Innere Veränderungen: Der Hormonspiegel sinkt rapide, die Körpertemperatur fällt und der Östrogen- und Progesteronspiegel im Blut sinkt allmählich auf ein Minimum. Schwerpunkt: Hautfeuchtigkeit, Behandlung von Augenringen Ursachen: Der Blutverlust während der Menstruation führt zu physiologischer Müdigkeit und Anfälligkeit, wodurch Augenringe oft besonders auffällig werden.Gleichzeitig verstärkt der Abfall der Körpertemperatur oft den Entgiftungsdruck. Wenn Körperabfälle nicht rechtzeitig ausgeschieden werden, kann der Teint stumpf und glanzlos erscheinen. Daher liegt der Schwerpunkt in dieser Phase weiterhin auf der „Nahrung”.
Follikelphase
Idealer Zeitpunkt, um neue Hautpflegeprodukte auszuprobieren
Dauer: Tage 5–14 des Menstruationszyklus, dauert etwa 10 Tage
Körperliche Veränderungen: Die Hormonausschüttung nimmt zu, der Östrogenspiegel im Blut steigt allmählich an und der Stoffwechsel des Körpers wird aktiver.
Wichtige Überlegungen: In der Follikelphase ist der Hautzustand am besten. In dieser Phase fördern die erhöhte Hormonaktivität und der stetig steigende Östrogen- und Progesteronspiegel im Blut eine ausgewogene Hauterneuerung. Gut gepflegte Haut erscheint außergewöhnlich glatt, klar und frisch. Da die Haut zu diesem Zeitpunkt relativ widerstandsfähig ist, ist dies der ideale Zeitpunkt, um mit neuen Hautpflegeprogrammen zu experimentieren.
Lutealphase
Auf Sauberkeit achten, um „Fettigkeit und Akne” zu vermeiden
Dauer: Beginnt 15 Tage nach der Menstruation und dauert etwa 14 Tage
Physiologische Veränderungen: Die Östrogenausschüttung nimmt ab, während die Androgenausschüttung zunimmt; gleichzeitig nimmt die Östrogenaktivität ab und die Progesteronaktivität steigt progressiv an.Unter dem Einfluss des nach dem Eisprung produzierten Progesterons werden hormonelle Ungleichgewichte sichtbar.
Hauptmerkmale: In dieser Phase dominieren Androgene, wodurch die Haut stark beansprucht wird. Unter dem Einfluss von Androgenen steigt die Talgproduktion, die Poren vergrößern sich und die verstärkte Wirkung von Progesteron führt zu einer zunehmenden Verdickung der Keratinisierung. Dies führt häufig zu konzentrierten Ausbrüchen von Akne und Mitessern.