط الحياة: يمكن أن يساهم قلة ممارسة الرياضة بانتظام، وقلة النوم، وعدم انتظام الروتين اليومي، والعادات الغذائية السيئة في حدوث الصداع أثناء الدورة الشهرية.
5. الأسباب الفسيولوجية: قد يكون هذا مرتبطًا بتقلبات مستويات هرمون الاستراديول (هرمون أنثوي) في الدم.بسبب الفسيولوجيا الأنثوية، تنخفض مستويات الإستراديول حول فترة الحيض، مما يزيد من حساسية الأوعية الدموية داخل الجمجمة وخارجها والرحم تجاه بعض المحفزات. يؤدي هذا إلى تغيرات في توتر الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى حدوث الصداع لدى الأفراد المعرضين له. بعد الحيض، مع عودة الإستراديول في مصل الدم إلى مستوياته الطبيعية، يهدأ الصداع عادةً.هناك احتمال آخر: قد يحفز هرمون الاستروجين (بما في ذلك الإستراديول) إفراز البرولاكتين، والذي بدوره يحفز بشكل مباشر أو غير مباشر إفراز البروستاجلاندين. يعمل البروستاجلاندين على الأوعية الدموية، مما يتسبب في تضيق الأوعية وتوسعها. هذه التغيرات، التي تتأثر بالاستروجين، تظهر أيضًا تغيرات دورية، مما يؤدي إلى حدوث نوبات الصداع.
كيفية الوقاية من الصداع أثناء الدورة الشهرية
في الحياة اليومية، يمكن أن يؤدي الحليب والآيس كريم واللحوم المقددة والأطعمة التي تحتوي على النترات والنتريت، وكذلك القهوة والشوكولاتة، إلى حدوث الصداع. من المستحسن تجنب هذه الأطعمة قدر الإمكان. عند اختيار الطعام، احرصي على اختيار الأطعمة الخفيفة والطازجة وتجنبي الأطعمة الحارة أو المنشطة.بالإضافة إلى ذلك، فإن تعلم التحكم في العواطف، وضمان النوم الكافي، وتجنب الإجهاد الزائد، كلها أمور مهمة للغاية للوقاية من نوبات الصداع. الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع الحيضي، على الرغم من تنوعها - مثل مسكنات الألم الغربية، والأدوية الصينية الشائعة لعلاج الصداع، والأدوية المنظمة للدورة الشهرية - لا توفر في الغالب سوى راحة مؤقتة. سيعود الصداع مع الدورة الشهرية التالية.
احتياطات للصداع الحيضي
يمكن أن يسبب الصداع الحيضي معاناة كبيرة للنساء. ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها خلال هذه الفترة؟ الحفاظ على عادات صحية وغذائية جيدة، وتجنب الإصابة بالبرد، ومنع تفاقم أعراض الصداع.