女性生理期屬於特殊生理週期，身體會出現免疫力下降、情緒不穩、易怒、焦慮等變化。平時習慣飲用藥茶的女性，生理期間需特別注意以下藥茶的攝取：
具涼性藥茶：決明子茶具瘦身降脂、通便、緩解眼疲勞功效；菊花茶能清肝熱、舒緩眼部疲勞；金銀花茶則具消暑解毒、緩解喉痛功效，秋季飲用尤為常見。決明子、菊花、金銀花皆具涼性。中醫有云「血得熱而行，得寒而滯」。女性生理期應偏好溫熱、避寒涼。經期頻繁飲用上述藥茶，恐阻礙經血排出，引發經痛等問題。
活血類藥茶。桃花美容茶含桃花、冬瓜仁、楊樹皮，具驅風活血、滋潤肌膚、淡化斑點功效。丹味茶含丹參、五味子，能調和氣血、養心安神。輕身悅顏紅茶含紅花、製何首烏、澤瀉、紫丹參，具促進血行・祛瘀、利濕排毒、降脂輕身、潤膚美肌功效。此類藥茶皆具活血作用，生理期使用易導致經量增加或經期延長。
此外，潤肺解毒的甘草茶及具瀉下作用的番瀉葉茶等，亦可能影響月經週期導致經血量增加，生理期應謹慎飲用。
女性生理期存在諸多飲食禁忌，若飲食不慎恐引發月經失調、經痛或經血量異常增減等問題。以下列舉數種生理期適宜與應避免的食物，敬請參考：
一、生理期適宜食物
1、昆布
昆布能減少血管壁脂肪沉積，促進血液毒素排出。海藻類性質溫和，有助健康排毒與體重管理。
2. 小豆
小豆酸甜溫和，除具解毒功效外更能補益氣血。其中所含的精胺酸可促進腸道蠕動、助消化，兼具利尿作用，對改善排便狀況效果顯著。若經期易出現腿部浮腫，食用小豆有助於達到瘦身效果。
3、大蒜
大蒜能降低血清總膽固醇，其代謝產物蒜素衍生物甲基丙烷三硫化物可有效預防血栓，同時有助提升高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）。生理期體力消耗較大時，建議積極攝取大蒜。平日食用油膩餐點後，透過大蒜降低血清總膽固醇，對減重極具成效。
4、山藥
山藥富含黏液蛋白，能防止脂肪沉積於血管，並維持充足血中蛋白質濃度，避免過度出血導致營養不良。同時減少皮下脂肪堆積、改善腸胃消化功能，達到預防肥胖之效。
5、乳製品
乳清酸不僅能防止膽固醇沉積於動脈血管壁，更具調節生理期荷爾蒙平衡之效，即使減肥期間亦能維持胸圍尺寸。
生理期食譜：健康瘦身粥——紅豆黑米粥
材料：花生、黑米、紅豆、山藥。
作法：1、花生、紫米、紅豆浸泡半日。山藥去皮切塊。
2、鍋中水沸騰後放入所有材料輕拌，轉小火慢燉。
3、待豆類與山藥熟透即完成。烹調時間約40分鐘。生理期飲用時添加黑糖，可促進血液循環！
功效：健脾補腎、利尿消水腫。紫米能補腎，山藥健脾，紅豆強心利尿，最適合生理期飲用。兼具瘦身效果與健康促進功效。
二、生理期應避免的食物
山椒・丁香・胡椒：生理期應攝取清淡溫和、營養豐富的食物，避免食用具強烈刺激性、易擴張血管的辛香料。醫學教育網搜集整理 此類香料恐導致經期提前或月經量過多。山椒、丁香、胡椒等香料若於日常料理中少量添加，可提升風味層次。然生理期女性攝取此類刺激物，恐引發經痛或月經過多。
西瓜：生理期女性應避免食用。中醫理論認為西瓜具寒性，生理期攝取易對身體造成不良影響。
柿子：柿子所含的單寧易與鐵質結合，阻礙食物中鐵質的吸收。女性生理期因大量失血需補充鐵質，應避免食用柿子。
梨子：生理期不宜大量食用生梨。梨子性質寒涼，易引發經痛或延長生理期。
蟹：性質極寒，具清熱散寒之效。女性生理期應避免生冷食物，尤其體寒型經痛者更需嚴防。
田螺：性質極寒，具清熱作用。月經期間應忌食田螺等寒性食材。
竹筍：竹筍性質寒涼，富含粗纖維與難溶性草酸鈣，女性經期應避免食用。
食鹽：經前女性攝取高鹽分食物有害健康。鹽分過量會增加體內鹽分與水分滯留，引發經前頭痛、焦躁、易怒等症狀。
總而言之，經期飲食應避免生冷食物。中醫認為「血得熱而行，得寒而滯」。生理期攝取生冷食物不僅妨礙消化，更會損傷人體陽氣，導致體內寒氣滋生。寒氣凝結會阻滯經血運行，可能導致經量減少或引發經痛。即使盛夏酷暑，生理期仍應避免飲用冰冷飲品。經期飲食宜選擇加熱烹調的溫熱食物，冬季適量攝取羊肉、雞肉、龍眼等溫補食材為佳。