Sisemised muutused: hormoonide sekretsioonitasemed langevad kiiresti, kehatemperatuur langeb ning östrogeeni ja progesterooni tase veres langeb järk-järgult miinimumtasemele. Peamine fookus: naha niisutamine, tumedate ringide eemaldamine Põhjused: menstruatsiooni ajal toimuv verekaotus põhjustab füsioloogilist väsimust ja haavatavust, mis muudab tumedad ringid eriti märgatavaks.Samal ajal suurendab kehatemperatuuri langus sageli detoksikatsiooni survet. Kui keha jäägid ei eritu kiiresti, võib nahk tunduda tuhm ja elutu. Seetõttu peaks selles faasis keskenduma eelkõige „toitumisele”.
Follikulaarfaas
Parim aeg julgeteks eksperimentideks
Kestus: menstruaaltsükli 5.–14. päev, kestab umbes 10 päeva
Füsioloogilised muutused: hormoonide eritus suureneb, östrogeeni tase veres tõuseb järk-järgult ja keha ainevahetus muutub aktiivsemaks.
Olulised aspektid: Follikulaarfaas on aeg, mil naha seisund on parim. Selles faasis tõuseb hormonaalne aktiivsus, mille tagajärjel suureneb järk-järgult östrogeeni ja progesterooni tase veres. Naha uuenemisprotsessid muutuvad tasakaalustatuks ja reguleerituks, verevarustus paraneb, mille tulemusena nahk muutub siledaks, säravaks ja niisutatuks. Kuna nahk on sel ajal suhteliselt vastupidav, on see ideaalne aeg uute nahahooldusmeetodite katsetamiseks.
Luteaalfaas
Hoia nahka puhtana, et vältida „rasusust ja aknet”
Kestus: algab 15 päeva pärast menstruatsiooni ja kestab umbes 14 päeva
Füsioloogilised muutused: östrogeeni eritumine väheneb, samal ajal kui androgeeni eritumine suureneb; samaaegselt väheneb östrogeeni aktiivsus ja progesterooni aktiivsus suureneb järk-järgult.Ovulatsiooni järel toodetud progesterooni mõjul muutuvad hormonaalsed tasakaalustamatused nähtavaks.
Peamised omadused: selles faasis domineerivad androgeenid, mis avaldavad nahale märkimisväärset stressi. Androgeenide mõjul suureneb rasu tootmine, poorid laienevad ja progesterooni tugevnev toime põhjustab naha sarvkihi järkjärgulist paksemaks muutumist. See viib sageli akne ja mustade täppide massilise tekkeni.