Vnútorné zmeny: Hladiny hormonálnej sekrécie rýchlo klesajú, telesná teplota klesá a hladiny estrogénu a progesterónu v krvi postupne klesajú na minimálne hodnoty.
Kľúčový dôraz: Hydratácia pokožky, riešenie tmavých kruhov pod očami. Príčina: Strata krvi počas menštruácie vedie k fyziologickej únave a zraniteľnosti, čo často spôsobuje, že tmavé kruhy pod očami sú obzvlášť viditeľné.Súčasne pokles telesnej teploty často zintenzívňuje metabolický stres, čo bráni včasnému vylučovaniu odpadových látok. To môže mať za následok matnú, nevýraznú pleť. Preto by sa v tejto fáze malo zamerať hlavne na výživu.
Folikulárna fáza
Najlepší čas na odvážne experimenty
Trvanie: 5. – 14. deň menštruačného cyklu, trvá približne 10 dní
Fyziologické zmeny: Zvyšuje sa hormonálna sekrécia, hladina estrogénu v krvi postupne stúpa a metabolizmus tela sa stáva aktívnejším.
Kľúčové faktory: Folikulárna fáza je obdobím, keď je stav pokožky najlepší. Počas tejto fázy zvýšená hormonálna aktivita a postupne stúpajúce hladiny estrogénu a progesterónu v krvi podporujú vyváženú obnovu pokožky. Dobre vyživovaná pokožka je mimoriadne hladká, svetlá a svieža. Keďže pokožka je v tomto období relatívne odolná, je to ideálny čas na experimentovanie s novými režimami starostlivosti o pleť.
Luteálna fáza
Udržujte čistotu, aby ste predišli „mastnotu a akné”
Trvanie: Začína 15 dní po menštruácii a trvá približne 14 dní
Fyziologické zmeny: Vylučovanie estrogénu klesá, zatiaľ čo vylučovanie androgénu stúpa; súčasne klesá aktivita estrogénu a postupne stúpa aktivita progesterónu.Pod vplyvom progesterónu produkovaného po ovulácii sa prejavujú hormonálne nerovnováhy.
Kľúčové charakteristiky: V tejto fáze dominujú androgény, čo vystavuje pokožku značnému stresu. Pod vplyvom androgénov sa zvyšuje produkcia kožného mazu, póry sa zväčšujú a posilňujúci účinok progesterónu spôsobuje postupné zhrubnutie keratinizácie. To často vedie k koncentrovanému výskytu akné a čiernych bodiek.