Interne endringer: Hormonsekresjonsnivået synker raskt, kroppstemperaturen faller, og nivået av østrogen og progesteron i blodet synker gradvis til minimal aktivitet. Hovedfokus: Hudfuktighet, behandling av mørke ringer under øynene Årsaker: Blodtap under menstruasjonen fører til fysiologisk utmattelse og sårbarhet, noe som ofte gjør mørke ringer under øynene spesielt synlige.Samtidig forsterker ofte fallet i kroppstemperatur metabolsk stress, noe som hindrer rettidig eliminering av avfallsstoffer. Dette kan føre til en kjedelig, glansløs hudfarge. Derfor bør hovedfokuset i denne fasen være på næring.
Follikulær fase
Den beste tiden for dristige eksperimenter
Varighet: Dag 5–14 i menstruasjonssyklusen, varer i omtrent 10 dager
Fysiologiske endringer: Hormonutslippet øker, østrogennivået i blodet stiger gradvis, og kroppens metabolisme blir mer aktiv.
Viktige hensyn: Follikulærfasen er når hudens tilstand er på sitt beste. I denne fasen fremmer økt hormonaktivitet og stadig stigende nivåer av østrogen og progesteron i blodet en balansert hudfornyelse. En velpleid hud fremstår som usedvanlig glatt, lys og fuktig. Da huden er relativt motstandsdyktig på dette tidspunktet, er det en ideell periode for å eksperimentere med nye hudpleierutiner.
Lutealfasen
Oppretthold renhet for å forhindre «olje og kviser»
Varighet: Begynner 15 dager etter menstruasjon og varer i omtrent 14 dager
Fysiologiske endringer: Østrogenutskillelsen avtar mens androgenutskillelsen øker; samtidig avtar østrogenaktiviteten og progesteronaktiviteten øker gradvis.Under påvirkning av progesteron produsert etter eggløsning, blir hormonelle ubalanser tydelige.
Viktige kjennetegn: Androgener dominerer i denne fasen, noe som utsettes huden for betydelig stress. Under påvirkning av androgener øker talgproduksjonen, porene blir større, og den styrkende progesteroneffekten fører til at hudens hornlag gradvis blir tykkere. Dette fører ofte til klynger av kviser og hudormer.