Interne veranderingen: De hormoonafscheiding neemt snel af, de lichaamstemperatuur daalt en het oestrogeen- en progesterongehalte in het bloed neemt geleidelijk af tot een minimale activiteit. Belangrijkste aandachtspunt: Hydratatie van de huid, aanpakken van donkere kringen Oorzaken: Bloedverlies tijdens de menstruatie leidt tot fysiologische vermoeidheid en kwetsbaarheid, waardoor donkere kringen vaak extra opvallen.Tegelijkertijd versterkt de daling van de lichaamstemperatuur vaak de ontgiftingsdruk. Wanneer lichaamsafvalstoffen niet snel worden afgevoerd, kan de teint er dof en futloos uitzien. Daarom blijft de primaire focus tijdens deze fase op 'voeding'.
Folliculaire fase
Optimale periode voor gedurfde experimenten
Duur: dag 5-14 van de menstruatiecyclus, ongeveer 10 dagen
Fysiologische veranderingen: de hormoonafscheiding neemt toe, het oestrogeengehalte in het bloed stijgt geleidelijk en de stofwisseling van het lichaam wordt krachtiger.
Belangrijke overwegingen: De folliculaire fase is het moment waarop de huidconditie op zijn best is. Tijdens deze fase bevorderen de verhoogde hormonale activiteit en de gestaag stijgende oestrogeen- en progesteronspiegels in het bloed een evenwichtige huidvernieuwing. Een goed gevoede huid ziet er uitzonderlijk glad, egaal en stralend uit. Omdat de huid op dit moment relatief veerkrachtig is, is dit een ideale periode om te experimenteren met nieuwe huidverzorgingsroutines.
Luteale fase
Zorg voor een goede hygiëne om "vet en acne" te voorkomen
Duur: begint 15 dagen na de menstruatie en duurt ongeveer 14 dagen
Fysiologische veranderingen: de oestrogeenafscheiding neemt af, terwijl de androgeenafscheiding toeneemt; tegelijkertijd neemt de oestrogeenactiviteit af en neemt de progesteronactiviteit geleidelijk toe.Onder invloed van progesteron dat na de eisprong wordt geproduceerd, worden hormonale onevenwichtigheden zichtbaar.
Belangrijkste kenmerken: Androgenen domineren tijdens deze fase, waardoor de huid onder aanzienlijke stress komt te staan. Onder invloed van androgenen neemt de talgproductie toe, worden de poriën groter en zorgt het versterkende effect van progesteron ervoor dat de hoornlaag van de huid geleidelijk dikker wordt. Dit leidt vaak tot een clusteruitbraak van acne en mee-eters.