Inre förändringar: Hormonnivåerna sjunker snabbt, kroppstemperaturen sjunker och blodnivåerna av östrogen och progesteron minskar gradvis till minimal aktivitet. Fokus: Hudens fuktighet, behandling av mörka ringar under ögonen Orsaker: Blodförlust under menstruationen leder till fysiologisk trötthet och sårbarhet, vilket ofta gör mörka ringar under ögonen särskilt märkbara.Samtidigt intensifierar ofta sänkningen av kroppstemperaturen avgiftningsprocessen. När kroppens avfallsprodukter inte utsöndras snabbt kan huden se matt och glanslös ut. Därför ligger huvudfokus under denna fas fortfarande på ”näring”.
Follikulär fas
Bästa tiden för djärva experiment
Varaktighet: Dag 5–14 i menstruationscykeln, varar i cirka 10 dagar
Fysiologiska förändringar: Hormonutsöndringen ökar, östrogennivåerna i blodet stiger gradvis och kroppens ämnesomsättning blir mer aktiv.
Viktiga överväganden: Follikulärfasen är när hudens kondition är som bäst. Under denna fas främjar den ökade hormonaktiviteten och de stadigt stigande nivåerna av östrogen och progesteron i blodet en balanserad hudförnyelse. En välnärd hud ser exceptionellt slät, ljus och fuktig ut. Eftersom huden är relativt motståndskraftig under denna period är det en idealisk tid att experimentera med nya hudvårdsrutiner.
Lutealfasen
Håll huden ren för att förebygga "fett och akne"
Varaktighet: Börjar 15 dagar efter menstruationen och varar i cirka 14 dagar
Fysiologiska förändringar: Östrogenutsöndringen minskar medan androgenutsöndringen ökar. Samtidigt minskar östrogenaktiviteten och progesteronaktiviteten ökar gradvis.Under påverkan av progesteron som produceras efter ägglossningen blir hormonella obalanser tydliga.
Viktiga egenskaper: Androgener dominerar under denna fas, vilket utsätter huden för betydande stress. Under androgenernas påverkan ökar talgproduktionen, porerna förstoras och den förstärkande progesteroneffekten gör att hudens hornlager gradvis blir tjockare. Detta leder ofta till koncentrerade utbrott av akne och pormaskar.