Notranje spremembe: Raven hormonskega izločanja se hitro zniža, telesna temperatura pade, raven estrogena in progesterona v krvi pa se postopoma zniža na minimalno raven. Ključni poudarek: Hidracija kože, odpravljanje temnih kolobarjev pod očmi Vzroki: Izguba krvi med menstruacijo vodi do fiziološke utrujenosti in ranljivosti, zaradi česar so temni kolobarji pod očmi pogosto še posebej opazni.Hkrati padec telesne temperature pogosto okrepi presnovni stres, kar ovira pravočasno izločanje odpadnih snovi. To lahko povzroči motno, brezbarvno polt. Zato se v tej fazi osredotočite predvsem na prehrano.
Folikularna faza
Najboljši čas za drzne poskuse
Trajanje: 5.–14. dan menstrualnega cikla, traja približno 10 dni
Fiziološke spremembe: Poveča se izločanje hormonov, raven estrogena v krvi se postopoma dvigne, presnova v telesu pa postane bolj aktivna.
Ključne ugotovitve: Folikularna faza je obdobje, ko je stanje kože najboljše. V tej fazi povečana hormonska aktivnost in stalno naraščajoče ravni estrogena in progesterona v krvi spodbujajo uravnoteženo obnovo kože. Dobro negovana koža je izjemno gladka, svetla in sveža. Ker je koža v tem obdobju relativno prožna, je to idealno obdobje za eksperimentiranje z novimi načini nege kože.
Lutealna faza
Ohranjajte čistočo, da preprečite „mastnost in akne”
Trajanje: začne se 15 dni po menstruaciji in traja približno 14 dni
Fiziološke spremembe: izločanje estrogena se zmanjša, izločanje androgena pa poveča; hkrati se aktivnost estrogena zmanjša, aktivnost progesterona pa postopoma poveča.Pod vplivom progesterona, ki se proizvaja po ovulaciji, postanejo hormonska neravnovesja očitna.
Ključne značilnosti: V tej fazi prevladujejo androgeni, kar kožo izpostavlja znatnemu stresu. Pod vplivom androgenov se poveča proizvodnja sebuma, pore se razširijo, okrepljen učinek progesterona pa povzroči postopno zgostitev keratinizacije. To pogosto vodi do koncentriranih izbruhov akne in ogrcev.