Zmiany wewnętrzne: Poziom wydzielania hormonów gwałtownie spada, temperatura ciała obniża się, a poziom estrogenu i progesteronu we krwi stopniowo zmniejsza się do minimalnej aktywności. Główny obszar zainteresowania: Nawilżanie skóry, zwalczanie cieni pod oczami Przyczyny: Utrata krwi podczas menstruacji prowadzi do fizycznego zmęczenia i podatności na choroby, co często sprawia, że cienie pod oczami są szczególnie widoczne.Jednocześnie spadek temperatury ciała często nasila stres metaboliczny, utrudniając terminowe usuwanie odpadów. Może to skutkować matową, pozbawioną blasku cerą. Dlatego w tej fazie należy skupić się przede wszystkim na odżywianiu.
Faza folikularna
Najlepszy czas na odważne eksperymenty
Czas trwania: dni 5-14 cyklu menstruacyjnego, trwający około 10 dni
Zmiany fizjologiczne: wzrasta wydzielanie hormonów, poziom estrogenu we krwi stopniowo rośnie, a metabolizm organizmu staje się bardziej aktywny.
Kluczowe kwestie: Faza folikularna to okres, w którym stan skóry jest najlepszy. Na tym etapie wzmożona aktywność hormonalna powoduje stały wzrost poziomu estrogenu i progesteronu we krwi. Procesy odnowy skóry stają się zrównoważone i uregulowane, a lepsze ukrwienie skutkuje gładką, promienną i świeżą cerą. Ponieważ skóra jest w tym czasie stosunkowo odporna, jest to idealna okazja do eksperymentowania z nowymi metodami pielęgnacji.
Faza lutealna
Utrzymuj czystość, aby zapobiec „tłustości i trądzikowi”
Czas trwania: rozpoczyna się 15 dni po menstruacji i trwa około 14 dni
Zmiany fizjologiczne: zmniejsza się wydzielanie estrogenu, a wzrasta wydzielanie androgenów; jednocześnie spada aktywność estrogenu, a aktywność progesteronu stopniowo wzrasta.Pod wpływem progesteronu wytwarzanego po owulacji widoczne stają się zaburzenia równowagi hormonalnej.
Kluczowe cechy: W tej fazie dominują androgeny, co powoduje znaczny stres dla skóry. Pod wpływem androgenów wzrasta produkcja sebum, rozszerzają się pory, a nasilające się działanie progesteronu powoduje stopniowe pogrubienie rogowacenia. Często prowadzi to do intensywnych wyprysków trądzikowych i zaskórników.