Sisäiset muutokset: Hormonien eritys vähenee nopeasti, kehon lämpötila laskee ja estrogeenin ja progesteronin pitoisuudet veressä laskevat vähitellen minimiin. Keskeinen painopiste: Ihon kosteutus, tummien silmänalusten hoito Syyt: Kuukautisten aikana tapahtuva verenhukka johtaa fysiologiseen väsymykseen ja haavoittuvuuteen, mikä usein tekee tummista silmänaluksista erityisen näkyviä.Samalla kehon lämpötilan lasku usein voimistaa detoksifikaatiopainetta. Kun kehon jätteitä ei poisteta nopeasti, iho voi näyttää samealta ja elottomalta. Siksi tämän vaiheen aikana pääpaino on edelleen "ravitsemuksessa".
Follikulaarinen vaihe
Ihanteellinen aika kokeilla uusia ihonhoitotuotteita
Kesto: Kuukautiskierron 5.–14. päivä, kestää noin 10 päivää
Kehon muutokset: Hormonien eritys lisääntyy, estrogeenitasot veressä nousevat vähitellen ja kehon aineenvaihdunta aktivoituu.
Tärkeät huomioitavat seikat: Follikulaarivaihe on ihon kunnon huippukausi. Tässä vaiheessa lisääntynyt hormonaalinen aktiivisuus ja veren estrogeeni- ja progesteronitasojen tasainen nousu edistävät ihon tasapainoista uudistumista. Hyvin ravittu iho näyttää poikkeuksellisen sileältä, kauniilta ja kostealta. Koska iho on tässä vaiheessa suhteellisen joustava, se on ihanteellinen aika kokeilla uusia ihonhoitomenetelmiä.
Luteaalivaihe
Pidä iho puhtaana estääksesi "rasvaisuuden ja aknen"
Kesto: Alkaa 15 päivää kuukautisten jälkeen ja kestää noin 14 päivää
Fysiologiset muutokset: Estrogeenin eritys vähenee ja androgeenin eritys lisääntyy; samanaikaisesti estrogeenin aktiivisuus vähenee ja progesteronin aktiivisuus kasvaa asteittain.Ovulaation jälkeen tuotetun progesteronin vaikutuksesta hormonaalinen epätasapaino tulee ilmeiseksi.
Tärkeimmät ominaisuudet: Androgeenit hallitsevat tätä vaihetta, mikä aiheuttaa iholle merkittävää stressiä. Androgeenien vaikutuksesta talin tuotanto lisääntyy, ihohuokoset suurentuvat ja progesteronin vahvistava vaikutus aiheuttaa keratinisaation paksuuntumisen asteittain. Tämä johtaa usein aknen ja mustapäiden keskittyneeseen puhkeamiseen.